Hartkloppingen bij zwangere vrouwen, gevaarlijk of niet?
Hartkloppingen bij zwangere vrouwen die plotseling komen, kunnen vragen oproepen. Is dit normaal of een teken van ziekte? Kom op, Zwangere vrouwen, vind het antwoord in dit artikel.
Zwangere vrouwen zullen tijdens de zwangerschap veel lichaamsveranderingen ervaren, zoals gewichtstoename, een vergrote maag, een lichaam dat snel moe wordt en een verandering in eetlust.
Hoewel het niet altijd gebeurt, voelen de meeste zwangere vrouwen ook vaak hartkloppingen.
Oorzaken van hartslagen bij zwangere vrouwen
Tijdens de zwangerschap zal het lichaam van de zwangere vrouw de hoeveelheid bloed met ongeveer 40-50% verhogen, zodat het meer zuurstof en voedingsstoffen kan vervoeren voor de foetus en voor de eigen organen van de zwangere vrouw, met name de baarmoeder en borsten.
Deze toename van het bloed verhoogt de hartslag met ongeveer 10-20 slagen per minuut meer dan normaal, zodat de borstkas bonzend aanvoelt. Hartkloppingen tijdens de zwangerschap zijn dus eigenlijk normaal en ongevaarlijk.
Hoewel over het algemeen normaal, kunnen hartkloppingen tijdens de zwangerschap soms worden veroorzaakt door een ernstiger aandoening of ziekte, zoals hartproblemen, schildklieraandoeningen, bloedarmoede, uitdroging of een lage bloedsuikerspiegel.
Naast natuurlijke oorzaken of bepaalde ziekten, kunnen hartkloppingen tijdens de zwangerschap optreden door een ongezonde levensstijl, zoals overmatige lichaamsbeweging of het consumeren van te veel cafeïne. Psychische aandoeningen van zwangere vrouwen, zoals stress of angst voor de bevalling, kunnen ook het hart doen kloppen.
Tips voor het omgaan met hartkloppingen bij zwangere vrouwen
Er zijn verschillende manieren waarop zwangere vrouwen kunnen doen zodat hun activiteiten niet worden verstoord door hartkloppingen, waaronder:
1. Ontspanning
Om hartkloppingen bij zwangere vrouwen, veroorzaakt door extreme stress of angst, aan te pakken, kunnen zwangere vrouwen proberen om yogalessen voor zwangere vrouwen te volgen of thuis ademhalingsoefeningen te doen.
Neem elke 1-2 uur een pauze tussen zwangere vrouwen, haal dan diep adem en adem uit. Herhaal dit totdat de geest rustiger en meer ontspannen is. Het is bewezen dat deze ontspanningstechniek helpt de hartslag, bloeddruk, stresshormoonspiegels en spierspanning onder controle te houden.
2. Drink voldoende water
Uitdroging kan de bloeddruk verlagen, dus het hart moet sneller kloppen om het bloed door het lichaam te pompen. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat zwangere vrouwen voldoende water drinken, minimaal 2 liter of ongeveer 8 glazen per dag.
3. Consumptie van elektrolytbalancerende voedingsmiddelen en dranken
Adequate elektrolyten, zoals kalium, magnesium, natrium en calcium, kunnen gunstig zijn voor de hartfunctie. Deze elektrolyten kunnen uit verschillende voedingsmiddelen worden gehaald.
Zwangere vrouwen kunnen kalium krijgen van zoete aardappelen, bananen en avocado's. Ondertussen kunnen zwangere vrouwen calcium en magnesium halen uit donkergroene bladgroenten, zoals broccoli en spinazie, bonen en vis.
4. Vermijd hartkloppingen
Zwangere vrouwen moeten ook vermijden om voedsel en dranken te consumeren die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee of chocolade. De reden is dat cafeïne het hart sneller kan laten kloppen.
Meestal zullen hartkloppingen bij zwangere vrouwen verdwijnen nadat de baby is geboren. Zwangere vrouwen hoeven zich dus niet al te veel zorgen te maken, vooral als de hartkloppingen niet gepaard gaan met andere symptomen, zoals pijn op de borst of kortademigheid.
Als het hart echter blijft bonzen en gepaard gaat met bovenstaande symptomen, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om onmiddellijk een arts te raadplegen. Artsen zullen meestal een hartonderzoek aanbevelen met een ECG en bloedonderzoek om de oorzaak van de hartkloppingen te bepalen en hoe deze te behandelen.
