pictopub.com

Tand- en mondgezondheid hangt nauw samen met de gezondheid van het lichaam. Veel mensen denken dat tandenpoetsen voldoende is. De routine van tandenpoetsen, het reinigen van de mondholte met mondwater en het gebruik van tandzijde is echter niet voldoende om de tand- en mondgezondheid te behouden.

Onrustige tanden en mond kunnen fataal zijn voor de algehele gezondheid van het lichaam. Infecties van de tanden of het tandvlees kunnen zich verspreiden naar andere lichaamsweefsels. Veroorzaakte ziekten hebben niet alleen te maken met de tand- en mondgezondheid, maar ook met de gezondheid van andere organen.

Om ervoor te zorgen dat uw tanden en mond gezond blijven, moet u een gezonde levensstijl met betrekking tot voeding aannemen en het wordt aanbevolen om uw tandarts regelmatig te zien.

Mond, begin van de gezondheid van het hele lichaam

De mond is de poort naar de binnenkant van het lichaam. Daarom kunnen tandheelkundige en mondgezondheid de algehele gezondheid van het lichaam beïnvloeden.

In alle delen van het menselijk lichaam zijn er veel bacteriën die meestal onschadelijk zijn, evenals in de mond. Een gezonde mond en tanden kunnen helpen voorkomen dat bacteriën overgroeien en het risico op tandplak- en tandsteenvorming verminderen. Regelmatig je tanden poetsen en flossen helpt echt bij het creëren van een gezonde mondconditie.

De conditie van de mond en het gebit die niet op peil blijven, geeft de bacteriën in de mond meer vrijheid om zich te vermenigvuldigen, waardoor tandvleesaandoeningen en tandbederf kunnen optreden. Bovendien kunnen de bijwerkingen van medicijnen, zoals antihistaminica, pijnstillers en decongestiva, leiden tot verminderde speekselproductie, wat ook bijdraagt ​​​​aan de proliferatie van bacteriën. Speeksel is nuttig bij het voorkomen van het binnendringen van ziektekiemen die het risico lopen ziekten te veroorzaken, het is ook verantwoordelijk voor het vegen van voedselresten in de mond en het neutraliseren van door bacteriën geproduceerde zuren. Als hygiëne en gezondheid niet worden gehandhaafd, wordt de mond de toegangspoort voor verschillende ziektekiemen.

Gewoonten die u moet doen om uw gebit en mondgezondheid te behouden

Naast het tandenpoetsen, gorgelen met mondwater en het flossen van je tanden, zijn er nog andere belangrijke preventieve maatregelen die in acht moeten worden genomen.

• Neem regelmatig contact op met de tandarts

  Laat uw gebit elk half jaar controleren door de tandarts. Zelfs als u geen klachten heeft over uw gebit en mondgezondheid, zijn er veel voordelen aan regelmatige tandheelkundige controles. Als er afwijkingen in het tandvlees, tandbederf of ernstiger ziekten zijn, kunnen artsen deze vroegtijdig detecteren. Behalve dat ze gemakkelijker te behandelen zijn, zullen de behandelingskosten voor een ziekte die zich nog in een vroeg stadium bevindt, gewoonlijk goedkoper zijn in vergelijking met de behandelingskosten voor een reeds ernstige aandoening.

• Gebruik altijd de juiste tandenborstel

  Ook moet je goed opletten hoe je je tanden poetst. Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden richting het tandvlees. Poets je tanden in korte, niet te harde, cirkelvormige bewegingen. Het is niet nodig om te overdrijven bij het tandenpoetsen, doe gewoon 10-15 poetsbeurten per tand. De aanbevolen poetstijd is 2 minuten.

• Pas op voor voedingsmiddelen die suiker bevatten

  Beperk de suikerconsumptie omdat dit een bron van energie is voor bacteriën, de oorzaak van tandplakvorming die het glazuur van tanden en tandvlees kan aantasten, evenals een ingrediënt om zuurgraad in de mond te vormen. Al deze kunnen tandbederf veroorzaken.

• Stoppen met roken

  Roken speelt ook een rol bij de vorming van tandplak. Roken maakt de mond een uitstekende voedingsbodem voor bacteriën. Twee stoffen in sigaretten, namelijk nicotine en teer, kunnen het tandvlees aantasten en de tanden geel en zwart maken. Een ander nadeel als je rookt, is het risico op vermindering van de kwaliteit van het bot dat de tanden ondersteunt, waardoor de tanden gemakkelijker uitvallen. Roken verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van mondkanker, vanwege de effecten van verschillende chemicaliën in sigaretten.

• Vermijd frisdrank

  Fosforzuur en citroenzuur zijn twee soorten zuren die worden gebruikt om smaak aan frisdrank toe te voegen. Beide stoffen kunnen de tandgezondheid bedreigen vanwege hun eigenschappen die het tandoppervlak kunnen aantasten. Daarnaast bevatten frisdranken over het algemeen ook veel suiker.

• Oefen met flosdraad

  Het wordt aanbevolen om regelmatig tandzijde te gebruiken om tandplak te verwijderen en de tandgezondheid te behouden. Net als een tandenborstel moet het gebruik van tandzijde op de juiste manier gebeuren. De truc is om te proberen het ene uiteinde van de draad om de wijsvinger van de rechterhand te wikkelen en ook het andere uiteinde om de wijsvinger van de linkerhand. Knijp de twee uiteinden van de draad samen met uw wijsvinger en duim. Houd de floss strak en begin één voor één tussen je tanden te reinigen.

Om de tand- en mondgezondheid effectief te behouden, kunt u ook mondwater of mondwater gebruiken. Een gezond gebit en mond behouden is eigenlijk niet moeilijk omdat je het thuis zelf kunt doen. Het belangrijkste is om consistent te blijven en het een onderdeel van je routine te maken.