Voordelen van klassieke muziek voor de gezondheid
Voor sommigen klinkt klassieke muziek misschien ingewikkeld. Wist je echter dat klassieke muziek verschillende voordelen biedt, vooral voor de gezondheid? Kom op, bekijk hier wat de voordelen zijn!
Als je naar zachte muziek luistert, zoals bij sommige klassieke muziek, zal je hart het ritme van het lied volgen en langzamer kloppen, je geest en lichaam zullen ontspannen zijn en je ademhaling zal gemakkelijker zijn. Om die reden wordt aangenomen dat klassieke muziek gezondheidsvoordelen heeft.
Enkele voordelen van klassieke muziek
Hier volgen enkele voordelen van klassieke muziek voor de mentale en fysieke gezondheid:
1. Bloeddruk verlagen
De voordelen van klassieke muziek bij het verlagen van de bloeddruk worden ondersteund door verschillende onderzoeken. Uit deze onderzoeken bleek dat mensen die regelmatig naar klassieke muziek luisteren een veel lagere gemiddelde bloeddruk hebben dan mensen die dat niet doen.
Een bloeddruk die binnen de normale grenzen ligt, kan de gezondheid van het hart behouden en het risico op hartaandoeningen verminderen. Deze voordelen kunnen door alle leeftijden worden gevoeld, van kinderen tot volwassenen, zelfs door zwangere vrouwen met hoge bloeddruk.
2. Verminder stress
Het valt niet te ontkennen dat alledaagse activiteiten ons soms gemakkelijker gestrest maken. Om dit op te lossen, kun je een paar minuten naar klassieke muziek luisteren. Onderzoek toont aan dat de niveaus van cortisol of het stresshormoon in het lichaam aanzienlijk kunnen worden verlaagd bij het luisteren naar klassieke muziek.
Dit geldt ook voor zwangere vrouwen en mensen die herstellende zijn van een ziekte of operatie. Het is zelfs aangetoond dat klassieke muziek angst vermindert en het wondgenezingsproces versnelt bij patiënten na een operatie.
3. Verbeter de slaapkwaliteit
Als je last hebt van slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, kan luisteren naar klassieke muziek de oplossing zijn. Luister naar langzame klassieke muziek voordat je naar bed gaat, zoals Prelude nr. 1 van J.S. Bach, is bewezen een veilige en effectieve oplossing te zijn om een diepe en langdurige slaap te krijgen.
4. Verbeter het geheugen
Een van de voordelen van klassieke muziek die niet minder belangrijk is, is dat het je vermogen om te onthouden verbetert. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die lezen terwijl ze naar klassieke muziek luisteren, beter onthouden wat ze lezen dan degenen die dat niet doen.
Van de verschillende klassieke muziek worden de werken van Mozart beschouwd als de meest effectieve in het verbeteren van het geheugen.
Naast de bovengenoemde voordelen, wordt ook aangenomen dat het luisteren naar klassieke muziek de cognitieve functie verbetert en symptomen en angst bij mensen met dementie helpt verlichten.
Toch hebben verschillende onderzoeken ook aangetoond dat de voordelen van klassieke muziek niet voor iedereen gelden. Dit wordt beïnvloed door de muzikale voorkeuren van elk individu, omdat iemand misschien niet graag naar klassieke muziek luistert of zelfs helemaal niet naar muziek luistert.
Als u een liefhebber van klassieke muziek bent, kunt u profiteren van klassieke muziek door ongeveer 25 minuten te besteden aan het luisteren naar werken van Mozart, Strauss of Bach.
Als u echter niet de voordelen voelt van klassieke muziek om stress, slaapstoornissen of geheugenproblemen te verlichten, moet u uw probleem met uw arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen.
