Over gaslighting en de tekenen ervan en hoe ermee om te gaan

Gaslighting is een vorm van manipulatie in een relatie waarbij het slachtoffer zich altijd schuldig voelt en aan zichzelf gaat twijfelen. Deze aandoening kan ernstige fysieke en psychologische gevolgen hebben voor het slachtoffer. Kom op, herken de tekens gasverlichting zodat je niet verstrikt raakt in deze giftige relatie.

Termijn gasverlichting komt uit een film uit 1938 genaamd Gaslicht. De film vertelt het verhaal van een man die vaak manipuleert en martelt en zijn vrouw ervan overtuigt dat ze haar verstand heeft verloren of krankzinnig is.

Deze manipulatie-actie stelt de dader in staat het slachtoffer te controleren en te controleren, zowel emotioneel als in actie. Daardoor zal het slachtoffer zichzelf altijd in twijfel trekken en zich altijd schuldig voelen.

Gaslighting is een van de vormen giftige relatie dat kan gebeuren in een relatie. Hoewel het vaker voorkomt in huwelijksrelaties, kan deze aandoening zich ook voordoen in vriendschappen, familiekringen of de reikwijdte van het werk.

Gaslichtborden

Er zijn verschillende vormen gasverlichting Veelvoorkomende dingen die gebeuren in een relatie zijn:

  • De emoties van het slachtoffer onderschatten en haar ervan beschuldigen overdreven te reageren
  • Weiger de uitnodiging van het slachtoffer om te praten
  • Ontken alle dingen waarvan het slachtoffer wordt beschuldigd
  • Anderen ervan overtuigen dat het slachtoffer een persoon is die gemakkelijk in de war is, graag dingen verzint en moeite heeft zich dingen te herinneren
  • Leid het gesprek af wanneer het slachtoffer een gevoelig onderwerp ter sprake brengt

Gedrag gasverlichting Dat blijkt ook uit meerdere zinnen die vaak door daders worden uitgesproken, zoals:

  • "Jij Nee weet waar je het over hebt."
  • "Je moet wel gek zijn. Dat is niet echt wat er is gebeurd."
  • "Grapje. Wees niet te gevoelig, oké?"
  • "Je verzint het te veel."

Wanneer de dader gasverlichting als hij deze paar zinnen uitspreekt, kan het slachtoffer zich verward voelen en zich afvragen wat er met hem aan de hand is. Niet alleen dat, het slachtoffer kan ook laten zien hoeveel tekens ongewoon zijn, zoals:

  • Excuses vaak
  • Angstig voelen en geen vertrouwen hebben
  • Het gevoel hebben dat er iets mis is, maar de fout niet kunnen identificeren
  • Te gevoelig voelen
  • Word een ander persoon dan voorheen
  • Je geïsoleerd voelen van degenen die het dichtst bij je staan, zoals vrienden en familie
  • Het wordt steeds moeilijker om beslissingen te nemen
  • Willen geen informatie over hun partner geven aan familieleden en goede vrienden
  • De partner verdedigen die de dader werd gasverlichting

Van de bovenstaande tekens, de dader gasverlichting lijkt volledige controle te hebben over het gedrag en de gevoelens van het slachtoffer. Deze toestand maakt het slachtoffer niet in staat te bepalen wat te doen en is afhankelijk van de dader.

Hoe om te gaan met gasverlichting?

Je hoeft jezelf niet de schuld te geven als iemand dat doet gasverlichting tegen jou, omdat de boosdoener inderdaad manipulatie doet met als doel je schuldig te laten voelen.

Als je een slachtoffer wordt gasverlichting, er zijn verschillende manieren om ermee om te gaan, namelijk:

1. Herken het gedrag als: gasverlichting

Voor sommige mensen worden manipulaties door daders vaak niet gerealiseerd als een vorm van gasverlichting. Daarom moet je op je hoede zijn als iemand consequent manipuleert en je aan jezelf doet twijfelen en zelfs je zelfrespect negatief beïnvloedt.

2. Verzamel bewijs van interacties met daders

Om u te helpen bij te houden wat er werkelijk is gebeurd, kunt u proberen alle interacties met de dader te documenteren. Wanneer hij het gesprek of de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden begint te ontkennen, kun je de waarheid aanwijzen.

3. Creëer grenzen

Maak duidelijke grenzen tussen jou en de dader. Dit kan door het gesprek te beperken of weg te lopen wanneer de misbruiker je begint te twijfelen en angstig te worden.

4. Wees niet bang om te praten

Dader gasverlichting gebruikt vaak leugens, negatieve kritiek en beledigingen om hun slachtoffers te manipuleren. Daarom, als de dader zich begint te gedragen, wees dan niet bang om iets te zeggen of op te merken. Hierdoor zal hij zich in het nauw gedreven voelen en je uiteindelijk verlaten.

5. Vermijd ruzie

Dader gasverlichting zal altijd proberen het slachtoffer zich schuldig te laten voelen. Als je blijft proberen te bewijzen dat je gelijk hebt en hij ongelijk, kan dit erg frustrerend zijn. Vermijd daarom zoveel mogelijk ruzies en blijf uit de buurt van de daders gasverlichting.

6. Hou van jezelf

Gedrag gasverlichting Het kan fysiek en mentaal uitputtend voor je zijn. Uit onderzoek blijkt zelfs dat gasverlichting kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het lichaam en het risico van het slachtoffer op het ontwikkelen van PTSS vergroten.

Verminder daarom stress door: gasverlichting door van jezelf te houden. Bijvoorbeeld door activiteiten of hobby's te doen die u leuk vindt, zoals tuinieren, op reis, of lichaamsbehandelingen uitvoeren.

Ongeacht dit alles, onthoud altijd dat je geen schuld hebt aan iets in de relatie gasverlichting. Je bent ook niet verantwoordelijk voor het veranderen van alles wat de dader heeft gedaan gasverlichting.

Voel je niet alleen, want je kunt de mensen die het dichtst bij je staan ​​vertellen over de problemen waarmee je wordt geconfronteerd. Aan de andere kant, als je weet dat iemand die dicht bij je staat een slachtoffer is gasverlichting, probeer het te omarmen en een goede luisteraar te zijn.

Indien gasverlichting wat u ervaart een negatieve invloed heeft op uw emotionele gezondheid en uw dagelijkse productiviteit vermindert, raadpleeg dan onmiddellijk een psycholoog of psychiater om de juiste behandeling te krijgen.