pictopub.com

Tot nu toe staat oregano bekend als ingrediënt voor voedselaroma's. Ook al is het niet alleen dat, er is zijnverscheidenheid aan voordelen van oregano die jammer is om te missen. Van oregano wordt aangenomen dat het verschillende klachten kan overwinnen, variërend van het verlichten van verkoudheid en griep tot het bestrijden van vrije radicalen die verschillende chronische ziekten veroorzaken.

De gezondheidsvoordelen van oregano kunnen worden verkregen dankzij het gehalte aan een aantal voedingsstoffen erin. Hoewel het bijna geen calorieën bevat, is oregano rijk aan vitamine K, vitamine A, vitamine E, calcium, magnesium en kalium, die erg goed zijn voor het lichaam.

Dit zijn de voordelen van Oregano

Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen van oregano, waaronder:

1. Verlicht griep en hoest

Hoewel er verder onderzoek nodig is, wordt aangenomen dat oregano helpt bij het verlichten van verkoudheid en hoest. Om deze voordelen te krijgen, kunt u oregano-olie druppelen of voldoende gedroogde oregano toevoegen aan warm water. Adem de stoom in of gebruik dit gemengde water om te baden.

2. Verlaging van het slechte cholesterolgehalte

Klinisch onderzoek toont aan dat het nemen van oregano na de maaltijd, gedurende 3 maanden, kan helpen bij het verlagen van het slechte cholesterol (LDL) en het verhogen van het goede cholesterol (HDL) bij mensen met een hoog cholesterolgehalte.

In deze studie werden de bloedspiegels van totaal cholesterol en triglyceriden niet beïnvloed. Toch kan het verlagen van LDL en het verhogen van HDL nog steeds een goed effect hebben op de gezondheid van het hart.

3. Helpt bij het bestrijden van infectieveroorzakende bacteriën

Oregano bevat verbindingen die bacteriën kunnen bestrijden. Een onderzoek toont aan dat etherische olie van oregano de groei van bacteriën kan remmen Escherichia coli enPseudomonas aeruginosa, die een infectie kunnen veroorzaken. Dit voordeel moet echter nog nader worden onderzocht.

4. Doodt parasieten in de darmen

Hoewel het nog verder moet worden bestudeerd, blijkt uit onderzoek dat het consumeren van oregano-olie gedurende 6 weken kan helpen bij het verminderen van parasieten in de darm, zoals Blastocystis hominis, wat diarree kan veroorzaken.

5. Bestrijd vrije radicalen

Naast dat het rijk is aan vitamines en mineralen, is oregano-etherische olie ook rijk aan antioxidanten die nuttig zijn voor het bestrijden van vrije radicalen die oxidatieve schade aan lichaamsweefsels veroorzaken. Door voedsel te eten dat rijk is aan antioxidanten, wordt het lichaam niet vatbaar voor chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en kanker.

6. Helpen bij het genezen van chirurgische wonden

Een onderzoek heeft aangetoond dat een zalf met oregano-extract effectiever is bij het genezen van chirurgische wonden dan: vaseline. Maar nogmaals, de effectiviteit van oregano in dit opzicht moet nog verder worden onderzocht.

Om de voordelen van oregano van nummer 2 tot 5 te krijgen, kun je oregano-olie, oregano-poeder of gedroogde oregano-bladeren mengen met koken of eten.

Je kunt ook oregano-thee maken vanwege de antioxiderende voordelen. Ondertussen kunt u oregano-olie als actueel medicijn gebruiken om wonden te genezen.

Bijwerkingen van oregano

Oregano of oregano-olie is over het algemeen veilig voor consumptie in voedsel. Toch zijn er enkele bijwerkingen om op te letten bij het gebruik ervan, namelijk:

Allergische reactie

Voor degenen die allergisch zijn voor muntblaadjes, kunnen allergische reacties optreden na het nuttigen van oregano. De reden is dat deze ene kruidenplant nog steeds tot de mintbladfamilie behoort.

Maag voelt ongemakkelijk

Sommige mensen kunnen ook ongemak in de maag voelen na het nuttigen van oregano.

Huidirritatie

Het gebruik van oregano-olie op de huid kan ook huidirritatie veroorzaken. Huidirritatie treedt meestal op wanneer oregano-olie in een concentratie van meer dan 1% op de huid wordt aangebracht.

Zorg ervoor dat u oregano met mate gebruikt, zodat de bijwerkingen van oregano kunnen worden vermeden. Voor degenen onder u die zwanger zijn of aan bepaalde ziekten lijden, is het beter om een ​​arts te raadplegen alvorens oregano als kruidengeneesmiddel te consumeren of te gebruiken.