pictopub.com

De voordelen van kruidendranken voor de gezondheid van het lichaam worden al lang geloofd. Dranken gemaakt van het trekken van kruiden en kruiden worden ook vaak gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Daarnaast zijn er nog veel voordelen die behaald kunnen worden door het consumeren van kruidendrankjes.

Indonesië staat bekend als rijk aan specerijen en geneeskrachtige planten. Deze ingrediënten worden vaak verwerkt tot kruidendranken die rijk zijn aan weldaden en goed zijn voor de gezondheid van het lichaam.

Ingrediënten voor kruidendrank en hoe het te maken?

Kruidendranken worden vaak gezonde dranken genoemd omdat de gebruikte ingrediënten veel gezondheidsvoordelen hebben. Hieronder volgen enkele soorten specerijen of kruidachtige planten die vaak worden gebruikt bij het maken van kruidendranken:

• Wortelstokken, zoals gember, kurkuma, kencur en temulawak
• Bladeren, zoals betelblad en aloë vera
• Stengels, zoals citroengras
• Schors, zoals kaneel
• Bloemen, zoals chrysanten (chrysant)
• Lieve schat

Het maken van kruidendrankjes is vrij eenvoudig. Je kunt er een brouwen of een aantal van de bovenstaande ingrediënten mengen.

Als u bijvoorbeeld een kruidendrank wilt maken die effectief is om de immuniteit of het uithoudingsvermogen te vergroten, kunt u 2 segmenten rode gember, 1 limoen, 3 kaneelstokjes, bruine suiker en 3 kopjes water bereiden.

Hier is hoe het te maken:

• Was alle ingrediënten.
• Pureer de rode gember tot hij plat is.
• Breng het water aan de kook, voeg alle ingrediënten toe en kook gedurende 15 minuten.
• Nadat de stoofpot enigszins is afgekoeld, verwijdert u de ingrediënten en zeef het kookwater om te drinken. U kunt genieten van deze kruidendrank 1½ kopje per dag.

Naast het brouwsel van rode gember is het ook bekend dat kencur-rijst de immuniteit van het lichaam versterkt. Je hoeft alleen maar 50 gram kencur, 100 gram rijst, 3 pandanbladeren, palmsuiker en water te maken.

Hier is hoe het te maken:

• Rooster de rijst goudbruin en pureer dan.
• Pureer de kencur en de suiker en voeg deze samen met de gepureerde rijst toe aan het water. Voeg pandanbladeren toe en kook tot het kookt.
• Na het koken, afkoelen en vervolgens zeven. Je kunt deze kencur rijst 2 keer per dag consumeren.

Voordelen van kruidendranken voor de gezondheid

Dankzij de gebruikte ingrediënten hebben kruidendranken veel gezondheidsvoordelen, waaronder:

1. Versterkt het immuunsysteem

Er wordt aangenomen dat kruidendranken met gember of temulawak de immuniteit van het lichaam verhogen. Dit komt door de ontstekingsremmende eigenschappen en de essentiële oliën die erin zitten, kunnen bacteriën bestrijden en ontstekingen in het lichaam verlichten.

2. Zorg voor een gezonde spijsvertering

Kruidendranken die aloë vera, gember of betelblad bevatten, zijn effectief bij het handhaven van de gezondheid van het spijsverteringskanaal.

Onderzoek toont aan dat aloë vera symptomen van darmontsteking kan verlichten, zoals maagkrampen en bloederige diarree, terwijl betelblad spijsverteringsstoornissen kan behandelen.

3. Voorkom diabetes

Er zijn verschillende ingrediënten in kruidendranken waarvan bekend is dat ze nuttig zijn voor het voorkomen van diabetes, zoals kaneel, chrysanthemum (chrysant), kurkuma, kencur en gember.

Bovendien wordt aangenomen dat deze kruideningrediënten ook de bloedsuikerspiegel verlagen bij mensen met diabetes.

4. Verlicht menstruatieklachten

Voor sommige vrouwen is premenstrueel syndroom (PMS) of premenstrueel syndroom is behoorlijk verontrustend, het kan zelfs de dagelijkse activiteiten beïnvloeden. Van kruidendranken met kurkuma is bekend dat ze pijn en aandoeningen verlichten humeur veroorzaakt door PMS.

5. Voorkom kanker

Overtollige vrije radicalen in het lichaam kunnen kanker veroorzaken. Welnu, de ingrediënten in kruidendranken, zoals kurkuma, kencur, temulawak en gember, zijn over het algemeen rijk aan antioxidanten die vrije radicalen kunnen bestrijden.

6. Verlicht hoest

De toevoeging van honing aan kruidendranken kan de hoest verlichten. Je kunt ook kruidendranken maken van betelbladeren om hoest en verkoudheid te behandelen.

Er zijn veel andere voordelen van kruidendranken, waaronder het verlagen van cholesterol, het behouden van een gezonde lever en het voorkomen van chronische ziekten. Dit komt omdat kruidendranken met specerijen en kruidachtige planten veel antioxidanten bevatten, vooral flavonoïden en polyfenolen.

Bij het maken van kruidendranken moet u echter letten op het type en de samenstelling van de gebruikte ingrediënten, evenals op de dosering. Verwerking en presentatie moeten ook goed gebeuren, zodat de voordelen van kruidendranken kunnen worden gemaximaliseerd.

Daarnaast dienen de kruidendranken die je maakt direct te gebruiken en niet te lang te bewaren.

Als je het niet zeker weet of geen tijd hebt om je eigen kruidendrank te maken, kun je verpakte kruidendrankjes of moderne kruiden kopen die op de markt worden verkocht. Zorg er echter voor dat u producten koopt die zijn geregistreerd bij BPOM, zodat hun veiligheid is gegarandeerd.

Kies producten die gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten, zonder bewaarmiddelen, zonder afzettingen, en hygiënisch verwerkt zodat kwaliteit, veiligheid en voordelen behouden blijven.

Hoewel er veel gezondheidsvoordelen zijn van kruidendranken, moet u er rekening mee houden dat deze dranken niet kunnen worden gebruikt als medicijn om ziekten te behandelen. Raadpleeg eerst uw arts voordat u kruidendranken gebruikt als u medicijnen gebruikt van een arts, bepaalde medische aandoeningen heeft, zwanger bent of borstvoeding geeft.