pictopub.com

Niet weinig mensen die graag zingen. Behalve dat het leuk is en een manier is om stress te verlichten, blijkt dat zingen veel voordelen heeft voor de geestelijke gezondheid. Nieuwsgierig en wil je hier meer over weten? Laten we eens kijken naar de volgende beoordelingen.

Zonder het te beseffen is zingen een complexe bezigheid. Dit komt omdat zingen verschillende delen van de hersenen omvat, vooral het deel van de hersenen dat een rol speelt bij taal, vocale en emotionele functies. Niet alleen dat, zingen omvat ook ademhalingstechnieken op het hartritme.

De voordelen van zingen voor de geestelijke gezondheid

Als je verdrietig bent, heb je misschien de neiging om een ​​droevig lied te zingen met teksten die tot je hart spreken. Evenzo, als je gelukkig bent, is het zingen van een lied met een vrolijke toon geschikt voor een vrolijke sfeer. In feite wordt zingen geassocieerd met psychische aandoeningen en geestelijke gezondheid.

De volgende zijn enkele van de voordelen van zingen voor de geestelijke gezondheid:

1. Bestrijd stress

Een van de voordelen van zingen is het verminderen van stress. Dit is bewezen door een aantal onderzoeken die aantonen dat de niveaus van het hormoon cortisol of stresshormoon in het lichaam van een persoon kunnen dalen na het zingen.

Daarnaast voelen ze zich ook meer ontspannen, blij, comfortabel, opgelucht en verbetert ook hun humeur. Deze voorwaarde geldt ook voor degenen die in hun dagelijks leven niet echt van zingen houden.

2. Weg ermee humeur negatief

Samen zingen, zoals in een koor of zingen met vrienden, staat erom bekend te dempen en te overwinnen humeur negatieve gevoelens, zoals angst en verdriet.

Een studie bewijst ook dat mensen die zich aansluiten bij een vocale groep of koor een verbeterde mentale gezondheid lijken te ervaren en kunnen worden voorkomen van psychische stoornissen, zoals depressie en angststoornissen.

3. Verminder symptomen baby blues

Zangactiviteiten kunnen moeders die net zijn bevallen helpen om hun gevoelens en emoties te uiten en zichzelf te uiten. Samen zingen in een groep of gemeenschap kan zelfs de symptomen helpen verminderen baby blues.

4. Voorkom dementie

Zingen omvat verschillende hersenfuncties waarbij andere organen betrokken zijn, zoals de oren, stembanden en andere lichaamsdelen bij het bespelen van een muziekinstrument. Dit bleek een positief effect te hebben op degenen die worden behandeld voor dementie.

Zingen en muziekinstrumenten bespelen kan het neurale netwerk van de hersenen stimuleren om actiever te werken. Als je zingt, graven je hersenen in je geheugen om de tekst van de liedjes die je hebt gehoord op te zeggen.

Voor mensen met dementie kan het besef dat ze zich kunnen herinneren hoop en positieve gevoelens geven.

5. Word een plek om te socializen

Zingen in een groep of lid worden van een koor kan een goede manier zijn om sociale relaties op te bouwen. In één onderzoek bleek dat kinderen en volwassenen die lid werden van zanggroepen een hogere sociale affiniteit en bezorgdheid hadden.

6. Zelfvertrouwen vergroten

Zingen is een van de beste activiteiten om jezelf te uiten en je emoties te uiten. Het is ook nuttig bij het vergroten van het zelfvertrouwen.

Je hoeft geen gouden of melodieuze stem te hebben om de voordelen van zingen te ervaren. Iedereen die stress wil verlichten en zijn mentale gezondheid wil verbeteren, kan deze positieve activiteit doen.

Kom op, probeer vanaf nu te wennen aan het zingen. Als je je verlegen voelt om voor mensen te zingen, probeer dan voor jezelf te zingen in de badkamer of thuis.