Verschillende voordelen van tijmblaadjes voor de gezondheid
Tijmblaadjes worden vaak gebruikt als specerij en specerij om te koken. Echter, achter de voordelen als voedselingrediënt, wordt aangenomen dat tijmblaadjes ook nuttig zijn als kruidengeneesmiddel om verschillende gezondheidsproblemen te overwinnen.
Tijm met Latijnse naam Thymus vulgaris Het kan vers of in gedroogde vorm worden geconsumeerd. Tijm wordt niet alleen gebruikt als kookkruid, maar kan ook worden verwerkt tot kruidenthee, etherische oliën voor aromatherapie, tot traditionele medicijnen.
Werkzaamheid van tijmbladeren voor de gezondheid
Tijmblaadjes bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals vitamine A, vitamine B, vitamine C, foliumzuur, ijzer, zink, calcium, magnesium en kalium. Daarnaast bevatten tijmblaadjes ook verschillende soorten antioxidanten, zoals polyfenolen en thymol. Substantie thymol Dit is wat tijm zijn kenmerkende aroma geeft.
Dankzij het gehalte aan verschillende soorten voedingsstoffen en antioxidanten hierboven, wordt aangenomen dat tijmbladeren gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:
1. Verlicht hoest
Verschillende onderzoeken tonen aan dat essentiële oliën die tijmbladextract bevatten, nuttig zijn als een natuurlijk hoestmiddel om hoest als gevolg van griep en ARI te behandelen. Men denkt dat dit te wijten is aan het antioxidant- en ontstekingsremmende gehalte in tijmbladeren.
2. Versterk het immuunsysteem
Tijm is een goede bron van vitamine A, vitamine C en antioxidanten. Van de ingrediënten in tijmbladeren is bekend dat ze de weerstand van het lichaam helpen versterken om virale en bacteriële infecties die ziekten veroorzaken te bestrijden.
3. Verlicht ontsteking en irritatie van de huid
Verschillende onderzoeken tonen aan dat tijmblaadjes ontstekingen en irritatie van de huid kunnen verlichten, bijvoorbeeld bij eczeem en acne. Dit is te danken aan de inhoud thymol in tijmbladeren die ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen hebben.
4. Helpt bij het verlichten van stress
De etherische olie van tijmblaadjes heeft een verfrissend aroma. Bij gebruik als aromatherapie staat bekend dat de olie een kalmerend en stressverlichtend effect heeft.
5. Verlicht pijn
Tijmblaadjes bevatten stoffen die ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen hebben. Dankzij deze ingrediënten wordt gedacht dat tijmblaadjes die als thee of kruidensupplementen worden geconsumeerd, pijn kunnen verlichten, bijvoorbeeld als gevolg van krampen tijdens de menstruatie.
Naast enkele van de bovenstaande voordelen, kunnen tijmblaadjes ook worden gebruikt als kruidengeneesmiddel om gezonde tanden en mond te behouden en een slechte adem te overwinnen.
U moet weten dat sommige van de gezondheidsvoordelen van tijmbladeren hierboven nog steeds beperkt zijn tot kleinschalige onderzoeksstudies. Daarom moeten de medische voordelen van tijmbladeren als behandeling nog verder worden bestudeerd, vooral met betrekking tot de effectiviteit en het veiligheidsniveau.
Het wordt afgeraden om teveel tijmblaadjes te consumeren, omdat ze verschillende bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals indigestie en hoofdpijn.
Over het algemeen zijn tijmblaadjes vrij veilig voor consumptie als kruidenthee of kookingrediënten. Als u echter supplementen of kruidengeneesmiddelen wilt gebruiken die tijmblaadjes bevatten, moet u eerst uw arts raadplegen.
