Moeder, erken de voordelen van dutjes voor kinderen

Sommige ouders maken zich misschien zorgen dat hun kind 's nachts moeilijk zal slapen als ze een dutje hebben gedaan. In feite zijn er veel voordelen van dutjes voor kinderen, je weet wel. Zelfs dutjes zouden de intelligentie van kinderen verhogen.

De groei en ontwikkeling die de Little One doormaakt, zal veel energie kosten. Daarom heeft je kleintje naast voldoende inname en voedingsbehoeften ook meer slaap nodig dan volwassenen. Nutsvoorzieningen, Een manier is om een ​​dutje te doen.

Verschillende voordelen van dutjes voor kinderen

Naast het voldoen aan de dagelijkse slaapbehoeften van een kind, biedt het ook verschillende voordelen om kinderen een dutje te laten doen, namelijk:

1. Maak het voor kinderen gemakkelijker om 's nachts te slapen

Een dutje kan helpen om de vermoeidheid van een dag spelen en activiteiten te verminderen. Vermoeidheid is een van de factoren die het voor kinderen moeilijker kunnen maken om 's nachts te slapen. Dat is de reden waarom dutten het voor kinderen gemakkelijker maakt om 's nachts te slapen.

2. Ondersteuning van het leerproces van kinderen

Dutjes kunnen kinderen helpen dingen te onthouden die ze hebben geleerd. Niet alleen dat, ze zullen zich beter kunnen concentreren.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat kinderen die dutjes doen uitblinken in geheugengestuurde spelletjes. Dit voordeel is optimaal als het dutje regelmatig wordt gedaan.

3. Het gewicht van het kind gezond houden

Onderzoek toont aan dat kinderen die niet genoeg slaap krijgen of een onregelmatig slaappatroon hebben, meer kans hebben om zwaarlijvig te worden. Dit hangt samen met het ontstaan ​​van de neiging van een kind om meer te eten als het moe is. Wanneer kinderen een verhoogde eetlust ervaren, hebben ze ook de neiging om voedingsmiddelen met een slechte voedingswaarde te kiezen.

Daarnaast maakt vermoeidheid kinderen ook minder actief, waardoor het makkelijker wordt om aan te komen.

4. Verbeter de stemming van het kind

Kinderen die een dutje deden, werden beoordeeld als beter gehumeurd dan kinderen die geen dutje deden. Onderzoek wijst ook uit dat kinderen onder de vijf jaar (peuters) die geen dutjes doen, vaker rusteloos zijn en slechter reageren op onaangename gebeurtenissen.

Hoe lang moeten kinderen dutten?

De aanbevolen duur van een dutje is ongeveer 90 minuten. Als het niet genoeg is, kunt u 2 dutjes plannen. Dit is afhankelijk van de slaapbehoefte van je kleintje.

Een kind van 1-2 jaar heeft bijvoorbeeld 14 uur slaap nodig. Nutsvoorzieningen, Moeders kunnen hun slaaptijd verdelen in 11 uur slaap 's nachts en 3 uur dutjes gedurende de dag. Het eerste dutje kan 's ochtends na het ontbijt worden gedaan, het tweede dutje 's middags na de lunch.

De duur van de dutjes die kinderen nodig hebben, neemt af met de leeftijd. Kinderen van 6 jaar en ouder hebben meestal maar ongeveer 30 minuten slaaptijd nodig.

Gemakkelijke manieren om kinderen te helpen een dutje te doen

Bij het spelen of het doen van activiteiten is het niet ongewoon dat kinderen weigeren een dutje te doen. Als dit gebeurt, zijn er een paar trucjes die je kunt doen, namelijk:

1. Maak van dutjes een routine

U kunt elke dag op dezelfde tijd en plaats een dutjesschema instellen. Als u elke dag hetzelfde schema instelt, worden dutjes een routine, zodat uw kind het gemakkelijker kan volgen.

2. Dwing een "stille tijd" af

Moeders kunnen voor het slapengaan een "rustige tijd" geven als overgangsperiode van spelen naar bedtijd. Je kunt je kleintje bijvoorbeeld mee naar bed nemen als het tijd is voor een dutje en je kleintje zelf in slaap laten vallen.

Forceer het kind zo veel mogelijk niet om te slapen, omdat het weerstand bij het kind oproept en het moeilijk voor hem maakt om te slapen.

3. Verhoog de activiteit in de ochtend

Moeders kunnen de activiteiten van hun kleintje 's ochtends ook uitbreiden, bijvoorbeeld door hem mee te nemen naar de markt, 's ochtends te joggen of hem naar de sportschool te brengen peuterspeelzalen. Kinderen die 's ochtends veel actief zijn, zullen zich overdag meestal vermoeider voelen en gemakkelijker een dutje kunnen doen.

4. Creëer een comfortabele slaapkamersfeer

Een comfortabele en koele kamer en sfeer kunnen het voor kinderen ook gemakkelijker maken om in slaap te vallen. Daarom moeten moeders ervoor zorgen dat de slaapkamer van de kleine schoon, koel en met weinig of donker licht is.

Om uw kind naar bed te brengen, kunt u uw kleintje ook in pyjama doen, korte verhalen lezen en slaapliedjes zingen.

Nutsvoorzieningen, nu weet je het, Rechtsaf, wat zijn de voordelen van dutjes voor kinderen? Dus zorg ervoor dat je kleintje een dutje doet. Bovendien, als je kleintje een dutje doet, heeft moeder ook een pauze om uit te rusten