Voordelen van tuinieren en planten verzorgen voor de gezondheid

Naast het vullen van vrije tijd, hebben tuinieren en het onderhouden van planten blijkbaar enorme voordelen voor onze gezondheid. je weet wel. Wat zijn deze voordelen? Kom op, ontdek het hier.

Plantactiviteiten is een activiteit die als hobby of hobby kan worden gebruikt passie door wie dan ook. Deze activiteit is niet alleen favoriet bij vrouwen, maar ook bij mannen. Door te tuinieren en te boeren, kun je de planten kweken en onderhouden die je leuk vindt, variërend van verschillende soorten bloemen, groenten tot fruit.

Lijst met gezondheidsvoordelen van tuinieren en planten verzorgen

Hoewel niet alle huizen een tuin hebben om planten te planten, kan tuinieren toch in stijl worden gedaan stadslandbouw, namelijk door gebruik te maken van bloempotten, gebruikte plastic bakken, of een grondloos plantsysteem (hydrocultuur).

Wat de plaats en het medium ook is, tuinieren en planten onderhouden heeft voordelen voor uw gezondheid, waaronder:

1. Verhoog het uithoudingsvermogen

Tuinactiviteiten worden meestal buiten gedaan. Bij het tuinieren wordt je lichaam blootgesteld aan zonlicht. Zonlicht, vooral 's ochtends, produceert ultraviolette of UV-stralen die bij aanraking van de huid door het lichaam worden omgezet in vitamine D.

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van je immuunsysteem, zodat je niet snel ziek wordt. Bovendien is deze vitamine ook nuttig voor het verhogen van de opname van calcium, wat nuttig is voor het versterken van uw botten, je weet wel.

Zorg er echter voor dat u zonnebrandcrème of een hoed gebruikt, zodat uw huid niet verbrandt door de zon.

2. Weg met verveling en stress

De hectische activiteit op kantoor of elke dag dezelfde routine kan je verveeld en gestrest maken. nuOm van deze gevoelens af te komen, kunt u tuinieren proberen.

Planten planten waar je van houdt en elke dag hun vooruitgang zien, van de groei van scheuten, bladeren, bloemen tot fruit of groenten die je kunt oogsten, kan je een gelukkig en trots gevoel geven. En naarmate je planten groeien en zich ontwikkelen, wordt het landschap thuis mooier en rustgevender.

Niet alleen dat, blootstelling aan zonlicht wanneer je gewassen verbouwt of gewoon je favoriete planten water geeft, kan de hersenen ook aanzetten om het hormoon serotonine vrij te maken, een hormoon dat je humeur kan verbeteren. Dus, met alleen deze eenvoudige activiteit, kun je je veel beter voelen dan voorheen.

3. Als middel voor lichaamsbeweging en sport

Als u niet van sporten houdt, kunt u door minimaal één keer per week te tuinieren, sporten zonder dat u moeilijke bewegingen hoeft te maken die u niet leuk vindt! Dit komt omdat tuinieren je fysiek actief maakt en in kracht traint.

Bij het tuinieren doe je veel dingen, van grond baggeren om potten te vullen, geplante potten verplaatsen, planten bemesten, emmers water optillen om planten water te geven. Deze activiteit zal je zeker veel spieren en zweet doen verbruiken.

4. Behoud de gezondheid van de hersenen

Een onderzoek toonde aan dat tuinieren de hersenen gezond kan houden, omdat deze activiteit de geest bezig en gefocust houdt, evenals open mogelijkheden voor sociale interactie met mensen buitenshuis.

Dit is erg goed voor de gezondheid van de hersenen, vooral voor ouderen (ouderen) die een groot risico lopen op het ontwikkelen van dementie op latere leeftijd.

5. Wen aan gezond eten

Als u ervoor kiest om groenten of fruit te verbouwen tijdens het tuinieren, is de kans groot dat u en uw gezin automatisch meer gemotiveerd zullen zijn om deze gezonde voedingsmiddelen te eten die in uw huis worden verbouwd.

Hoe kan dat? Alleen het kweken en verzorgen ervan duurt behoorlijk lang. Wanneer het oogsttijd is, zullen u en uw gezin enthousiaster zijn om de resultaten te voelen. Bovendien zal de oogst die je krijgt veel schoner en vrij van pesticiden zijn, waardoor het gezonder is.

Bovendien hoef je ook niet ver te gaan om groenten en fruit te kopen, want je kunt ze vrij uit de tuin plukken als ze rijp zijn en kunnen worden geconsumeerd.

Van tuinieren kun je inderdaad vies worden, want je moet spelen met aarde en kunstmest. De voordelen van tuinieren en het onderhouden van planten voor de gezondheid zijn echter best interessant. Rechtsaf?

Als je nog nooit eerder hebt getuinierd, aarzel dan niet om te beginnen, oké? U kunt ook andere gezinsleden uitnodigen. De gezondheidsvoordelen van tuinieren zijn niet alleen voor volwassenen, zelfs kinderen en ouderen kunnen het voelen.

Er is echter een belangrijk ding dat u moet onthouden, namelijk als u allergisch bent voor een type plant of bloempollen, moet u selectiever zijn bij het kiezen van het type plant dat u gaat verzorgen. Vermijd planten waarvan u duidelijk weet dat ze uw allergiesymptomen kunnen veroorzaken of bloemen met veel stuifmeel.

Nadat het tuinieren is voltooid, wordt u ook geadviseerd om onmiddellijk te douchen en om te kleden om de allergene stoffen te verwijderen die tijdens het tuinieren aan elkaar kunnen kleven.

Als u tijdens het tuinieren allergieën ervaart die zwelling van het gezicht, kortademigheid of zelfs zwakte veroorzaken, gebruik of gebruik dan het allergiegeneesmiddel dat u heeft. Als de symptomen niet verbeteren, ga dan onmiddellijk naar de eerste hulp of de dichtstbijzijnde arts.