pictopub.com

Pijn wordt vaak ervaren door zwangere vrouwen die op het punt staan ​​te bevallen. Om de ontstane bevallingspijn te verminderen, zijn er enkele eenvoudige manieren die kunnen worden gedaan zonder dat u medicijnen hoeft te gebruiken, zoals pijnstillers of anesthetica van de arts.

Arbeidspijn die door elke zwangere vrouw wordt gevoeld, is anders. De pijn ontstaat meestal omdat de samentrekkingen van de baarmoeder sterker worden om het geboortekanaal te openen en de baby te verdrijven. Pijn voor de bevalling kan worden gevoeld in de buik, rug en lies.

Natuurlijke manieren om arbeidspijn te verminderen

Er zijn natuurlijke manieren die kunnen worden gedaan om pijn bij de bevalling te verminderen. Ook is de methode eenvoudig en kun je jezelf toepassen of hulp vragen aan anderen. Dit zijn de manieren:

1. Geef een massage

Massage in de onderrug, voetzolen of de schouder tijdens weeën kan pijn tijdens de bevalling verminderen. Niet alleen dat, massage kan ook de aanmaak van endorfine stimuleren, wat pijn kan verminderen en het lichaam meer ontspannen kan maken.

Vraag je partner om hulp bij het masseren van je lichaam om de pijn die optreedt tijdens de bevalling te verminderen.

2. Geef een warm kompres op het lichaam

U kunt zich rusteloos, angstig en gespannen voelen in de aanloop naar de bevalling. Dit kan de pijn echter juist verergeren. Om dit te verhelpen, kunt u een warm kompres op de buik of rug geven.

Warme temperaturen kunnen gespannen spieren ontspannen, wat de pijn van de bevalling kan verlichten. U kunt een handdoek gebruiken die in warm water is gedrenkt en deze een paar minuten op het deel van het lichaam plakken dat pijn voelt.

3. Regelen ademhaling

Deze methode kan worden gedaan om pijn tijdens weeën te verlichten en om de energie te verhogen, zodat u sterker bent voor de bevalling.

Hoe het te doen is vrij eenvoudig, namelijk door diep in te ademen door de neus wanneer de weeën beginnen op te treden, en dan langzaam uit te ademen door de mond. Herhaal dit totdat je je meer ontspannen voelt en de weeën beginnen af ​​te nemen.

4. Routinematige verplaatsing

Probeer tijdens het wachten op de bevalling in beweging te blijven, bijvoorbeeld door rond het bed te lopen. Naast het verminderen van pijn bij de bevalling, kan deze methode ook de opening versnellen en de foetus aanmoedigen om in het geboortekanaal te gaan.

Daarnaast kunt u ook verschillende andere bewegingen proberen om de pijn bij de bevalling te verminderen, zoals:

• Sta of leun op het bed of op je partner.
• Beweeg de heupen om de baby aan te moedigen naar het geboortekanaal te gaan.
• Ga op een stoel zitten of op een zwangere gymnastiekbal.
• Kniel op de mat met één been omhoog en plaats beide handpalmen op de mat.
• Ga zitten als je rug pijn doet
• Slaap niet op je rug, omdat dit de weeën langer en pijnlijker kan maken.

5. Vraag je man of de dichtstbijzijnde persoon om je te vergezellen

De aanwezigheid van een begeleider tijdens de bevalling kan je rustiger en veiliger maken. Het bezorgproces zal gemakkelijker en sneller zijn als u wordt vergezeld door een metgezel die ondersteuning blijft bieden. U kunt hulp vragen aan uw man, moeder of naaste familieleden om u te begeleiden tijdens de bevalling.

Naast de bovenstaande methoden kunt u ook andere manieren proberen om de ontstane weeën te verminderen, zoals naar muziek luisteren of mediteren.

Hoewel elk geboorteproces pijnlijk zal zijn, hoef je niet bang of bezorgd te zijn. U kunt de verschillende manieren hierboven proberen om de pijn bij de bevalling te verminderen.

Als de bovenstaande methoden echter niet werken om de pijn bij de bevalling te verminderen, aarzel dan niet om een ​​gynaecoloog te raadplegen. Uw arts kan u mogelijk medicijnen of andere tips geven om de pijn die u ervaart te verminderen.

Wat u moet onthouden, is dat u zich niet alleen op de pijn concentreert, maar ook aan positieve dingen denkt, zoals uw ontmoeting met uw baby later. Deze stap kan behoorlijk effectief zijn bij het kalmeren en verminderen van de weeën die je voelt.