pictopub.com

Niet alleen bij volwassenen kunnen kinderen ook last hebben van slapeloosheid, hoi, broodje. Als het aanhoudt, kan slapeloosheid bij kinderen interfereren met activiteiten tot hun groei en ontwikkeling. Daarom moeten moeders weten wat de oorzaken zijn van slapeloosheid bij kinderen en hoe ze deze het beste kunnen overwinnen.

Slapeloosheid is een slaapstoornis die het moeilijk maakt voor patiënten om in slaap te vallen, waardoor de slaaptijd wordt verkort. Kinderen hebben zelfs een lange slaaptijd nodig, namelijk 11-13 uur voor kinderen van 2-6 jaar en 10-11 uur voor kinderen van 6-10 jaar.

Diverse Pslapeloosheid veroorzaken Per is een kind

Hieronder staan ​​enkele dingen die ervoor kunnen zorgen dat kinderen slapeloosheid ervaren, namelijk:

• Onjuist slaappatroon
• Stress door school-, vriendschaps- en familieproblemen
• Angststoornis of depressie
• Angst voor iets, bijvoorbeeld een donkere kamer
• Cafeïnehoudende voedingsmiddelen of dranken, zoals thee en chocolade
• Bepaalde medicijnen, zoals medicijnen voor ADHD en antidepressiva

Hoe slapeloosheid te overwinnen? Per is een kind tgeen medicijn

Zoals eerder vermeld, kan slapeloosheid, als er niets aan wordt gedaan, een negatief effect hebben op de gezondheid van kinderen. Slapeloosheid bij kinderen kan het denkvermogen verstoren, kinderen zwak en snel vermoeid maken en het risico op obesitas bij kinderen vergroten.

Bovenstaande zaken kunnen zeker van invloed zijn op onderwijs- en leeractiviteiten en de ontwikkeling van kinderen. Om slapeloosheid bij kinderen te overwinnen, zijn er enkele goede slaapgewoonten of slaaphygiëne die u kunt aanvragen, namelijk:

1. Aanmaken slaapkamer comfortabel

Je kunt beginnen met het creëren van een comfortabele kamer voor je kleintje, bijvoorbeeld door zijn favoriete spullen op te bergen en de kamer van zijn kleintje netjes te houden.

Vermijd echter het plaatsen van elektronische items in de kinderkamer, ja, Bun, zoals televisie of gadgets. De reden is dat dit elektronische apparaat de hersenen van het kind kan stimuleren om altijd actief te zijn, waardoor het moeilijk wordt om te slapen.

2. Stel een slaapschema in

Een consistent slaapritme kan voorkomen dat kinderen slapeloosheid ervaren. Daarom moet je een slaapschema voor je kleintje instellen dat is aangepast aan de behoeften van zijn slaapuren op basis van zijn leeftijd.

Nadat je het slaapschema van je kleintje hebt ingesteld, probeer hem dan elke dag op hetzelfde tijdstip te laten slapen en wakker te worden, ook op feestdagen.

3. Creëer een bedtijdroutine

Het creëren van een bedtijdroutine kan uw kind ook helpen sneller in slaap te vallen. Voorbeelden zijn voeten wassen, tanden poetsen, nachthemden dragen en bidden. Je kunt dit 30-60 minuten voor het slapengaan op je kleintje aanbrengen. Indien nodig kan moeder de kleine vergezellen tot hij echt in slaap valt.

4. Doe eenvoudige activiteiten

Als je kleintje niet heeft kunnen slapen na 10-20 minuten met het sluiten van zijn ogen, kun je hem uitnodigen om eenvoudige activiteiten te doen, zoals een boek lezen of een praatje maken, totdat de kleine slaperig is.

Daarnaast kun je je kleintje vragen waarom hij niet kan slapen. Op die manier kunt u een oplossing vinden om uw slapeloosheid te overwinnen.

Het punt is, laat slapeloosheid bij kinderen niet lang voortduren, oké? Als slapeloosheid bij kinderen al minstens 3 weken aanhoudt, moet u onmiddellijk contact opnemen met een arts om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen.