pictopub.com

vlierbes Het wordt al lang gebruikt in de traditionele geneeskunde. Deze blauwzwarte vrucht bevat veel voedingsstoffen met verschillende voordelen, variërend van het overwinnen van verkoudheid tot een gezond hart.

Edelbes is een soort bes die tot de familie behoort Adoxaceae. Deze vrucht heeft een klein formaat met een kenmerkend zacht aroma. Het smaakt vrij zuur en moet meestal worden gekookt voordat het wordt gegeten. vlierbes vaak verwerkt tot supplementen en thee.

Voordeel vlierbes voor gezondheid

vlierbes Het bevat weinig calorieën en is rijk aan vezels. Deze vrucht is ook een bron van vitamine C en is rijk aan antioxidanten, zoals flavonolen, flavonoïden en anthocyanines. Dankzij de voedingswaarde is het geen wonder dat vlierbes heeft het potentieel om veel gezondheidsvoordelen te bieden, zoals:

1. Verlicht symptomen van verkoudheid en griep

vlierbes is al lang vertrouwd als een traditioneel medicijn voor de behandeling van verkoudheid en griep. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat consumptie van extracten vlierbes in staat om de verlichting van verkoudheids- en griepsymptomen te versnellen, waaronder koorts, hoofdpijn, spierpijn en verstopte neus.

In een ander onderzoek werd ook gesteld dat mensen die regelmatig vlierbes 50% minder kans hebben om verkouden te worden.

2. Handhaaf de gezondheid van het hart

Er zijn onderzoeken die aantonen dat de consumptie van sap vlierbes Het kan het cholesterol- en bloedvetgehalte verlagen. Consumptie van voedingsmiddelen met veel flavonoïden, zoals: vlierbes, is ook aangetoond dat het het risico op hartaandoeningen vermindert.

Daarnaast is in verschillende andere onderzoeken bekend dat deze vrucht de bloedsuikerspiegel normaal kan houden. Gecontroleerde bloedsuikerspiegels zijn erg belangrijk om verschillende gezondheidsproblemen in het hart te voorkomen.

3. Gezonde spijsvertering

Consumptie vlierbes kan een manier zijn om de spijsvertering gezond te houden. In 100 gram vlierbes Vers bevat ongeveer 7 gram vezels. De aanwezigheid van vezels in voedsel kan de balans van goede bacteriën in je darmen op peil houden. U vermijdt ook verschillende spijsverteringsproblemen, zoals constipatie.

4. Behoud uithoudingsvermogen

Naast een gezonde spijsvertering kunnen vezels ervoor zorgen dat de darmen beter werken om voedingsstoffen op te nemen. Als ze in evenwicht zijn met de consumptie van andere voedzame voedingsmiddelen, kunnen deze eigenschappen je immuunsysteem ondersteunen om sterker te worden.

Niet alleen dat, vlierbes is ook een vrucht die rijk is aan vitamine C. Nou, vitamine C is een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Het is bekend dat deze vitamine het werk van het immuunsysteem ondersteunt bij het bestrijden van virussen en bacteriën die ziekten veroorzaken.

5. Voorkom chronische ziekten

vlierbes Het is rijk aan anthocyanine dat werkt als een antioxidant. Het is zelfs bekend dat anthocyanines 3,5 keer meer antioxiderende effecten hebben dan vitamine E.

Dankzij het gehalte aan anthocyanines en andere antioxidanten, wordt de consumptie van vlierbes kan verschillende chronische ziekten voorkomen, zoals diabetes type 2 en kanker.

Afgezien van de bovengenoemde voordelen, vlierbes Er wordt aangenomen dat het helpt bij de behandeling van sinusitis, gewrichts- en spierpijn, kiespijn en nierproblemen. In feite met extract verrijkte huidverzorgingsproducten vlierbes naar verluidt de huid kan beschermen tegen blootstelling aan de zon omdat het SPF bevat.

Deze voordelen moeten echter nog verder worden bestudeerd om hun effectiviteit bij mensen te garanderen.

Let hier goed op voordat je gaat consumeren vlierbes

Onrijp fruit, zaden, bladeren, wortels en stengels vlierbes bevat lectines, die maagproblemen kunnen veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd. Deze plant bevat ook cyanogene glycosiden die onder bepaalde omstandigheden cyanide in het lichaam kunnen afgeven. Dit is natuurlijk erg gevaarlijk voor je gezondheid.

Er is een onderzoek waaruit blijkt dat eten vlierbes in ruwe staat kan het misselijkheid, braken, zwakte, duizeligheid, gevoelloosheid in het lichaam en bewustzijnsverlies veroorzaken.

Het goede nieuws, de bovenstaande gevaarlijke risico's kunnen verloren gaan als: vlierbes gekookt voor consumptie. Onthoud echter dat je alleen het vruchtvlees kunt eten. Zorg ervoor dat u de bladeren, stengels, wortels of zaden niet opneemt.

vlierbes niet aanbevolen voor consumptie door kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar, evenals zwangere en zogende vrouwen. Hoewel er eigenlijk geen bijwerkingen zijn gemeld, is de veiligheid van consumptie vlierbes in deze groep is niet vastgesteld.

Voordeel vlierbes voor de gezondheid is veelbelovend. Toch maken vlierbes omdat een medicijn nog steeds niet wordt aanbevolen, ja. Als je consumeert vlierbes en misselijkheid, braken, diarree of andere zorgwekkende symptomen ervaart, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.