Voordelen van positieve self-talk en hoe het te doen

Positieve zelfpraat is een dialoog met jezelf met behulp van positieve zinnen. Hoewel niet hoorbaar voor het oor, positieve zelfpraat eigen gedachten, gevoelens en gedrag kunnen beïnvloeden.

Besef je dat je eigenlijk veel tegen jezelf praat? Niet zelden worden dingen uitgedrukt in de vorm van negatieve en slechte zinnen over jezelf. Dit komt meestal voort uit negatieve gedachten en mag zeker niet alleen worden gelaten.

Om dit te boven te komen, moet je vanaf nu wennen aan doen positieve zelfpraat. Er zijn veel voordelen te behalen door dit te doen en hoe het te doen is ook niet moeilijk, Hoe kan dat.

Diverse voordelen Positieve zelfpraat

Positieve zelfpraat bewezen een belangrijke rol te spelen in de prestaties en het dagelijks leven van een persoon. Bijvoorbeeld sporters die gewend zijn om te doen positieve zelfpraat hebben de neiging om betere prestaties te hebben tijdens wedstrijden in vergelijking met degenen die dat niet doen.

Daarnaast zijn de voordelen die ook kunnen worden verkregen uit: positieve zelfpraat onder andere:

1. Help jezelf om de positieve kant van een evenement te nemen

Positieve zelfpraat niet tegen jezelf liegen, ja. Dit wordt gedaan zodat een persoon eraan went om alle gebeurtenissen in een positief daglicht te zien.

Als er bijvoorbeeld een slechte gebeurtenis plaatsvindt vanwege uw schuld, doet u positieve zelfpraat zal u helpen om de positieve kant van het evenement te nemen. In de toekomst kun je leren van je fouten en het beter doen, in plaats van stil te staan ​​en spijt te hebben van wat er in het verleden is gebeurd.

2. Bouw mentale kracht op

Een studie stelt dat mensen die positieve zelfpraat hebben de neiging om mentaal sterker te zijn, zodat ze beter beschermd zijn tegen angst, stress en depressie. Positieve zelfpraat het kan iemand ook meer waardering geven voor het lichaam en het uiterlijk, waardoor eetstoornissen worden voorkomen of zelfs worden behandeld.

Bovendien zullen mensen met een sterke mentaliteit ook in staat zijn om helder te denken in het licht van ervaren moeilijkheden of uitdagingen. Dit maakt dat ze niet snel down zijn als ze een proces krijgen.

3. Verbeter de kwaliteit van leven

Wennen aan doen positieve zelfpraat In feite kan het je leven meer kwaliteit geven, omdat je zelfverzekerder wordt en jezelf respecteert. Bovendien kan deze gewoonte je in verschillende situaties ook helpen een gevoel van optimisme, hoop en vrede in jezelf te cultiveren.

4. Behoud de algehele lichamelijke gezondheid

Naast het behoud van de geestelijke gezondheid en het verbeteren van de kwaliteit van leven, positieve zelfpraat Het is ook goed voor je lichamelijke gezondheid. je weet wel. Deze gewoonte maakt het lichaam fitter en voorkomt dat je hart- en vaatziekten krijgt. Daarnaast kan de weerstand van het lichaam ook sterker worden door frequente oefeningen te doen positieve zelfpraat.

Afgezien van de bovengenoemde voordelen, positieve zelfpraat kan ook op kinderen worden getraind. Deze stap kan zelfs een manier zijn om kinderen te begeleiden zodat ze kunnen groeien en zich tot betere mensen kunnen ontwikkelen en ook de vorming van perfectionisme kan voorkomen.

Manier om te doen Positieve zelfpraat

Positieve zelfpraat niet noodzakelijk uit het niets verschijnen. Deze gewoonte moet consequent worden getraind en uitgevoerd, vooral voor degenen onder u die de neiging hebben om vaker negatief over zichzelf te denken, omdat ze vinden dat u geen succes verdient.bedrieger syndroom), of geef jezelf de schuld.

Om te worden getraind om te doen positieve zelfpraat, moet je in staat zijn om de negatieve gedachten die in je zijn te realiseren. Probeer af en toe aandacht te schenken aan je gedachten.

Zet in op het creëren zelfpraat die alle vormen van negatief denken opbouwt en verwijdert wanneer deze zich ook voordoen. Negeer de negatieve gedachten en concentreer je op de positieve woorden die je zegt. Doe dit keer op keer, stil of hardop, totdat je eraan gewend bent.

Als je in het verleden bijvoorbeeld zei: "Ik faal altijd en breng mezelf in verlegenheid", verander die zin bij het maken van fouten in: "Deze fout maakt deel uit van mijn ervaring en zal een les zijn die me beter zal maken in de toekomst."

Of als je vaak denkt: “Ik heb dit nog nooit eerder gedaan. Ik zal zeker iedereen teleurstellen', verander de zin in: 'Dit is een geweldige kans voor mij. Ik zal er het beste van maken en mijn best doen."

Positieve zelfpraat kan een goed effect hebben op de geestelijke en lichamelijke gezondheid en de kwaliteit van uw leven verbeteren. Houd er echter rekening mee dat deze gewoonte moet worden getraind en consequent moet worden gedaan, ja.

Vind je het lastig om dit toe te passen en word je nog vaak overmand door negatieve gedachten, schroom dan niet om hulp te vragen aan een psycholoog of psychiater. Op die manier kunt u de juiste behandeling krijgen om ermee om te gaan.