Ken de voordelen van pompoen voor baby's
Er zijn verschillende voordelen van pompoen voor baby's. Deze vrucht is niet alleen zoet en lekker, maar heeft ook veel voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid van ogen en huid, het spijsverteringskanaal van de baby gladmaken en de weerstand van zijn lichaam verhogen.
Een van de redenen waarom pompoen goed is om toe te voegen aan het aanvullende voedingsmenu van een baby, is vanwege de voedingsstoffen die het bevat.
Pompoenfruit bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen die baby's nodig hebben, namelijk calcium, ijzer, kalium, zink, vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine E, complexe koolhydraten, water, eiwitten en vezels.
5 voordelen van pompoen voor baby's
Nadat de baby 6 maanden en ouder is, kan de toevoer van moedermelk alleen niet meer aan hun voedingsbehoeften voldoen. Je kleintje heeft ook voeding nodig uit voeding of vast voedsel. Pompoen kan een goede fruitkeuze zijn en is veilig voor consumptie door baby's.
Dit zijn de voordelen van pompoen voor de gezondheid van de baby:
1. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen
De gele en oranje kleuren in pompoenen komen van het gehalte aan bètacaroteen dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine is erg goed voor het ondersteunen van de gezondheid van het oog van de baby.
Bevat vitamine A, luteïne en zeaxanthine Pompoen is nuttig om de ogen te beschermen tegen verschillende ziekten en om het netvlies te helpen bij het absorberen en verwerken van licht dat het oog binnenkomt.
2. Verhoog het uithoudingsvermogen
Pompoen is rijk aan ijzer, foliumzuur, evenals vitamine A, vitamine C en vitamine E, die antioxidanten zijn. Al deze voedingsstoffen vormen het immuunsysteem van de baby. Antioxidanten spelen ook een belangrijke rol bij het tegengaan van de effecten van vrije radicalen.
Het consumeren van pompoen met voldoende niveaus kan ervoor zorgen dat immuuncellen beter werken om infectie af te weren en te voorkomen en het genezingsproces te versnellen wanneer de baby ziek of gewond is.
3. Maak de huid gezond
Behalve dat het goed is voor de ogen, kan bèta-caroteen in pompoen fungeren als een natuurlijke zonnebrandcrème die de gevaren van overmatige blootstelling aan de zon op de huid kan blokkeren.
Niet alleen vitamine A, vitamine C in pompoen speelt ook een rol bij de vorming van collageen dat de babyhuid nodig heeft om deze gezond en soepel te houden.
4. Verzacht de spijsvertering van de baby
Pompoen is niet alleen rijk aan vitamines en mineralen, maar ook rijk aan vezels en complexe koolhydraten. Deze voedingsstoffen zijn goed om het spijsverteringskanaal van de baby soepel te laten bewegen en constipatie te voorkomen.
Om aan de behoefte aan vezels te voldoen, moeten baby's elke dag ongeveer 10 gram vezels consumeren. Deze vezelinname kan worden verkregen uit noten en groenten en fruit. Een daarvan is pompoen.
5. Maakt slapen beter
Heeft je kleintje vaak moeite met slapen? Als dat zo is, kunt u verwerkte pompoen als aanvullend voedselmenu geven.
Dit komt omdat pompoen bevat tryptofaan, een soort essentieel aminozuur dat uw kleintje zal helpen het hormoon serotonine te produceren. Dit hormoon speelt een rol bij het beheersen van de stemming, het gezonder maken van de slaap en ervoor zorgen dat de baby zich kalm en gelukkig voelt.
Pompoen kan worden verwerkt tot verschillende bereidingen, zoals compote, soep, salade, taart, maar ook sap. Maar voor baby's is deze vrucht meer geschikt om te serveren in de vorm van puree of toegevoegd aan baby pap.
Om pap te maken of puree pompoen, de methode is vrij eenvoudig. Kies een pompoen die goed is en niet vervormd. Schil vervolgens de pompoen, was hem en snijd de pompoen in blokjes. Kook of stoom daarna de pompoen tot hij zacht is, haal hem eruit en laat uitlekken.
De volgende stap is om de pompoen te pureren met blender en het toevoegen van formule of moedermelk. Serveer deze pompoenpap als snack voor je kleintje.
Gezien de vele voordelen van pompoen voor baby's, is er niets mis met het toevoegen van deze vrucht aan het dagelijkse menu van je kleintje. U moet echter voorzichtig zijn als uw kleintje een voorgeschiedenis heeft van allergieën.
Hoewel zeldzaam, kunnen baby's allergieën ervaren na het nuttigen van pompoen. Als uw kleintje kieskeurig lijkt, jeuk heeft, uitslag op de huid verschijnt, of misselijkheid en braken na het eten van pompoen, moet u onmiddellijk een kinderarts raadplegen.
