Ken de verschillende voordelen van lachen voor de gezondheid
Van lachen werd lang gedacht dat het een wondermiddel was voor herstel de geest en maak een persoon gezonder. Bovendien blijken er verschillende voordelen aan lachen te zitten wat je moet weten.
Als je lacht, komt er endorfine vrij waardoor je je beter gaat voelen. Lachen is niet alleen gunstig voor de geestelijke gezondheid, maar heeft ook een positief effect op veel organen van het lichaam.
Ondersteunt mentale en fysieke gezondheid
Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van lachen die je kunt krijgen:
1. Verminder stress
Lachen kan de mate van stress die je ervaart verminderen. Als je lacht, wordt de belasting van je geest iets verminderd, zodat je je meer opgelucht voelt. Dit wordt veroorzaakt door een verminderde productie van stresshormonen, zoals cortisol, epinefrine (adrenaline) en dopamine, evenals een verhoogde productie van endorfines bij het lachen.
2. Gezond hart
Lachen kan ook gezond zijn voor het hart. Onderzoek toont aan dat lachen stresshormonen kan verlagen, ontstekingen in de slagaders kan verminderen en het niveau van goede cholesterol (HDL) in het lichaam kan verhogen. Dit zal een goede invloed hebben op de gezondheid van het hart.
Verschillende andere factoren die dit kunnen veroorzaken, zijn dat wanneer iemand lacht, er een toename van de zuurstofstroom in de bloedcirculatie zal zijn. Bovendien zal lachen ook leiden tot het vrijkomen van stikstofoxiden of stikstofoxide. Stikstofoxide is een chemische stof die het hart beschermt door ontstekingen te verminderen en de vorming van cholesterolplaques te voorkomen.
3. Versterk het immuunsysteem
Lachen kan het aantal en de functie van cellen in het immuunsysteem verhogen. Deze toename heeft invloed op het vermogen van het immuunsysteem om infecties te bestrijden.
4. Verminder depressie
Lachen kan niet alleen het stressniveau verlagen, maar ook het risico op depressie en angststoornissen verminderen. Lachen kan alle negatieve emoties neutraliseren die tot depressie kunnen leiden.
Hoewel de gezondheidsvoordelen van lachen nog verder onderzocht moeten worden, is er niets mis met het verfraaien van je dagen met lachen. Als je met een probleem wordt geconfronteerd, probeer het dan van de andere kant te bekijken en lach om de "dwaasheid" die je misschien hebt gedaan, zodat je je beter kunt voelen.
Je kunt ook proberen om met leuke mensen om te gaan, of comedyshows en grappige video's te kijken om weer aan het lachen te krijgen.
