Dit zijn de voordelen van warmwatertherapie die u moet weten

Warmwatertherapie of zwembad therapie is een soort behandeling waarbij warm water als medium wordt gebruikt. Een manier is om in warm water te weken. Deze therapie heeft een groot aantal andere voordelen voor het lichaam. Nieuwsgierig? Bekijk de volgende uitleg.

Een van de meest erkende voordelen van deze therapie is de behandeling van gewrichtsproblemen. Bijvoorbeeld bij patiënten artritis, kan warmwatertherapie helpen bij het verlichten van pijn als gevolg van gewrichtsontsteking. Dit komt omdat het drijfvermogen dat tijdens de therapie wordt geboden, het lichaamsgewicht kan verminderen, waardoor de belasting en druk op de gewrichten wordt verminderd.

Verschillende voordelen van warmwatertherapie

Naast het kunnen verlichten van pijn, zijn hier nog andere voordelen die u kunt krijgen bij warmwatertherapie:

1. Bevorder de bloedcirculatie

Een van de voordelen die u van warmwatertherapie kunt krijgen, is een soepelere bloedcirculatie. De reden is dat warm water de bloedvaten kan verwijden, waardoor de bloedstroom soepeler zal verlopen.

Met een soepele bloedcirculatie kunnen cellen en weefsels voldoende voedingsstoffen krijgen en vermijdt u het risico op ziekten die gepaard gaan met verstopping van bloedvaten.

2. Ontspan spieren

Naast het verbeteren van de bloedcirculatie kan warmwatertherapie ook worden gebruikt om het lichaam te ontspannen. Dit komt omdat warm water gespannen spieren kan ontspannen. Ontspannen spieren maken je niet alleen fysiek rustig, maar hebben ook een goede invloed op je mentale gezondheid.

3. Verbeter de slaapkwaliteit

Een ander voordeel van warmwatertherapie is het verbeteren van de slaapkwaliteit. De reden is dat je lichaamstemperatuur na het doen van warmwatertherapie langzamer zal dalen, waardoor je meer ontspannen wordt. Een ontspannen lichaam zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en dat je beter slaapt.

4. Vergif verwijderen

Warmwatertherapie kan ook worden gebruikt als een natuurlijke ontgifter. Wanneer je deze therapie doet, zullen hormonen en het endocriene systeem actief zijn, waardoor het lichaam meer gaat zweten. Vergeet niet dat zweet een mechanisme is om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Naast de verschillende voordelen van warmwatertherapie die hierboven zijn beschreven, is deze procedure ook nuttig voor het verminderen van zwelling en ontsteking. Om het maximale voordeel van warmwatertherapie te krijgen, wordt aanbevolen om gedurende ten minste 20 minuten te weken. Om uitdroging te voorkomen, wordt aanbevolen om voor en na deze therapie water te drinken.

Tips voor het ondergaan van warmwatertherapie

Hoewel het talloze voordelen heeft, zijn er verschillende dingen waar u op moet letten voordat u warmwatertherapie ondergaat, namelijk:

Nauwkeurige temperatuur

De aanbevolen watertemperatuur bij warmwatertherapie is 33-37 graden Celsius. Temperaturen boven de 40 graden Celsius worden beschouwd als een slecht effect op het lichaam. Als u problemen heeft met het cardiovasculaire systeem, kunnen te hoge watertemperaturen ook het hart extra belasten en belasten.

Beter bewegen

Warmwatertherapie geeft betere resultaten als u tijdens deze therapie in beweging blijft. Dit komt omdat beweging de bloedtoevoer naar stijve spieren en gewrichten verhoogt. Probeer dus tijdens het baden in beweging te blijven.

Warmwatertherapie kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden en de geest meer ontspannen maken. Als u echter bepaalde gezondheidsproblemen heeft of een medische behandeling ondergaat, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u een warmwatertherapie ondergaat.