pictopub.com

Door de zure, zoete en verfrissende smaak van sinaasappels is deze vrucht geliefd bij iedereen, ook bij kinderen. Behalve dat ze heerlijk zijn, hebben citrusvruchten ook talloze voordelen voor de gezondheid van kinderen. je weet wel.

Hoewel het gemakkelijk te vinden is en relatief goedkoop, zijn er nog steeds veel ouders die zelden citrusvruchten aan hun kinderen geven. Sinaasappels zijn zelfs rijk aan belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zoals koolhydraten, vezels, eiwitten, vitamine C, antioxidanten, foliumzuur, kalium, thiamine en calcium.

Voordelen van sinaasappels voor de gezondheid van kinderen

Gezien de vele voedingswaarde in sinaasappelen, is het passend voor u om deze vrucht op te nemen als onderdeel van het gezonde menu van uw kleintje. De verschillende voordelen die kunnen worden verkregen door het consumeren van sinaasappelen zijn:

1. Verhoog het uithoudingsvermogen

Citrusvruchten staan ​​bekend om hun vitamine C-gehalte. Het is bekend dat één middelgrote sinaasappel voldoet aan de dagelijkse vitamine C-behoeften van een kind.

Nutsvoorzieningen, Het vervullen van de behoefte aan vitamine C is erg belangrijk om het immuunsysteem van de kleine te vergroten. Door regelmatig sinaasappels te consumeren, kan hij verschillende soorten ziekten voorkomen die worden veroorzaakt door virussen, zoals griep of COVID-19.

2. Verminder het risico op bloedarmoede

Vitamine C in citrusvruchten speelt ook een rol bij het verhogen van de opname van ijzer uit het geconsumeerde voedsel, zodat het het risico op bloedarmoede bij kinderen kan verminderen. Daarnaast kan vitamine C ook zorgen voor een gezond hart en bloedvaten.

3. Ondersteunt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel

Sinaasappels zijn een goede bron van vezels om een ​​gezond spijsverteringsstelsel te behouden. Door elke dag aan de vezelinname van uw kind te voldoen, vermijdt hij spijsverteringsstoornissen, zoals constipatie.

Daarnaast zorgen de vezels in sinaasappels voor een langer vol gevoel, waardoor het de behoefte van je kleintje om ongezonde tussendoortjes te eten kan verminderen.

4. Voorkom uitdroging

Het volgende voordeel van sinaasappels voor kinderen is het voorkomen van uitdroging. Dit komt omdat in één sinaasappel 80% water is. Natuurlijk moet je niet alleen op sinaasappels vertrouwen, maar moet je ook blijven voorzien in de vochtbehoefte van je baby via water, moedermelk of flesvoeding.

5. Zorg voor een gezonde huid

Broodje, sinaasappels kunnen de huid van kinderen gezond houden, je weet wel. Dit voordeel wordt verkregen dankzij het gehalte aan antioxidanten en vitamine C, dat huidbeschadiging kan voorkomen en het lichaam kan helpen collageen te produceren, zodat de huid stevig en gehydrateerd blijft.

Dat is een reeks voordelen van sinaasappelen voor de gezondheid van kinderen. Moeders kunnen dit fruit direct na het schillen of in de vorm van ijs serveren Eigengemaakt, fruit salade, gelei, en sap. Zorg er echter voor dat je vruchtensap geeft als je kleintje 1 jaar is geworden, ja.

Houd er ook rekening mee dat sinaasappels zuur zijn. Zuigelingen en kinderen zijn over het algemeen gevoeliger voor zure smaken. Als het te veel wordt gegeven, kan zuur irritatie van de mond, slokdarm, maag en darmen veroorzaken.

De ontlasting kan ook zuurder zijn en kan uiteindelijk de huid rond de billen irriteren. Bij zuigelingen verhoogt dit het risico op luieruitslag, wat erg onaangenaam is.

Bovendien kunnen citrusvruchten bij sommige kinderen allergieën veroorzaken. Als uw kleintje allergiesymptomen ervaart na het eten van citrusvruchten voor de eerste keer, zoals jeuk, huiduitslag, diarree en braken, breng hem dan onmiddellijk naar de dokter voor een juiste behandeling.