pictopub.com

Gewichtstoename is een van de belangrijkste dingen om te overwegen tijdens de zwangerschap. De reden is dat als het gewicht van zwangere vrouwen niet naar behoren toeneemt, dit een aantal ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken die ook invloed hebben op de conditie van de foetus in de baarmoeder.

De normale gewichtstoename tijdens de zwangerschap varieert van 11-16 kg. In het eerste trimester kunnen zwangere vrouwen 2-4 kg aankomen. In het volgende trimester tot aan de geboorte zal het lichaamsgewicht wekelijks met ongeveer 0,5-1,5 kg toenemen.

Als het gewicht van zwangere vrouwen niet volgens het aanbevolen gewicht toeneemt, bestaat het risico dat deze aandoening gezondheidsproblemen veroorzaakt voor de moeder en de foetus, zoals vroeggeboorte tot een laag geboortegewicht bij baby's.

Oorzaken van het gewicht van zwangere vrouwen dat niet stijgt

Een van de oorzaken van het niet aankomen tijdens de zwangerschap is ondergewicht of ondervoeding van de moeder voordat ze zwanger werd. Daarnaast zijn er verschillende factoren die ook gewichtstoename bij zwangere vrouwen kunnen remmen, waaronder:

1. Misselijkheid en braken

Misselijkheid en braken zijn eigenlijk normale dingen die gebeuren tijdens de zwangerschap. Als zwangere vrouwen echter overmatige misselijkheid en braken (hyperemesis gravidarum) ervaren, kan deze aandoening leiden tot uitdroging en verlies van eetlust. Dit kan het voor zwangere vrouwen moeilijk maken om aan te komen.

2. Ondervoeding

Dieet- en voedselinnamekeuzes die zwangere vrouwen consumeren, hebben zeker een grote invloed op het lichaamsgewicht. Als u zelden voedsel eet met een uitgebalanceerde voedingswaarde, kunnen zwangere vrouwen ondervoeding krijgen, waardoor het moeilijk wordt om aan te komen.

3. Emotionele stoornis

Moeite met gewichtstoename kan ook worden veroorzaakt door stress of emotionele druk die zwangere vrouwen ervaren. Bij stress kan de eetlust van zwangere vrouwen afnemen, zodat hun energie- en voedingsbehoeften niet worden vervuld. Dit maakt het dan moeilijk voor zwangere vrouwen om aan te komen.

4. Genetische of erfelijke factoren

Afgezien van de bovenstaande aandoeningen, neemt het gewicht van zwangere vrouwen niet toe, het kan ook worden veroorzaakt door genetische factoren of worden geërfd van de familie. Zwangere vrouwen hebben misschien een kleine eetlust, maar hun stofwisseling is snel, waardoor het moeilijk is om aan te komen.

Tips om het ideale gewicht te krijgen tijdens de zwangerschap

Om het risico op zwangerschap door een laag gewicht te verkleinen, zijn de volgende tips die zwangere vrouwen kunnen doen:

• Eet kleine maar frequente maaltijden, bijvoorbeeld 5-6 keer per dag, en vermijd zoveel mogelijk grote maaltijden tegelijk
• Kies voor gezonde voeding, zoals groenten en fruit. Daarnaast kunnen zwangere vrouwen ook meer voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan goede vetten, zoals noten, vis, avocado en olijfolie.
• Drink tijdens de zwangerschap veel melk om aan de calciumbehoefte te voldoen. Zwangere vrouwen kunnen ook speciale melk voor zwangere vrouwen consumeren om te voldoen aan de voedingsbehoeften die belangrijk zijn voor de gezondheid van zwangere vrouwen en de groei en ontwikkeling van de foetus.
• Neem aanvullende voedingssupplementen. Om het type supplement en de juiste dosering voor consumptie te bepalen, kunnen zwangere vrouwen een arts raadplegen. Dit supplement wordt meestal gegeven met prenatale vitamines.

Bovendien kunnen zwangere vrouwen ook registreren welke voedingsmiddelen en dranken tijdens de zwangerschap moeten worden geconsumeerd om te zorgen voor voldoende calorie- en voedingsinname. Als het gewicht van zwangere vrouwen na het toepassen van de verschillende bovenstaande tips nog steeds niet toeneemt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.