Maak kennis met de bron van flavonoïden, de hoeders van lichaamsgezondheid
Flavonoïden zijn verbindingen die veel voordelen hebben, waaronder als antioxidanten voor voedingvrije radicalen bestrijden.Het is gewoon deze verbinding kan niet door het lichaam worden aangemaakt. U moet voedingsmiddelen of dranken consumeren die flavonoïden.
Flavonoïden komen meestal voor in planten, zowel in fruit als in groenten. Behalve dat ze nuttig zijn als antioxidanten, kunnen flavonoïden ook een rol spelen bij het verminderen van ontstekingen, het lichaam helpen bij het bestrijden van virale infecties en allergische reacties, en zelfs kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Adequate inname van flavonoïden kan de gezondheid van het lichaam ondersteunen en ook helpen de immuniteit te versterken.
Flavonoïden in Chocolade
Zoals groene thee, chocolade of cacao Het bevat ook flavonoïden die het lichaam nodig heeft. Cacao zogenaamd kan u helpen bij het verhogen van het goede cholesterol in het lichaam en het verlagen van de hoeveelheid slechte cholesterol. Dit geldt vooral voor mensen onder de 50 jaar.
Het gehalte aan flavonoïden in cacao Het wordt ook verondersteld goed te zijn voor de gezondheid van de bloedvaten en verlaagt de bloeddruk in het lichaam. Maar je moet de consumptie van chocolade beperken, vooral die die zijn verwerkt met toegevoegde melk en suiker.
Flavonoïden in aardbei
Anders dan cacao die een bittere smaak heeft, aardbeien hebben een frisse smaak en zullen een aangename vrucht zijn om te eten. Volgens onderzoek zijn aardbeien een van de vruchten met natuurlijke bronnen van antioxidanten. De antioxidanten in aardbeien omvatten vitamine C en fenolische verbindingen, zoals fenolzuren en flavonoïden.
De flavonoïden in aardbeien zijn anthocyanines. Deze inhoud kan het lichaam helpen het risico op een coronaire hartaanval te verminderen. Naast de verschillende soorten flavonoïde bronnen hierboven, omvatten andere flavonoïde bronnen, bosbessen, ramboetan, rozijnen, kersen, meloen, frambozen, paarse druiven en rode druiven.
Flavonoïden komen ook veel voor in groenten, waaronder petai. Niet alleen dat, verschillende kruidachtige planten, waaronder lempuyang en telangbloem, bevatten ook veel flavonoïden. Gezonde oliën, waaronder olijfolie, bevatten ook veel flavonoïde antioxidanten.
Verschillende soorten voedingsmiddelen die bovenstaande flavonoïden bevatten, kunnen uw keuze zijn om uw gezondheid te behouden. Het is raadzaam om een arts te raadplegen alvorens het te consumeren. Evenzo, als u een allergische reactie ervaart na het eten van deze voedingsmiddelen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
