pictopub.com

Gezichtsoefeningen zijn misschien niet zo populair als andere lichaamsdelen. U kunt deze techniek echter proberen om tekenen van veroudering te voorkomen en uw gezicht er frisser uit te laten zien. De beweging is ook vrij eenvoudig en je kunt het altijd en overal doen.

Gezichtsoefeningen zijn een van de natuurlijke manieren om het gezicht gezonder te maken. Aangenomen wordt dat verschillende bewegingen in gezichtsoefeningen de bloedcirculatie en zuurstof verhogen, evenals de opname van voedingsstoffen naar de huid. Zo ziet het gezicht er frisser en jonger uit.

Niet alleen voor schoonheid, gezichtsoefeningen worden ook gebruikt als therapie voor mensen met Bell's verlamming, beroerte en gezichtstrauma dat gezichtsspierverlamming veroorzaakt.

Hoe gezichtsoefeningen te doen?

Gezichtsoefeningen zijn heel gemakkelijk uit te voeren en nemen slechts een paar minuten in beslag. Hieronder volgen de stappen voor gezichtsoefeningen met massagetechnieken die u kunt toepassen:

• Druk 30 seconden met de wijsvinger op de binnenste ooghoek. Maak vervolgens een cirkelvormige beweging gedurende 30 seconden en herhaal in de tegenovergestelde richting.
• Plaats de ringvinger onder de wenkbrauw dicht bij de neus en tik zachtjes op het gebied terwijl u het naar het slaapgebied beweegt. Blijf gedurende 30 seconden over de jukbeenderen naar de binnenste ooghoek tikken.
• Druk in een glimlachende toestand drie vingers onder beide wenkbrauwen omhoog en sluit dan je ogen, en houd deze positie 20 seconden vast. Open vervolgens je ogen en houd je vingers weg van je gezicht. Herhaal deze beweging 3 keer.
• Druk met beide wijsvingers zachtjes op het midden van het voorhoofd en beweeg de vingers gedurende 30 seconden herhaaldelijk richting de slapen.
• Kantel je hoofd en plaats je vingers onder je kin. Druk vervolgens zachtjes terwijl u gedurende 30 seconden herhaaldelijk in de richting van het sleutelbeen beweegt.
• Maak een vuist met je linkerhand en plaats deze onder je kaak, kantel dan je hoofd en druk je hoofd een paar seconden in je vuist. Herhaal aan de andere kant.
• Leun in een zittende positie naar voren en houd je handen op je knieën. Adem vervolgens diep in door je neus en adem uit door je mond door je tong naar je kin te steken. Herhaal deze reeks bewegingen 7 keer.
• Plaats je vinger op je voorhoofd en tik met je gezichtshuid richting je kaak. Herhaal deze beweging aan de voorkant van de nek en schouders tot aan de achterkant van de nek.
• Wrijf beide handpalmen totdat ze warm aanvoelen. Bedek vervolgens je gezicht met je handen en haal een paar keer diep adem.

Wanneer u gezichtsmassage en lichaamsbeweging doet, wordt u geadviseerd dit voorzichtig en niet te strak te doen. Daarnaast kun je ook amandelolie toevoegen bij het masseren van je gezicht en zorg ervoor dat je handen schoon zijn voordat je je gezicht aanraakt.

Verschillende mythen over gezichtsgymnastiek

Het belangrijkste voordeel van gezichtsoefeningen is dat het gezicht frisser en helderder aanvoelt door de verhoogde bloedstroom en zuurstof onder het oppervlak van de gezichtshuid.

Er zijn echter enkele claims met betrekking tot de voordelen van gezichtsoefeningen waarvan niet is bewezen dat ze waar zijn. Enkele van de mythen van gezichtsgymnastiek zijn:

Gezichtsoefeningen kunnen het gezicht nabootsen

Hoewel bekend is dat sommige gezichtsoefeningen de spieren aanspannen, betekent dit niet dat gezichtsoefeningen uw wangen dun kunnen maken. Om je gezicht af te slanken, moet je een gezond dieet volgen dat gepaard gaat met lichaamsbeweging om af te vallen.

Gezichtsoefeningen kunnen rimpels verminderen

Sommige mensen geloven dat het doen van gezichtsoefeningen rimpels kan verminderen. In werkelijkheid zijn er echter niet genoeg onderzoeken die kunnen bewijzen dat gezichtsoefeningen rimpels kunnen verbergen.

Als u te vaak gezichtsoefeningen doet, kunnen de gezichtsspieren zelfs harder werken, zodat tekenen van veroudering, zoals rimpels en fijne lijntjes, sneller kunnen verschijnen en er helderder uitzien.

Om rimpels en fijne lijntjes in het gezicht te verminderen, zijn andere manieren nodig, te beginnen met het vermijden van overmatige blootstelling aan de zon, met behulp van zonnescherm tijdens het doen van buitenactiviteiten, stoppen met roken en het uitvoeren van medische procedures, zoals Botox-injecties en filler-injecties.

Naast gezichtsoefeningen moet je ook water drinken, voldoende slapen en gezond voedsel voor de huid consumeren, zoals voedsel dat vitamine A, vitamine C, vitamine E en antioxidanten bevat, om een ​​gezonde gezichtshuid te krijgen.

U kunt ook een arts raadplegen voor meer informatie over gezichtsoefeningen of om advies te krijgen over andere manieren om uw gezichtshuid te voeden in overeenstemming met uw gezondheidstoestand.