pictopub.com

Om een ​​schone en gezonde levensstijl aan te nemen, is het handhaven van een gezond dieet en regelmatig sporten niet voldoende, u moet ook persoonlijke hygiëne handhaven. Door een goede lichaamshygiëne te handhaven, kunt u verschillende soorten ziekten voorkomen.

Om een ​​schone en gezonde levensstijl aan te nemen, is een van de belangrijke stappen die u moet nemen, regelmatig, ten minste twee keer per dag, te douchen. Regelmatig baden voorkomt niet alleen het probleem van lichaamsgeur, maar kan ook dode huidcellen, zweet en vuil verwijderen dat aan het lichaam kleeft.

Stappen om een ​​schone en gezonde levensstijl te implementeren

Zorg ervoor dat u het volgende doet om uw persoonlijke hygiëne en gezondheid te behouden:

1. Neem regelmatig een douche

Zoals eerder vermeld, is de eerste stap die u moet doen, minstens twee keer per dag regelmatig douchen. Na het doen van inspannende activiteiten zoals sporten, wordt u ook geadviseerd om te douchen. Dit is zodat het zweet en vuil dat aan het lichaam blijft kleven, wordt opgeheven.

2. Poets regelmatig je tanden

Net als bij het baden, wordt u ook geadviseerd om uw tanden minimaal twee keer per dag te poetsen. Deze gewoonte kan voedselresten verwijderen die aan de tanden vastzitten. Op die manier kan het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen worden geminimaliseerd.

Naast het regelmatig poetsen van je tanden, is het ook aan te raden om tandzijde te gebruiken. Het gebruik van tandzijde is nuttig bij het reinigen van de voedselresten die nog tussen de tanden zitten en die niet worden bereikt door de borstelharen van de tandenborstel.

3. Knip regelmatig je nagels

Om een ​​schone en gezonde levensstijl aan te nemen, moet u ook een goede nagelhygiëne handhaven. Dit komt omdat lange nagels een voedingsbodem kunnen zijn voor ziektekiemen en vuil die een bron van ziekten kunnen zijn.

De makkelijke manier is om je vingernagels en teennagels regelmatig te knippen, vooral als je nagels lang zijn. De aanbevolen tijd om je nagels te knippen is na het douchen.

4. Handwas

Handen wassen voor het eten, na gebruik van het toilet, na hoesten, na het verschonen van luiers of na het schoonmaken van afval is noodzakelijk om reinheid en gezondheid te behouden.

De juiste lichaamsreinigingsproducten kiezen

Het implementeren van een schone en gezonde levensstijl is niet genoeg, want je moet ook voorzichtig zijn bij het kiezen van lichaamsreinigingsproducten. Sommige lichaamsreinigingsproducten, zoals zeep, bevatten bepaalde chemicaliën die irriterend kunnen zijn voor de huid.

Om het risico op huidirritatie te voorkomen, wordt aanbevolen om zeep te gebruiken die is gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Bijvoorbeeld zeep met rode shiso. Behalve dat het een culinair ingrediënt is, worden rode shiso-bladeren sinds mensenheugenis ook gebruikt als ingrediënten in de traditionele geneeskunde in Japan en China.

Met de tijd worden rode shiso-bladeren nog steeds onderzocht, totdat bekend is dat ze voordelen hebben als natuurlijke antibacteriële ingrediënten, die de groei van bacteriën op de huid kunnen helpen remmen.

Zeep met natuurlijke ingrediënten van rode shiso-bladeren heeft ook een antioxiderende functie die de impact van vrije radicalen op de huid kan tegengaan, evenals ontstekingsremmend die huidontstekingen als gevolg van allergieën of irritatie kunnen helpen verminderen. Plus, inhoud ceramide in rode shiso, speelt ook een rol bij het op peil houden van de huidvochtigheid.

Naast rode shiso zijn andere ingrediënten in zeep die ook worden aanbevolen zwavel, ginseng en zeezout. Van deze drie ingrediënten wordt ook aangenomen dat ze gunstig zijn voor de gezondheid van de huid.

nuAls je de juiste zeep hebt gekozen, is het volgende waar je aan moet denken de keuze van tandpasta en tandenborstel. Je moet ervoor zorgen dat de tandpasta die je gebruikt bevat: fluoride omdat het gaatjes kan helpen voorkomen. Zorg voor tandenborstels dat je zachte haren gebruikt, zodat ze je tanden en tandvlees niet irriteren als je ze gebruikt.

Naast het handhaven van persoonlijke hygiëne, moet u ook de omgeving schoon houden, inclusief de netheid van het huis, om verschillende soorten ziekten te voorkomen. Maak het huis goed schoon, want er zijn veel plekken in het huis die een broedplaats kunnen zijn voor ziektekiemen, zoals de keuken en badkamer.

Vergeet niet, pas ook een gezonde levensstijl toe, te beginnen met het eten van uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen, voldoende rust nemen, voldoende water drinken, tot goed omgaan met stress.