Laten we ons voorbereiden om de juiste babyvoeding voor 1 jaar te bieden
Babyvoeding van 1 jaar is gevarieerder. Op dit moment kunnen baby's overschakelen van moedermelk (ASI) naar koemelk. Je kunt zelfs verschillende snacks geven overbelast naar de kleine.
Hoewel de voedselkeuze voor baby's van 1 jaar diverser is, wordt aangeraden om baby's geen magere melk te geven. Op deze leeftijd hebben baby's extra vetinname nodig om de hersengroei te ondersteunen. Daarom is het belangrijk dat ouders begrijpen aan welke voedingsbehoeften moet worden voldaan door middel van voedsel voor baby's van 1 jaar oud.
1 jaar babydieet
Op de leeftijd van 1 jaar zullen er veel veranderingen zijn in het dieet van de kleine. Dit houdt ook verband met het gewicht van een 1-jarige baby die zeer snel zal groeien en bij de geboorte drie keer het gewicht zal bereiken. Maar daarna is er een mogelijkheid dat het gewicht van het kind vertraagt en zijn eetlust verandert.
Wees niet verbaasd als je merkt dat je baby een bepaalde tijd heel erg van een bepaald voedsel houdt, maar er na een tijdje ontevreden over wordt. Veranderingen in het eetpatroon die kunnen optreden zijn dat de baby overdag veel eet, maar 's nachts geen eetlust heeft. Dit is normaal voor baby's van 1 jaar oud. Naarmate ze ouder worden, zal uw kleintje geleidelijk wennen aan een regelmatiger dieet.
Menu voor 1 jaar babyvoeding
Hoewel er verschillende voedselmenu's zijn voor 1-jarige baby's, moet u ervoor zorgen dat de verstrekte voedselinname uitgebalanceerde voeding bevat. U kunt groenten en fruit leveren als bron van vitamines, bijgerechten als bron van dierlijke en plantaardige eiwitten en basisvoedsel als bron van calorieën.
Om niet meer in de war te raken, is hier een 1-jarige babyvoedingmenu dat een inspiratie kan zijn voor ontbijt, lunch, diner en snacks:
Ontbijt
Enkele van de ontbijtmenu's die kunnen worden gekozen zijn:
- Groentepap gevuld met aardappelen, doperwten en wortel
- Fruitpulp of fruitpuree. Fruit zoals bananen, appels en mango's kan een optie zijn
- Rijstpap met wortel en doperwten
- Aardappelpap gecombineerd met kip die in kleine stukjes is gesneden met een zachte textuur zodat kinderen het gemakkelijk kunnen eten
Lunchen
Voor de lunch kunnen de volgende voedselkeuzes worden verstrekt:
- portie broodje kip of tonijn
- kopje gekookte groenten
- kopje volle melk
Diner
Voor het diner zijn de volgende opties voor babyvoeding voor 1 jaar:
- 2-3 ons gehakt of gepureerd vlees
- kopje gekookte gele of oranje groenten
- kopje pasta, rijst of aardappelen
- kopje volle melk
Naast het 1-jarige babyvoedingsmenu kunt u uw kind ook tussendoortjes geven tijdens de pauze van ontbijt tot lunch of tussen lunch en diner. Ook de keuze aan snacks die gegeven kunnen worden is gevarieerd, van volkorenbrood met pindakaas, rozijnen, kaas tot de favoriete stukjes fruit van je kleintje die ook met yoghurt gemixt kunnen worden.
Hoewel de voedingsingrediënten voor het voedingsmenu van een 1-jarige baby variëren, moet de timing van de voeding nog worden aangepast. De aanbevolen tijd is drie hoofdmaaltijden met 2-3 tussendoortjes. Geef in kleine porties, want de maaginhoud van de baby is op deze leeftijd nog klein.
Zorg ervoor dat de voeding van uw kleintje niet te veel zout of suiker bevat en gebruik net genoeg kruiden om de smaak van de voeding te verrijken. Geef geen kant-en-klaar voedsel aan baby's van 1 jaar oud, omdat ze over het algemeen veel zout en te veel olie bevatten, wat ongezond is. Daarnaast heeft fastfood ook niet genoeg voedingsstoffen die nodig zijn voor groei en ontwikkeling.
Geef een kans om alleen te eten
Een baby van 1 jaar begint geïnteresseerd te raken in zelfstandig eten. Geef de gelegenheid om zijn vingers te trainen, bijvoorbeeld door een fingerfood. Het is ook goed voor baby's om af en toe voedsel in hun mond te nemen, omdat het het motorische coördinatiesysteem effectief traint. Geef een lepel zodat de baby meer geïnteresseerd is in eten.
Zelfs als je baby nog steeds onhandig is in het scheppen van voedsel en het naar zijn mond leidt, kan zelfvoeding hem helpen om te oefenen met bestek. Natuurlijk moet je soms nog steeds helpen het eten sneller te voeren, vooral als hij honger heeft.
Ook al is babyvoeding van 1 jaar makkelijker te geven, toch moet je voorzichtig zijn. Geef uw baby geen voedsel waardoor uw baby kan stikken, zoals te groot gesneden fruit of moeilijk te kauwen noten. Daarnaast wordt u geadviseerd om uw kleintje altijd te vergezellen tijdens de maaltijden, ook al kan hij alleen eten.