pictopub.com

Een van de gewoontes na het wakker worden die algemeen wordt aanbevolen, is het drinken van water. De reden is vanwege gewoonteDeze eenvoudige heeft een groot aantal voordelen voor de gezondheid. Wil je weten wat de voordelen zijn van het drinken van water na het ontwaken? Bekijk de volgende uitleg.

Water is een belangrijke stof die 50% – 60% van je lichaamssamenstelling uitmaakt. In het lichaam heeft water verschillende functies, variërend van het verbeteren van de spijsvertering, het in evenwicht houden van de lichaamstemperatuur tot het helpen van de nieren om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Over het algemeen hebben alle organen van het lichaam water nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom moet u aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen voldoen door veel water te drinken. Een van de beste tijden om water te drinken is direct na het ontwaken.

Voordelen van water drinken na het ontwaken

Zoals eerder uitgelegd, moeten we voldoende water drinken zodat aan de vochtbehoefte van het lichaam wordt voldaan en de organen van het lichaam goed kunnen werken. Helaas drinken veel mensen niet genoeg water.

De meest voorkomende oorzaken zijn vergeten, onbekend zijn of het te druk hebben. Wel, door te wennen aan het drinken van water als je wakker wordt, vergeet je 's ochtends niet meer te drinken.

Daarnaast zijn er nog veel voordelen van het drinken van water na het ontwaken voor je gezondheid, waaronder:

1. Verwijder gifstoffen in het lichaam

Een van de voordelen van het drinken van water na het ontwaken is dat het helpt om 's nachts gifstoffen uit het metabolisme te verwijderen uit het lichaam. Het gif wordt dan via de urine uitgescheiden.

2. Behoud de gezondheid en schoonheid van de huid

Water drinken na het ontwaken kan helpen om je lichaam en huid goed gehydrateerd te houden. In feite wordt aangenomen dat deze gewoonte het verschijnen van acne voorkomt en de huid vochtig houdt.

3. Beheersing van het verlangen om te eten

Na het ontwaken kunt u vaak honger hebben. Dit is normaal, want je maag is de hele nacht leeg. Toch kan deze honger je aanmoedigen om te veel te eten bij het ontbijt.

Welnu, water drinken na het ontwaken kan je helpen de drang om te veel te eten onder controle te houden. Dit komt omdat drinkwater de maag kan vullen en de maagwand kan strekken, waardoor een volledig effect ontstaat.

4. Verhoog de productiviteit

Water drinken na het ontwaken kan de energie verhogen en het lichaam een ​​fris gevoel geven. Zo kun je productiever zijn. Maar vergeet niet dat je ook calorie-inname nodig hebt als energiebron, door voedzaam voedsel te eten bij het ontbijt.

Om het lichaam de hele dag fris te houden, moet u bovendien voldoen aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen door ten minste 8 glazen water per dag te drinken. Wanneer het lichaam goed gehydrateerd is, kun je je meer concentreren en je gemakkelijker concentreren, waardoor ook je arbeidsproductiviteit toeneemt.

5. Verhoog het lichaamsmetabolisme

Er wordt ook beweerd dat het drinken van water na het ontwaken het metabolisme van het lichaam verhoogt en calorieën verbrandt. Sommige experts geloven zelfs dat deze gewoonte je kan helpen om af te vallen.

Soorten water

Om de voordelen van drinkwater na het ontwaken maximaal te benutten, moet u eerst weten welke soorten drinkwater op de markt verkrijgbaar zijn en wat de verschillen zijn:

• Mineraalwater, dat is water verkregen uit bergbronnen, dus het is rijk aan mineralen. Het mineraalgehalte in water is gunstig voor de gezondheid, zoals het helpen van het metabolisme van het lichaam, het ondersteunen van de nierfunctie en het helpen bij de vorming van cellen en enzymen. Mineraalwater heeft een pH tussen 6 – 8,5.
• Gedemineraliseerd water, dat is water dat bijna geen mineralen bevat omdat het het proces vele malen heeft doorlopen. Dit type water heeft meestal een pH tussen 5 - 7,5.
• Alkalisch water, een type water dat een ionisatie- of elektrolyseproces heeft ondergaan en meestal een hogere pH heeft (8,5 – 9,97).

Regelmatig mineraalwater drinken zal de toereikendheid van mineralen in het lichaam helpen. Kies daarvoor een goed mineraalwater. Een daarvan door te kijken naar de selectie van waterbronnen. Mineraalwater dat uit de bergen komt en zijn natuurlijke ecosysteem in stand houdt, is een goede keuze, omdat het natuurlijke mineralen bevat.

Begin je dag met het drinken van water nadat je wakker bent geworden met mineralen als een eenvoudige gewoonte die heel gemakkelijk is om te doen, maar veel gezondheidsvoordelen heeft.