Oorzaken van het lichaam ziek en tips om het te vermijden

Het lichaam dat vaak ziek is, kan verschillende oorzaken hebben, variërend van een zwak immuunsysteem of frequente blootstelling aan ziektekiemen, virussen of parasieten. Dit kan te wijten zijn aan een ongezonde levensstijl, een onhygiënische leefomgeving, aan bepaalde gezondheidsproblemen.

Verschillende soorten ziektekiemen, virussen en parasieten kunnen infecties in het lichaam veroorzaken, waardoor het lichaam ziek wordt. Maar om dit te overwinnen, heeft het lichaam eigenlijk een natuurlijk afweersysteem dat het immuunsysteem wordt genoemd.

Het immuunsysteem of immuunsysteem bestaat uit antilichamen, bepaalde cellen, weefsels en organen, variërend van witte bloedcellen, milt, beenmerg, lymfeklieren tot de natuurlijke schilden van het lichaam, zoals huid en haar, evenals slijm in de slijmvliesweefsels van het lichaam.

Wanneer het immuunsysteem zwak of problematisch is, kan het lichaam vatbaarder worden voor ziekten.

Oorzaken van het lichaam vaak ziek

Bijna iedereen moet pijn hebben ervaren, zowel hoofdpijn, buikpijn, koorts, verkoudheid en hoesten. Deze aandoening is eigenlijk normaal en geeft aan dat het immuunsysteem van het lichaam actief bezig is om infecties te bestrijden.

Maar als het lichaam vaak ziekelijk is, zijn er meerdere factoren die een mogelijke oorzaak kunnen zijn, namelijk:

1. Ongezonde eetpatronen

Je kunt een sterk immuunsysteem hebben door veel gezond voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals antioxidanten, eiwitten, omega-3, evenals vitamines en mineralen. Voorbeelden zijn groenten en fruit, eieren, vis, schaaldieren, noten, yoghurt en volkoren granen, zoals tarwe.

Omgekeerd kan de gewoonte om ongezond voedsel te eten het immuunsysteem zwak en vatbaar voor ziekten maken. Verminder daarom de consumptie van ongezond voedsel, zoals fastfood of voedsel dat rijk is aan verzadigd vet, te zout of te zoet.

Vermijd ook de gewoonte om onhygiënisch voedsel, rauw, onvoldoende verhit of oud voedsel te eten, omdat dit voedsel ziektekiemen en parasieten bevat die infecties veroorzaken.

2. Gebrek aan vocht

Naast gezonde voeding kan het verhogen van de consumptie van vloeistoffen, variërend van water, thee en vruchtensappen, ook voorkomen dat u ziek wordt. Als er elke dag voldoende vocht is, wordt de opname van voedingsstoffen naar alle cellen in het lichaam op peil gehouden en kunnen de organen van het lichaam normaal functioneren.

Water dient ook om de mond, neus en keel te hydrateren, zodat virussen en ziektekiemen niet gemakkelijk kunnen binnendringen. Daarom is uw risico op ziekte hoger als het lichaam uitgedroogd is. Niet alleen dat, niet genoeg water drinken kan ook het risico vergroten dat het lichaam uitgedroogd raakt.

Vermijd overmatig alcoholgebruik omdat het de gezondheid kan verstoren en het immuunsysteem kan verzwakken.

3. Langdurige stress

Stress die af en toe optreedt en verdwijnt zodra de oorzaak is aangepakt, maakt deel uit van het dagelijks leven.

Als u echter het gevoel heeft dat ernstige en langdurige stress of stress geestelijke gezondheidsproblemen heeft veroorzaakt, zoals depressie of angststoornissen, dan kan de impact uw immuunsysteem verzwakken. Als gevolg hiervan zal het lichaam gemakkelijk ziek worden.

4. Gebrek aan slaap

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat slaapgebrek het natuurlijke vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden kan verminderen. Niet alleen dat, een gebrek aan slaap kan ook het risico op obesitas, diabetes, hartaandoeningen en kanker verhogen.

Daarom wordt u geadviseerd niet laat op te blijven en volgens een vast schema te slapen, met een duur van 7-9 uur per nacht.

5. Lui om handen te wassen

Als u de hele dag actief bent, kunnen uw handen ongewild iets vuils aanraken en virussen en bacteriën bevatten. Bijvoorbeeld bij het verschonen van de luier van een baby, na het plassen of poepen, het vasthouden van de deurknop, zelfs bij het aanraken van het scherm van de mobiele telefoon.

Daarom, als u zelden of lui bent om uw handen te wassen, kan deze gewoonte de kans vergroten dat ziektekiemen en virussen op uw handen uw lichaam binnendringen via uw mond, neus of ogen. Daarom moet je regelmatig wennen aan het goed wassen van je handen, zodat je lichaam niet snel ziek wordt.

6. Gebrek aan netheid

De reinheid van het lichaam en het milieu speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van infectieziekten. Wanneer hygiëne of sanitaire voorzieningen niet worden gehandhaafd, zullen ziektekiemen, virussen en parasieten die infecties veroorzaken zich gemakkelijk vermenigvuldigen en uw lichaam aanvallen.

Als u dit heeft, bent u nog steeds vatbaar voor infecties, ook al werkt uw immuunsysteem goed.

Het is dus belangrijk om het huis regelmatig schoon te maken, geen rommel te maken, regelmatig je handen te wassen en vaak je tanden te poetsen, zodat het lichaam schoon blijft en niet vatbaar is voor ziekten.

7. Bepaalde medische aandoeningen

Naast enkele van de gevolgen van enkele van de bovenstaande factoren, kan een verzwakt immuunsysteem ook worden veroorzaakt door bepaalde ziekten of medische aandoeningen, waaronder:

  • Bijwerkingen van medicijnen, zoals chemotherapie.
  • Een operatie hebben ondergaan om de milt te verwijderen (splenectomie).
  • hiv/aids.
  • Leukopenie of een laag aantal witte bloedcellen in het lichaam, waardoor het lichaam vatbaar is voor infecties.
  • Genetische aandoeningen, bijv. DiGeorge-syndroom.
  • Ondervoeding

Ziekte veroorzaakt door een ongezonde levensstijl kan worden voorkomen en overwonnen door een gezonde levensstijl aan te nemen, een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, voldoende rust te nemen, regelmatig te bewegen, niet te roken en vaccinaties te voltooien.

Als het af en toe gebeurt, wordt de pijn in het lichaam mogelijk niet veroorzaakt door iets schadelijks. Als uw lichaam echter vaak ziekelijk is waardoor u vaak niet naar uw werk of school komt, dan moet deze aandoening door een arts worden gecontroleerd omdat deze door bepaalde gezondheidsproblemen kan worden veroorzaakt.

Aarzel daarom niet om een ​​arts te raadplegen om een ​​grondig gezondheidsonderzoek te ondergaan en een behandeling te krijgen, zodat het lichaam in de toekomst niet gemakkelijk ziek wordt.