pictopub.com

Zijn zoete, lichtzure en verfrissende smaak maakt druiven geliefd bij veel mensen, ook bij kinderen. Maar wist je dat? Achter de heerlijke smaak zijn druiven rijk aan voedingsstoffen die een verscheidenheid aan voordelen kunnen bieden voor de gezondheid van kinderen, je weet wel.

Druiven, of ze nu rood, groen, paars of zwart zijn, kunnen een gezonde en heerlijke snack zijn. Deze vrucht hoeft na het wassen ook niet eerst te worden geschild of gesneden, dus het is praktisch voor consumptie door kinderen.

Voedingsstoffen die overvloedig aanwezig zijn in druiven zijn vezels, vitamine C, vitamine K, mineralen en een aantal actieve stoffen die als antioxidanten kunnen werken.

Voordelen van druiven voor de gezondheid van kinderen

Vanwege de voedingswaarde worden druiven sterk aanbevolen voor moeders om aan hun kleintjes te geven. Enkele van de voordelen die kinderen kunnen halen uit het eten van druiven zijn:

1. Beschermt tegen infectie

Druiven zijn rijk aan vitamine C en polyfenol-antioxidanten die een belangrijke rol spelen bij het versterken van de immuuncellen van het lichaam. Daarnaast bevat deze vrucht ook de antioxidant resveratrol waarvan wordt gedacht dat het in staat is om virussen en bacteriën te bestrijden die voedsel besmetten.

2. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Het antioxidantgehalte van luteïne en zeaxanthine druiven hebben voordelen voor het behoud van de gezondheid van kinderogen. Uit een onderzoek is bewezen dat deze twee ingrediënten de zichtbaarheid, gezichtsscherpte en oogkracht om fel licht te zien kunnen vergroten.

3. Ondersteunt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel

Het vezel- en watergehalte in druiven kan helpen de beweging van het spijsverteringsstelsel van het kind te vergemakkelijken, zodat de stoelgang van uw kleintje regelmatiger wordt.

Bovendien is het bekend dat de antioxidanten in druiven de ontwikkeling van goede bacteriën in de darm ondersteunen, wat niet alleen gunstig is voor de gezondheid van de darmen van je kleintje, maar ook voor zijn lichaam als geheel.

4. Verbeter de gezondheid van de hersenen

Van resveratrol in druiven is ook bekend dat het gezonde zenuwcellen in de hersenen van kinderen in stand houdt en hen beschermt tegen hersenbeschadiging die kan optreden bij het ouder worden. Het is ook bekend dat deze functie nuttig is voor het verbeteren van het geheugen, Bun.

5. Zorg voor een gezonde huid en haar

Druiven bevatten veel vitamine E, wat gunstig is voor het behoud van een gezonde huid. Toch zit het gehalte aan vitamine E vooral in de zaden. Als je je kleintje druiven en zaden wilt geven, kun je het in een pureevorm serveren, bijvoorbeeld met een blender.

Druiven zijn vruchten die veel water bevatten, dus de consumptie van deze vrucht kan de huid helpen hydrateren. Bovendien kunnen de actieve stoffen in druiven helpen om gezond haar te behouden door de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te vergroten.   

6. Ondersteunt botgroei en kracht

Het gehalte aan vitamine K in druiven is nuttig voor het behoud van de gezondheid van de botten door de botgroei en -dichtheid te ondersteunen. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat een adequate inname van vitamine K botten kan versterken en het risico op fracturen kan verminderen.

Omdat druiven veel voordelen bieden voor de gezondheid van kinderen, kun je deze vrucht aan je kleintje gaan geven als gezond tussendoortje, ja. Druiven zijn niet alleen heerlijk om direct te eten, maar zijn ook heerlijk verwerkt in verschillende voedingsmiddelen, zoals cakes, puddingen, fruitsalades, sappen en ijs.

Als je je kleintje hele druiven geeft, houd hem dan in de gaten terwijl hij eet. De reden is dat de kleine en ronde vorm van de druiven het risico op verstikking van een kind kan vergroten. Bovendien kunnen druiven, hoewel zeldzaam, allergische reacties veroorzaken. Pas dus op voor tekenen van allergieën wanneer u voor het eerst wijn aan uw kleintje geeft.

Als je wilt weten welk ander fruit naast druiven goed is voor de gezondheid van kinderen, aarzel dan niet om tijdens een routinebezoek de dokter te vragen om de gezondheid en groei van je kleintje te controleren, oké?