5 manieren om clusterhoofdpijn thuis te overwinnen

Clusterhoofdpijn die plotseling toeslaattijden interfereren met comfort in activiteiten. Hoewel dusClusterhoofdpijn hoeft echter niet altijd met medicijnen te worden behandeld, je weet wel. Er zijn verschillende manieren natuurlijk mogelijk om te doen er overheen te komen.

Clusterhoofdpijn wordt gekenmerkt door pijn in het hoofd met ernstige intensiteit en kan zich uitbreiden naar de ogen. Clusterhoofdpijn treedt meestal plotseling op en verschijnt vaak 's nachts. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat patiënten wakker worden uit de slaap vanwege de pijn die ze voelen.

Verschillende manieren om clusterhoofdpijn te overwinnen

Clusterhoofdpijnaanvallen duren meestal ongeveer 30-45 minuten. Hoewel de exacte oorzaak onbekend is, kan clusterhoofdpijn worden veroorzaakt door veranderingen in hormoonspiegels, zoals melatonine en cortisol, slaapgebrek en slaapgebrek. jetlag.

Als de trigger bekend is, kan clusterhoofdpijn worden voorkomen door die triggers te vermijden. Daarnaast kun je ook enkele van de volgende natuurlijke manieren proberen om ermee om te gaan:

1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium

Als u regelmatig clusterhoofdpijn heeft, is de kans groot dat uw magnesiumgehalte onder het gemiddelde ligt. Gebruik daarom voedingsmiddelen die magnesium bevatten, zoals volkoren granen, amandelen, avocado's, bananen en groene groenten.

2. Consumptie van voedsel die vitamines bevatten B2

Naast het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, wordt u ook geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die vitamine B2 bevatten om clusterhoofdpijn te behandelen. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die je kunt kiezen, namelijk spinazie, champignons, yoghurt, runderlever, eieren en melk.

3. Drink gemberthee

Gember, waarvan is aangetoond dat het migraine behandelt, is ook nuttig voor het verlichten van clusterhoofdpijn. je weet wel. Dit komt omdat van gember wordt gezegd dat het een soortgelijk effect heeft als het medicijn sumatriptan en andere medicijnen die worden gebruikt om hoofdpijn te behandelen.

4. Vermijd cafeïne

Momenteel is het consumeren van dranken die cafeïne bevatten voor sommige mensen een onderdeel van de levensstijl geworden. Maar als u lijdt aan clusterhoofdpijn, moet u vermijden om voedsel of dranken te consumeren die cafeïne bevatten, ja. Dit komt omdat cafeïne ook een van de triggers is voor clusterhoofdpijn.

Naast het vermijden van cafeïne, wordt u ook geadviseerd om de consumptie van alcohol, voedingsmiddelen gemaakt van conserveermiddelen en gefermenteerde voedingsmiddelen of dranken te beperken.

5. Breng etherische olie aan

Naast een geur die de neus verwent, zijn etherische oliën ook nuttig voor het overwinnen van de symptomen van clusterhoofdpijn, je weet wel. Je kunt eucalyptusolie aanbrengen gemengd met jojoba-olie of olie pepermunt die wordt gemengd met kokosolie, op het voorhoofd en de slapen.

Als de hoofdpijn die u ervaart ondanks de bovenstaande methoden niet afneemt, dient u een arts te raadplegen voor verdere behandeling. Laat de hoofdpijn die u ervaart niet lang aanhouden en uw activiteiten niet hinderen.