Voel de verschillende voordelen van deze pistachenoten

Ook al heet het peanuts, peanuts pistachenoten is eigenlijk het zaad van een boom Pistacia vera. Er zijn talloze voordelen van noten pistachenoten voor de gezondheid van het lichaam, van het behouden van een normaal gewicht tot het behouden van gezonde bloedvaten. Bekijk hier de volledige uitleg.

Pinda pistachenoten Het wordt al sinds mensenheugenis geconsumeerd vanwege zijn hartige en heerlijke smaak. Pinda pistachenoten algemeen geconsumeerd als een gezonde snackoptie of kan ook worden toegevoegd aan andere gerechtrecepten, zoals salades, pizza's, havermout, of zelfs taart.

Nutriëntengehalte van noten Pistachenoten

Voordelen van noten pistachenoten Je kunt het krijgen van de overvloedige voedingswaarde. In 28 gram of ongeveer 1 handvol noten pistachenoten er zijn 159 calorieën. Daarnaast pinda's pistachenoten Het bevat ook voedingsstoffen, waaronder:

  • Vet
  • Eiwit
  • Vezel
  • Koolhydraat
  • Vitaminen, zoals vitamine B6 en B1
  • Mineralen, zoals kalium, fosfor, koper en mangaan

Naast de bovenstaande voedingsstoffen, noten pistachenoten Het bevat ook bioactieve stoffen, zoals polyfenolen en carotenoïden, die een antioxiderende werking hebben.

Voordelen van noten Pistachenoten

Er zijn verschillende voordelen van noten pistachenoten die je kunt krijgen. De volgende zijn onder hen:

1. Zorg voor een normaal gewicht

Pinda pistachenoten Het is rijk aan polyfenolen waarvan bekend is dat ze helpen bij het afvallen. Pinda pistachenoten Het is ook een ideale gezonde snackkeuze voor mensen die willen afvallen of op gewicht willen blijven.

In tegenstelling tot instant snacks, bij het eten van noten pistachenoten, moet u eerst de huid openen. Dit proces geeft het lichaam de kans om zich vol te voelen voordat je te veel eet.

2. Verlaging van het slechte cholesterolgehalte

In vergelijking met andere noten, pinda's pistachenoten heeft het laagste vetgehalte. Noten bevatten vet pistachenoten Het bestaat ook uit 90% onverzadigd vet wat gunstig is voor de gezondheid.

Onderzoek toont het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten in noten aan pistachenoten kan het slechte cholesterol (LDL) verlagen. Het zal ook veel ten goede komen aan het behoud van de gezondheid van het hart.

3. Zorg voor gezonde bloedvaten

Het hoge gehalte aan het aminozuur L-arginine in noten pistachenoten kunnen worden omgezet in stikstofoxiden, verbindingen die de bloedvaten ontspannen en verwijden. Op die manier kan het bloed soepel stromen en blijven de functies van organen door het hele lichaam behouden

4. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Pinda pistachenoten Het is ook nuttig voor het behoud van de gezondheid van de ogen. De reden is dat deze noten bevatten: luteïne en zeaxanthine die hoog is, namelijk 2 carotenoïde antioxidanten die erg belangrijk zijn voor de gezondheid van het oog.

Luteïne en zeaxanthine in staat om de ogen te beschermen tegen celbeschadiging, het zicht scherp te houden en het risico op verschillende oogziekten die verband houden met veroudering te verlagen.

5. Houd de bloedsuikerspiegel op peil

Hoewel ze meer koolhydraten bevatten dan andere noten, pinda's pistachenoten Het heeft een lagere glycemische index, dus het veroorzaakt geen piek in de bloedsuikerspiegel.

Daarnaast pinda's pistachenoten Het is ook rijk aan vezels, gezonde vetten, carotenoïden en fenolische verbindingen die gunstig zijn voor het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel om normaal te blijven.

Hoewel het veel voordelen heeft zoals hierboven vermeld, moet je voorzichtig zijn als je noten gaat eten pistachenoten Voor de eerste keer. Als u allergisch bent voor andere soorten noten, zoals: amandelen, cashewnoten en walnoten, bent u hoogstwaarschijnlijk ook allergisch voor pinda's pistachenoten.

Als u geen allergieën heeft, profiteer dan van pinda's pistachenoten, bijvoorbeeld door er een dagelijkse snack van te maken. Zorg er echter voor dat u niet te veel eet.

Als je de voordelen van noten wilt hebben pistachenoten maar nog steeds twijfelt omdat u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u het gebruikt.