7 Deze voedingsmiddelen kunnen het haar gezond maken

Wie zegt dat gezond haar duur moet zijn? Door enkele van de onderstaande voedingsmiddelen te eten, blijft uw haar gezond en kunnen verschillende haarproblemen waar u last van heeft, worden opgelost.

Net als andere lichaamsdelen heeft ook het haar voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Enkele van de voedingsstoffen die het haar nodig heeft, zijn vitamine B6, B12, foliumzuur en eiwitten. Het eten van voedsel dat deze voedingsstoffen bevat, kan je haar gezond maken.

Verschillende voedselopties om het haar er gezond uit te laten zien

Hoewel het er eenvoudig uitziet, is het eten van voedzaam voedsel belangrijk om gezond haar te krijgen. Gezond haar is ook een teken dat je lichaam gezond is.

Je kunt de voedingsstoffen die nodig zijn om gezond haar te krijgen, binnenkrijgen door een aantal van de onderstaande voedingsmiddelen te eten:

1. Banaan

Dik en glanzend haar is een teken van gezond haar. Door bananen te eten, ziet je haar er dikker, glanzend en vrij van verlies uit. Dit is te danken aan het hoge gehalte aan vitamine B6 in bananen.

2. Guave (guave)

Regelmatig guave consumeren kan je helpen haarbeschadiging te voorkomen je weet wel. Dit komt omdat de vitamine C in guave antioxiderende eigenschappen heeft die het haar kunnen beschermen tegen vrije radicalen die haarbeschadiging veroorzaken.

3. Avocado

Het heerlijke fruit dat direct wordt geconsumeerd of tot sap wordt verwerkt, is gunstig voor gezond haar. Vitamine E in avocado kan het haar sterk houden, dus het voorkomt haaruitval en beschadiging.

4. Zoete aardappel

Zoete aardappelen zijn rijk aan bèta-caroteen, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine stimuleert de productie van talg waardoor het haar gehydrateerd kan blijven. Daarnaast zorgt vitamine A ervoor dat het haar sneller en dikker groeit, terwijl het haaruitval voorkomt.

5. Spinazie

Spinazie heeft voordelen om de hoofdhuid en het haar gezond te houden. Daarnaast bevat spinazie ook vitamine A, vitamine C, bètacaroteen en foliumzuur, die nuttig zijn om haaruitval te voorkomen.

6. Kip

Een gebrek aan eiwitinname in het lichaam kan het risico vergroten dat het haar broos wordt en gemakkelijk breekt. Om dit te voorkomen kun je kip eten die rijk is aan eiwitten. Een ander voedsel dat je als eiwitbron kunt consumeren, zijn kippeneieren.

7. Kaneel

Je kunt kaneel consumeren, waarvan wordt aangenomen dat het nuttig is voor het verbeteren van de bloedcirculatie, ook in het hoofdgebied. Wanneer de bloedstroom in het gebied van het hoofd soepel is, kunnen zuurstof en voedingsstoffen naar elke haarlok worden verspreid. Zo blijft je haar altijd gezond.

Probeer vanaf nu de verschillende voedingsmiddelen hierboven in je dagelijkse menu op te nemen om gezond haar te krijgen. Als u andere voedingskeuzes wilt weten die moeten worden geconsumeerd om gezond haar te behouden, kunt u een voedingsdeskundige raadplegen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found