pictopub.com

In feite is er geen teken-tekenvooral als iemand insulineresistentie heeft. Insulineresistentie is een aandoening waarbij de lichaamscellen de bloedsuikerspiegel niet goed kunnen gebruiken vanwege de verstoring van de lichaamscelrespons op insuline. Seen persoon kan jarenlang insulineresistentie ontwikkelen zonder ooit gerealiseerdzijn.

Het lichaam verteert koolhydraten in voedsel tot glucose en geeft ze vervolgens af aan het bloed. De lichaamscellen zullen glucose opnemen, geholpen door het hormoon insuline dat door de alvleesklier wordt geproduceerd. Verder wordt de opgenomen glucose in de cellen omgezet in energie.

Wanneer een persoon insulineresistentie heeft, blijft de alvleesklier insuline produceren, maar de lichaamscellen nemen glucose niet goed op. Deze aandoening veroorzaakt een ophoping van glucose in het bloed, waardoor de glucosespiegels in het lichaam hoger worden dan normaal. Op een ernstiger niveau kan deze aandoening diabetes type 2 veroorzaken.Als de glucosespiegels hoger zijn dan normaal maar niet voldoen aan de criteria voor diabetes type 2, wordt deze aandoening prediabetes genoemd.

Risicofactoren die insulineresistentie veroorzaken

De oorzaak van insulineresistentie is niet met zekerheid bekend, maar er zijn verschillende dingen die verband houden met of factoren zijn waardoor een persoon meer risico loopt om insulineresistentie te ontwikkelen, waaronder:

• Overgewicht of obesitas.

• Ongezonde leefgewoonten, zoals roken en onregelmatige lichamelijke activiteit of sport (zittende levensstijl).

• Heb een familielid met diabetes.

• De gewoonte om voedsel te eten dat rijk is aan suikers en koolhydraten.

• Zwangerschapsdiabetes hebben.

• Zwangerschap.

• Langdurige spanning.

• Neem corticosteroïdgeneesmiddelen.

• Een man met een middelomtrek van meer dan 90 cm en een vrouw met een middelomtrek van meer dan 80 cm.

• Meer dan 45 jaar oud.

• Een voorgeschiedenis hebben van hoge bloeddruk, hoge cholesterol- of triglyceridenspiegels en hartaandoeningen.

• Lijdend aan polycysteus ovariumsyndroom.

Naast een groter risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, kunnen mensen met insulineresistentie de volgende gezondheidsproblemen hebben of meer risico lopen:

• vette lever

  Vette lever is de ophoping van vet in de lever veroorzaakt door ongecontroleerd vet. Een van de oorzaken is insulineresistentie.

• Atherosclerose

  Atherosclerose is de verdikking en verharding van de wanden van grote of middelgrote slagaders. Atherosclerose loopt het risico een beroerte, coronaire hartziekte en perifere vaatziekte te veroorzaken.

• Lopen voor huid, eencanthosis nigricans, en skin-tags

  Hoge bloedsuikerspiegels als gevolg van insulineresistentie kunnen het wondgenezingsproces verstoren. Sommige mensen met insulineresistentie kunnen een aandoening ontwikkelen die acanthosis nigricans wordt genoemd en die wordt gekenmerkt door donkere vlekken op de nek, oksels of lies. In de tussentijd, skin-tags is een uitstekend of hangend oppervlak van de huid.

• polycysteus ovarium syndroom/polycysteus ovarium syndroom (PCOS)

  PCOS is een hormonale aandoening die de menstruatiecyclus van een vrouw beïnvloedt. Deze aandoening kan ook een impact hebben op de vrouwelijke vruchtbaarheid.

• Groeistoornissen

  Hoge insulinespiegels kunnen invloed hebben op de lichaamsgroei, omdat insuline zelf een hormoon is dat de groei ondersteunt.

Hoe het risico op insulineresistentie te verminderen?

Hoewel het niet precies bekend is wat de oorzaak is, maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om het risico op het ontwikkelen van insulineresistentie te verminderen en diabetes te voorkomen, waaronder:

• Oefen minimaal 30 minuten per dag met matige activiteit, zoals stevig wandelen. Doe deze activiteit minimaal 5 keer per week.

• Maak er een gewoonte van om gezond voedsel te eten, zoals fruit, groenten, noten, eiwitten en volle granen. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte.

• Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht. Als u te zwaar bent, raadpleeg dan uw arts voor een gezond afslankprogramma.

• Beperk de consumptie van koolhydraten met een hoge glycemische index die de bloedsuikerspiegel snel kunnen verhogen, zoals wit brood, suiker, maïs en frisdranken, inclusief light frisdrank. Stop ook met het consumeren van bewerkte producten van aardappelen, zoals chips of frites, evenals voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte.

• Eet voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals vezelrijke voedingsmiddelen (bruine rijst, volkoren brood) en zetmeelvrije groenten (asperges, wortelen, broccoli).

Naast de verschillende methoden hierboven, wordt beweerd dat sommige supplementen of kruidenproducten, zoals beluntas-bladeren, insulineresistentie helpen voorkomen. Dit moet echter nog nader worden onderzocht.

Aangezien insulineresistentie meestal geen specifieke symptomen veroorzaakt, is de beste manier om daar achter te komen, regelmatige gezondheidscontroles en bloedonderzoeken om de bloedsuikerspiegel te bepalen en een HbA1C-test. De HbA1C-test is een bloedtest om de bloedsuikerspiegel in de afgelopen 3 maanden te evalueren. Als preventieve maatregel dient u uw bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren door eerst uw arts te raadplegen.