pictopub.com

Moeder, wil je dat je kleintje opgroeit tot een slim kind? Begin aan de voedingsbehoeften van uw kind te voldoen met de juiste voedingsmiddelen. Welke voedingsmiddelen zijn dan goed om de hersenontwikkeling van kinderen te ondersteunen? Kom op,ontdek het samen!

Voedsel heeft niet alleen invloed op de groei van een kind, maar ook op zijn concentratie, geheugen en het denkvermogen van de hersenen. Daarom is het belangrijk om kinderen de vitamines en mineralen te geven die ze nodig hebben tijdens hun groeiperiode, vooral via voedsel.

Verschillende voedingsmiddelen voor de hersenontwikkeling van kinderen

Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen die de hersenontwikkeling van een kind kunnen ondersteunen, hier zijn er enkele:

• Zalm

  Zalm is een vissoort die sterk wordt aanbevolen voor consumptie door kinderen. Het gehalte aan omega-3-vetzuren in zalm is goed voor het ondersteunen van de cognitieve ontwikkeling van kinderen en het verbeteren van het geheugen. Zorg er dus voor dat u zalm in uw dagmenu opneemt.

• Ei

  Een van de bestanddelen van eieren, namelijk choline, is nuttig voor de ontwikkeling van het geheugen van kinderen. Bovendien bevatten eieren ook veel eiwitten en andere voedingsstoffen die het concentratievermogen van kinderen kunnen helpen verbeteren. Voordat u eieren aan kinderen serveert, moet u ervoor zorgen dat u de eieren kookt totdat ze volledig gaar zijn om de bacteriën erin te doden.

• Havermout

  Havermout is een van de goede ontbijtmenu's voor kinderen om de dag te beginnen. Haver Bevat vezels, zink, kalium, B-vitamines en vitamine E die nuttig zijn voor de hersenfunctie. Maken havermout omdat een ontbijtmenu de baby behoorlijk vol kan maken en hem kan helpen zich goed te concentreren op school.

• rode bonen

  Kidneybonen staan ​​ook bekend als een goed voedingsmiddel om de hersenontwikkeling bij kinderen te ondersteunen. Net als zalm bevatten kidneybonen ook omega-3-vetzuren die goed zijn voor de hersenontwikkeling van kinderen. Door 's ochtends rode bonen te eten, kunnen kinderen de hele dag goed nadenken.

• Kool en spinazie

  Beide soorten groenten bevatten antioxidanten die goed zijn voor de ontwikkeling van hersencellen bij kinderen. Spinazie en kool bevatten ook foliumzuur, waarvan wordt aangenomen dat het het geheugen van kinderen versterkt. Naast deze twee groenten zijn broccoli, tomaten en wortelen ook goed voor consumptie.

• Melk en melk yoghurt

  Beide soorten voeding bevatten vitamine B, vitamine D en eiwitten die belangrijk zijn voor de ontwikkeling van hersenweefsel. Vitamine D in melk en yoghurt Het is ook nuttig om de groei te ondersteunen. Dus, mis de melk niet of yoghurt bij het bereiden van het dagmenu van de baby.

Let daarnaast op het ontbijt dat je kleintje elke dag consumeert, moeder. Een gezond ontbijt kan kinderen helpen hun aandacht, concentratie en geheugen te verbeteren.

Moeders kunnen hierboven verschillende soorten voedsel kiezen die de hersenontwikkeling van het kind ondersteunen. Serveer het in verschillende bereidingen, zodat je kleintje zich niet hoeft te vervelen. Indien nodig kunt u met uw kinderarts overleggen over andere voedingsopties die de ontwikkeling van de hersenen en de algehele ontwikkeling van uw kind kunnen ondersteunen.