pictopub.com

Hielspoor is een van de oorzaken van hielpijn. De pijn veroorzaakt door deze aandoening kan mild zijn, maarHet kan ook ernstig genoeg zijn om beweging te beperken en de dagelijkse activiteiten te verstoren. Oorzaken van hielspoor alleen kan variëren, en er zijn verschillende manieren om het te overwinnen.

Een hielspoor is een uitstulping in het bot in de hiel van de voet, veroorzaakt door calciumophoping of verkalking in het hielbot. Deze uitstulping kan pijn in de hiel veroorzaken bij staan, lopen of rennen. Toch veroorzaken hielspoor niet altijd klachten of symptomen.

Oorzaken van hielspoor

Hielspoor wordt meestal geassocieerd met een ontsteking van het bindweefsel in de voetzool (fasciitis plantaris) door verkalking in de voetzool. Deze aandoening treedt op wanneer de spieren en het bindweefsel in de benen vaak langdurig worden blootgesteld aan overmatig trekken of spannen.

Daarnaast zijn er verschillende factoren die ook het risico op hielspoor kunnen vergroten, waaronder:

1. Herhaald letsel aan de voet

Herhaaldelijk blessures aan de voeten kunnen voorkomen bij mensen die veel rennen of springen, bijvoorbeeld vanwege hun beroep als sporter of sporter. Het risico zal groter zijn als de activiteit van rennen en springen op een harde ondergrond wordt gedaan.

Bovendien kan een onjuiste gang, zoals veelvuldig schuifelen of stampen van de voet, de botten, spieren en het bindweefsel rond de hiel extra belasten, waardoor het risico op vorming van hielspoor toeneemt.

2. Het gebruik van schoenen die niet passen

Vaak is het dragen van schoenen die niet goed passen of niet passen bij de vorm en boog van de voet ook een van de dingen die het risico op hielspoorvorming kunnen vergroten.

Dit komt omdat de gewoonte om schoenen te dragen die niet passen, druk op de voeten kan veroorzaken. Dit kan op den duur leiden tot hielspoor.

3. Udroogleggen ga door

Uit onderzoek blijkt dat hoe ouder iemand is, hoe groter het risico op hielspoor. Men denkt dat dit wordt veroorzaakt door het dunner worden van het vetweefsel in de hiel en de verminderde flexibiliteit van het bindweefsel rond de hiel met het ouder worden.

4. Kvoetvorm misvorming

Sommige mensen worden geboren met voeten die te plat of te gebogen zijn. Deze aandoening zorgt ervoor dat de botten en het bindweefsel rond de hiel overmatige druk ervaren tijdens het lopen of rennen.

5. Kbepaalde medische aandoeningen

Hielspoor loopt ook meer risico bij mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals obesitas en artritis (artritis). Beide aandoeningen zorgen ervoor dat het hielbeen van de voet gevoelig is voor beschadiging, wat resulteert in de vorming van hielspoor.

Hoe hielspoor te overwinnen?

De behandeling van hielspoor is gericht op het verlichten van klachten van pijn in de voet of hiel en het voorkomen van blessures of de ernst van ontstekingen in de voet.

Een behandeling die kan worden gedaan is de consumptie van pijnstillers. De gebruikte pijnmedicatie kan een vrij verkrijgbare medicatie zijn, zoals paracetamol, of een door een arts voorgeschreven pijnstiller, zoals diclofenac.

Als hielspoor klachten veroorzaakt die beweging en activiteit belemmeren, kan uw arts behandeling met fysiotherapie voorstellen.

Om pijn te helpen verminderen en klachten door hielspoor aan te pakken, kunt u de volgende tips toepassen:

• Breng na het wandelen of sporten een koud kompres aan op de hiel om ontstekingen en pijn te verminderen.
• Rust en vermijd fysieke activiteiten of sporten waarbij veel gebonsd moet worden op een harde, vlakke ondergrond, zoals hardlopen, springen of aerobics.
• Het gebruik van schoenen met een dikke en zachte bodem, of het gebruik van speciale hulpmiddelen voor extra demping van de hiel van de voet. Dit is handig om de druk op de hiel tijdens het lopen of sporten te verminderen en om ontstekingen of verwondingen aan het bindweefsel in de hiel te verminderen.
• Gebruik maken van nachtspalk (span) 's nachts tijdens het slapen, om 's ochtends pijn in de hiel te verminderen.

Als bovenstaande behandeling is uitgevoerd maar de klachten door hielspoor niet verbeteren, dan kan een chirurgische ingreep nodig zijn om deze te verhelpen. Aarzel daarom niet om een ​​arts te raadplegen en te raadplegen voor het juiste onderzoek en de juiste behandeling.

Geschreven door:

dr. Irene Cindy Sunur