pictopub.com

De positie van de baby in stuitligging is een van de obstakels voor een normale bevalling. Zwangerschapsoefeningen voor baby's in stuitligging worden vaak gebruikt als een natuurlijke manier om de positie van de baby in de juiste positie voor de geboorte te fixeren. Kom op, zwangere vrouwen, leer meer over baby-oefeningen in stuitligging.

Voordat de zwangerschapsduur van 36 weken ingaat, verandert de positie van de baby over het algemeen nog steeds. Een aandoening die vaak wordt ervaren door sommige zwangere vrouwen is een stuitligging. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de positie van het hoofd van de baby tegen het geboortekanaal of zelfs dwars.

De toestand van een baby in stuitligging kan daadwerkelijk worden overwonnen, hetzij door medische of natuurlijke middelen. Een van de natuurlijke manieren die sommige zwangere vrouwen vaak gebruiken, is zwangerschapsoefeningen voor baby's in stuitligging.

Oorzaken en risicofactoren van stuitliggers

Bij het naderen van het tijdstip van bevalling zal het hoofdje van de baby zich over het algemeen onder of naar beneden in de richting van het geboortekanaal bevinden. In sommige gevallen is de positie van de voeten van de baby echter daadwerkelijk naar beneden of bevindt de baby zich in een dwarspositie. Deze aandoening staat bekend als een stuitligging.

Tot nu toe is de oorzaak van stuitligging baby's niet met zekerheid bekend. Stuitliggers worden echter vaak aangetroffen bij moeders met de volgende aandoeningen:

• Geschiedenis van vroeggeboorte
• Abnormale vorm van de baarmoeder of er is littekenweefsel in de baarmoeder
• Geschiedenis van meer dan eens zwanger zijn
• Zwanger van een tweeling of meer
• Placenta previa
• Te veel vruchtwater (polyhydramnion) of te weinig (oligohydramnion)

Studies tonen aan dat het risico op complicaties bij baby's in stuitligging die met een keizersnede worden geboren, lager is dan bij baby's die vaginaal worden geboren. Het risico op complicaties bij moeders die bevallen zijn van een baby in stuitligging is echter hetzelfde, zowel vaginaal als via een keizersnede.

Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om te proberen de positie van de baby normaal te houden door zwangerschapsoefeningen te doen. Dit wordt gedaan zodat de levering soepel verloopt.

Zwangerschapsoefeningen om de positie van een stuitligging te verbeteren

Zwangerschapsoefeningen hebben veel voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid van zwangere vrouwen. Op basis van onderzoek zullen zwangere vrouwen die ijverig aan lichaamsbeweging doen, het bevallingsproces sneller doorlopen dan vrouwen die niet sporten tijdens de zwangerschap.

Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat moeders die tijdens de zwangerschap regelmatig sporten, een gezonder hart hebben. Voor zwangere vrouwen die een normale bevalling wensen, kunnen zwangerschapsoefeningen worden gedaan om het risico op het gebruik van een tang of een keizersnede te minimaliseren.

Meestal controleert de arts de positie van de baby na 30 weken zwangerschap door middel van echografie. Als tijdens het onderzoek blijkt dat de baby in stuit ligt, kunnen zwangere vrouwen de volgende zwangerschapsoefeningen proberen:

prostaat positie

Plaats je knieën op de mat met je benen wijd uit elkaar en je billen opgetild. Ondertussen zijn het hoofd en de armen aan de mat bevestigd zodat het lijkt op een uitgestrekte positie. Houd deze positie 15 minuten vast en doe het minstens 3 keer per dag.

Het doel van deze stuitligging baby-oefening is om een ​​groter bewegingsbereik te bieden, zodat de baby in het bekken kan glijden.

Heup hefpositie

Deze beweging begint in rugligging, met je knieën gebogen en je voetzolen de grond raken. Plaats beide handen parallel aan de zijkant van het lichaam. Adem in en til dan langzaam je bekken op, minstens 30 cm hoog.

Houd even vast en laat dan je bekken zakken terwijl je uitademt. Doe deze beweging 3 keer per dag gedurende 10-15 minuten, bijvoorbeeld voor het eten of wanneer de baby actief beweegt. Zwangere vrouwen kunnen ook een kussen gebruiken om het bekken te ondersteunen.

bevalling squats (geboorte squats)

Begin in een gehurkte positie met je voeten breder dan je schouders. Plaats je handpalmen tegenover elkaar voor je borst.

Gebruik je ellebogen om je voeten open te houden en houd deze 30 seconden vast. Als uw buik groter wordt naarmate uw zwangerschap vordert, kunt u dit doen terwijl u tegen een muur leunt om het evenwicht te bewaren.

Naast bovenstaande stuitliggingsoefeningen kunnen ook enkele lichte sporten zoals yoga, zwemmen, pilates en wandelen een optie zijn. Doe het 3 keer per week voor een totale duur van 150 minuten, tenzij de arts een ander advies geeft.

Draag losse, zweetafvoerende kleding tijdens het sporten, drink veel water en sport niet bij warm weer, omdat dit extreme vermoeidheid kan veroorzaken die de zwangerschap kan schaden.

Stop met zwangerschapsoefeningen als het lichaam zich zwak of duizelig voelt, hartkloppingen, kortademigheid, rug- of bekkenpijn, vaginale bloedingen of samentrekkingen van de baarmoeder optreden.

Als zwangere vrouwen routinematig zwangerschapsoefeningen hebben gedaan voor baby's in stuitligging, maar de houding van de baby is niet veranderd, raadpleeg dan een gynaecoloog. Artsen kunnen medische methoden aanbevelen om baby's in stuitligging te behandelen, bijvoorbeeld de ECV-methode (externe cephalic versie).