3 tips voor het kiezen van diabetesmelk

Diabetes is geen belemmering om te genieten van de verrukkingen van melk. Er zijn veel voordelen van melk die voordelen kunnen opleveren voor mensen met diabetes. Maar wat voor soort melk is geschikt? Om ervoor te zorgen dat u niet de verkeerde kiest, moet u eerst leren hoe u diabetische melk kiest die veilig is voor mensen met diabetes.

Diabetes of diabetes is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door hoge bloedsuikerspiegels. Daarom moeten diabetici hun consumptie van suiker, inclusief suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, beperken.

Dit kan ertoe leiden dat veel diabetici aarzelen of terughoudend zijn om melk te consumeren, omdat ze denken dat melk een zoete drank is die veel suiker bevat. Hoewel, dat is niet helemaal waar.

Tips voor het kiezen van diabetesmelk

Melk is een bron van calcium die het lichaam nodig heeft om de botdichtheid en zenuwfunctie te behouden. Bovendien is het eiwit in melk ook nuttig voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel bij diabetici.

Toch is niet alle melk veilig voor diabetici. Wees dus niet kieskeurig. Er zijn verschillende dingen waar je op moet letten bij het kiezen van diabetische melk, namelijk:

1. Kies voor suikerarme melk

Niet alleen verhoogt de bloedsuikerspiegel, consumptie van melk met veel suiker kan ook insulineresistentie veroorzaken. Als dit zo is, zal melk de toestand van diabetici zelfs verergeren.

Bovendien kunnen hoge suikerniveaus in dranken of voedsel leiden tot de ophoping van buikvet, wat diabetescomplicaties kan verergeren en andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Van kamelenmelk is bekend dat het voedingsstoffen bevat die diabetici kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Maar voordat u het consumeert, moet u ervoor zorgen dat de geconsumeerde kamelenmelk gepasteuriseerd is.

2. Kies magere en eiwitrijke melk

Diabetes heeft de neiging om het gehalte aan goede cholesterol te verlagen en het gehalte aan slechte cholesterol in het lichaam te verhogen. Als het niet wordt gecontroleerd, kan een hoog cholesterolgehalte het risico verhogen dat diabetici een beroerte of een hartaanval krijgen. Daarom is magere melk een meer geschikte keuze voor diabetici.

Van eiwit in melk is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel in het lichaam na het eten op peil houdt. Dit is gunstig voor diabetici omdat de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel een van de doelen in de behandeling is.

3. Kies melk die rijk is aan calcium en vitamine D

Diabetici wordt ook geadviseerd om voldoende calcium te consumeren. De reden is dat mensen die aan diabetes lijden vaak zwakke botstructuren hebben, waardoor ze vatbaar zijn voor breuken. Daarnaast hebben diabetici met voetzenuwaandoeningen (verdoofdheid) een hoger risico op vallen.

Vitamine D verhoogt de opname van calcium in het lichaam. De combinatie van vitamine D en calcium in melk houdt de botdichtheid in stand, waardoor het risico op fracturen lager is.

Het kiezen van de juiste diabetische melk kan veel voordelen opleveren. Als je echter de verkeerde keuze maakt, kan melk de toestand van diabetes juist verergeren.

Om de voordelen van diabetische melk te krijgen, wordt mensen met diabetes geadviseerd om 3 kopjes (200 ml) per dag te consumeren.

Om er echter zeker van te zijn dat het type en de portie diabetische melk die u consumeert in overeenstemming is met uw omstandigheden en behoeften, dient u eerst uw arts te raadplegen.