pictopub.com

Oxidatie reactie: wat gebeurt er in het lichaam vrije radicalen kunnen genereren. Dingdit erg gevaarlijk omdat het kan een kettingreactie veroorzaken die lichaamscellen kan beschadigen. Voor mannenvoorkomen het gevaar van oxidatie antioxidanten nodig.

Antioxidanten zijn stoffen die de schade aan lichaamscellen als gevolg van het oxidatieproces verminderen. De aanwezigheid van overmatige vrije radicalen in het lichaam wordt vaak geassocieerd met verschillende ziekten die het lichaam aanvallen.

Hoe ziet gevaarlijke oxidatie eruit?

Elke dag staat je lichaam constant in wisselwerking met zuurstof. Dit proces veroorzaakt het ontstaan ​​van vrije radicalen en kan oxidatieve stress veroorzaken. Oxidatieve stress treedt op wanneer het aantal vrije radicalen en de afweer van het lichaam (antioxidanten) uit balans zijn en er meer vrije radicalen zijn.

Vrije radicalen zijn moleculen die zeer reactief zijn in interactie met andere moleculen in de lichaamscellen. De activiteit van vrije radicalen kan schade aan celmembranen, verschillende eiwitten en genen veroorzaken. De veroorzaakte schade wordt oxidatieve schade genoemd. Als deze schade optreedt, bestaat de mogelijkheid dat het lichaam het risico loopt op verschillende ziekten.

Naast de constante interactie tussen het lichaam en zuurstof, wordt het ontstaan ​​van vrije radicalen ook beïnvloed door factoren buiten het menselijk lichaam. Vervuiling, blootstelling aan de zon, industrieel afval en roken zijn factoren die de opkomst van vrije radicalen in het lichaam veroorzaken.

Gevaren van overmatige oxidatie in het lichaam

Van vrije radicalen die oxidatieve stress veroorzaken, wordt gedacht dat ze een effect hebben op het ontstaan ​​van neurodegeneratieve ziekten (progressieve ziekten van het zenuwstelsel). Bijvoorbeeld de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.

Daarnaast zijn er verschillende andere soorten ziekten die vaak worden geassocieerd met oxidatieve stress, waaronder:

• Atherosclerose
• Hartziekte
• Hypertensie
• Kanker
• suikerziekte

Voorkom oxidatiegevaren met antioxidanten

Om de gevaren van oxidatie te voorkomen, moet u voldoen aan de behoeften van het lichaam aan antioxidanten. Natuurlijk maakt het lichaam al antioxidanten aan. Natuurlijke antioxidanten zijn echter moeilijk om alle vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren, zeker als je een ongezonde levensstijl hebt. Bijvoorbeeld vaak blootgesteld aan vervuiling, roken of minder consumptie van groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten.

Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, waaronder fruit en groenten, zoals tomaten, wortelen en sinaasappels. Daarnaast zijn bronnen van antioxidanten groene thee, zwarte thee en oolongthee. Naast voedsel kun je antioxidanten ook krijgen uit supplementen, zoals vitamine C, vitamine E en bètacaroteensupplementen, evenals kruidensupplementen, zoals sambiloto.

Enkele andere gezonde levensstijlen die de gevaren van oxidatie kunnen helpen voorkomen, zijn regelmatig sporten, voldoende slapen en te veel eten vermijden.

Gezien de gevaren van overmatige oxidatie in het lichaam, is het raadzaam om blootstelling aan vrije radicalen te vermijden en regelmatig voedsel dat rijk is aan antioxidanten te eten.