Geef prioriteit aan natuurlijk bètacaroteen voor gezonde ogen en lichaam

Bètacaroteen is een type carotenoïde dat is een stof pigment Aan groente en rood, geel en oranje fruit. Beta-caroteen kan op natuurlijke wijze worden verkregen uit groenten en fruit, het kan ook uit supplementen. Natuurlijke bètacaroteen wordt echter aanbevolen omdat het veiliger is.

Natuurlijke bronnen van bètacaroteen zijn groenten en fruit, zoals wortelen, boerenkool, broccoli, zoete aardappelen, pompoen, sapodilla en abrikozen. U kunt aan uw dagelijkse behoefte aan bètacaroteen voldoen door een verscheidenheid aan van deze voedingsmiddelen te consumeren.

Voordelen van bètacaroteen voor lichaamsgezondheid

In het lichaam wordt bètacaroteen omgezet in vitamine A, dat een aantal belangrijke rollen speelt. Hieronder volgen de verschillende gezondheidsvoordelen van bètacaroteen die u moet weten:

  • Handhaaf de gezondheid van het oog, vooral om staar en maculaire degeneratie te voorkomen.
  • Zorg voor een gezonde huid en verminder het risico op zonnebrand, ook bij mensen met een huid die gevoelig is voor zonlicht.
  • Het voorkomen van bijziendheid en het verminderen van het risico op overlijden bij zwangere vrouwen als gevolg van bètacaroteen is ook belangrijk om het risico op koorts en diarree na de bevalling te verminderen.
  • Voorkom het risico op longziekten, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD). Daarnaast helpt bèta-caroteen ook bronchitis en kortademigheid te voorkomen.
  • Voorkom verschillende soorten kanker, vooral borstkanker, huidkanker en eierstokkanker na
  • Helpt bij de behandeling van aids, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, hoge bloeddruk (hypertensie), hoofdpijn, brandend maagzuur, alcoholisme, depressie, epilepsie, Reumatoïde artritis, schizofrenie, vitiligo en psoriasis.

Beta-caroteensupplementen

Zoals hierboven is gezegd, kan aan de behoefte aan bètacaroteen worden voldaan door voedingsmiddelen te consumeren die natuurlijke bronnen van bètacaroteen zijn. U wordt afgeraden om bètacaroteensupplementen te nemen zonder enige indicatie. Bovendien moet het gebruik van bètacaroteensupplementen ook in overeenstemming zijn met de aanbevelingen van de arts.

Beta-caroteensupplementen zijn onderverdeeld in twee soorten, namelijk supplementen op waterbasis en op oliebasis. Een studie toonde aan dat op water gebaseerde bètacaroteensupplementen beter door het lichaam worden opgenomen dan op olie gebaseerde supplementen.

De dosis bètacaroteensupplementen die veilig voor volwassenen kan worden ingenomen, is 6-15 mg per dag. Terwijl voor kinderen een veilige dosis 3-6 mg per dag is.

Wees je bewust van het ontstaan ​​van verschillende bijwerkingen als gevolg van het gebruik van bètacaroteensupplementen met te hoge doses, waaronder gele of oranje huid. Als het overmatig is, kan bèta-caroteen daadwerkelijk gezondheidsproblemen veroorzaken. Er wordt zelfs vermoed dat bètacaroteensupplementen die worden ingenomen met hoge doses multivitaminen het risico op prostaatkanker bij mannen kunnen verhogen.

Om een ​​teveel aan bètacaroteen te vermijden, geef je prioriteit aan de inname van natuurlijk bètacaroteen door groenten en fruit te eten in plaats van bètacaroteen in supplementvorm. Als je echt aanvullende supplementen nodig hebt, vraag dan eerst aan je arts zodat de dosering kan worden aangepast.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found