pictopub.com

Een van de dingen waar zwangere vrouwen vaak over klagen, is ongemak tijdens het slapen, vooral wanneer de maagaandoening groter wordt. Er werden verschillende slaaphoudingen uitgeprobeerd, waaronder de rugligging. Kunnen zwangere vrouwen echter op hun rug slapen? Ontdek het antwoord in dit artikel.

Het lichaam van een zwangere vrouw zal veel veranderingen ondergaan naarmate de zwangerschapsduur toeneemt. Niet zelden veroorzaken deze lichaamsveranderingen ongemak, ook tijdens de slaap.

Om het ongemak tijdens het slapen als gevolg van een vergrote maag te verminderen, moeten zwangere vrouwen hun slaaphouding veranderen. Sommige slaaphoudingen worden echter als minder goed beschouwd en kunnen de conditie van de foetus beïnvloeden. Een daarvan slaapt op je rug.

Kunnen zwangere vrouwen op hun rug slapen?

Op je rug slapen tijdens de zwangerschap is eigenlijk veilig. Hoe kan dat, zolang het niet te lang wordt gedaan of als de zwangerschapsduur nog in het eerste trimester ligt. Voor sommige zwangere vrouwen wordt deze houding echter vaak minder comfortabel gevoeld en slaapt ze minder goed.

Waarom wordt op je rug slapen als slecht beschouwd voor zwangere vrouwen? Naarmate de zwangerschapsduur toeneemt, neemt de omvang van de baarmoeder toe. Op uw rug slapen als u meer dan 3 maanden zwanger bent, kan er daarom voor zorgen dat de darmen en grote bloedvaten in de buik worden samengedrukt door het gewicht van de baarmoeder die de foetus bevat.

Deze aandoening kan ook van invloed zijn op de bloedcirculatie naar het hart, waardoor de bloedstroom voor zwangere vrouwen en foetussen wordt verminderd. Daarnaast kan de druk op de darmen en bloedvaten door het slapen op je rug ook voor meerdere klachten zorgen, zoals:

• Kortademigheid of zware ademhaling
• Rugpijn
• Duizelig
• Indigestie
• Aambeien
• Bloeddrukdaling

Op je rug slapen tijdens de zwangerschap zou ook het risico op vroeggeboorte verhogen. Deze bevindingen moeten echter nog verder worden onderzocht omdat er veel factoren zijn die ook vroeggeboorte kunnen veroorzaken, variërend van zwangerschapscomplicaties tot roken of het nuttigen van alcoholische dranken tijdens de zwangerschap.

De slechte effecten of gevaren van zwangere vrouwen die op hun rug slapen, zullen niet onmiddellijk verschijnen, alleen maar omdat zwangere vrouwen per ongeluk 1-2 uur in deze positie slapen.

U moet echter vermijden om op uw rug te slapen, vooral als de buik van de zwangere vrouw vrij groot is, omdat deze houding verschillende klachten kan veroorzaken zoals hierboven vermeld.

Aanbevolen slaaphouding

Zwangere vrouwen hoeven zich geen zorgen te maken als ze wakker worden in rugligging. Verander het gewoon om naar links te kantelen door je knieën te buigen. Deze slaaphouding wordt als de meest comfortabele en beste voor zwangere vrouwen beschouwd, omdat de belasting van de foetus de grote bloedvaten in de maag van zwangere vrouwen niet zal onderdrukken.

Hierdoor werkt het hart lichter en wordt de bloedstroom naar verschillende belangrijke organen, zoals de baarmoeder, de nieren en de lever, soepeler. Slapen op uw linkerzij verhoogt ook de hoeveelheid bloed en voedingsstoffen die de placenta en de foetus bereiken.

Naast het slapen op je rug, moeten zwangere vrouwen ook vermijden om op hun buik te slapen. Deze positie loopt ook het risico de bloedvaten en de foetus samen te drukken, evenals ongemakkelijk voor de borsten en buik die al vergroot zijn.

Klachten over slapeloosheid, zowel slaapproblemen tijdens de vroege zwangerschap als slaapproblemen tijdens de late zwangerschap, zijn normale dingen. Behalve dat het moeilijk is om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden, veroorzaakt de groeiende buikomvang ook verschillende andere klachten, zoals krampen in de benen, rugpijn en vaak plassen, waardoor zwangere vrouwen nog ongemakkelijker slapen tijdens het slapen.

Om dit te omzeilen, kunnen zwangere vrouwen kussens gebruiken om hun buik, knieën en rug te ondersteunen. Als slapen op je linkerzij ongemakkelijk begint te worden, probeer dan een tijdje op je rechterkant. Zwangere vrouwen kunnen ook af en toe op hun rug slapen, maar niet te lang.

Als zwangere vrouwen gewend zijn om op hun rug te slapen en zich prettiger voelen in deze houding, zodat ze moeite hebben om in andere houdingen te slapen, probeer dan een gynaecoloog te raadplegen om de beste oplossing te bepalen.