Tips voor veilig zonnebaden voor zwangere vrouwen
Zwangerschap is geen excuus voor voorkomen zonnebaden, je weet wel. lmevrouw zwanger (zwanger) mag nog zonnebaden.Er zijn echter een paar dingen om op te merken zodat zonnen veilig blijft tijdens de zwangerschap.
Sommige zwangere vrouwen aarzelen misschien om in de zon te zonnebaden uit angst om hun huid te verbranden. Dit is niet helemaal verkeerd, want de huid van zwangere vrouwen is vaak gevoeliger en vatbaarder voor brandwonden. Maar als het op de juiste manier wordt gedaan, kan zonnebaden een positief effect hebben op de gezondheid van zwangere vrouwen.
VoordeelZonnebaden straal zon wanneer zwanger
Als het op de juiste manier wordt gedaan, kan zonnebaden tijdens de zwangerschap een positief effect hebben op de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen, zoals de groei van de foetus en het verminderen van het risico op hoge bloeddruk bij zwangere vrouwen.
Vitamine D in zonlicht is ook nuttig voor het verbeteren van het immuunsysteem, de gezondheid van de ogen en de botten van zwangere vrouwen.
Het is alleen zo dat, als het niet op de juiste manier wordt gedaan, zonnebaden risico's met zich meebrengt, bijvoorbeeld dat zwangere vrouwen uitgedroogd raken, chloasma, vroegtijdige veroudering of zelfs huidkanker.
Tips voor veilig zonnebaden tijdens de zwangerschap
Om de voordelen van zonnebaden te krijgen, kunnen zwangere vrouwen de volgende tips gebruiken:
1. Solliciteer zonnebrandcrème of zonnescherm
Wanneer zwangere vrouwen besluiten te gaan zonnebaden, is het eerste wat ze moeten doen zonnebrandcrème gebruiken of zonnescherm met minimaal SPF 30. Dit is handig om het risico op verbranding van de huid van zwangere vrouwen te verminderen en huidkanker te voorkomen.
Bij het kiezen zonneschermZwangere vrouwen wordt geadviseerd producten te vermijden die: oxybenzone en olie. Breng om de twee uur opnieuw zonnebrandcrème aan.
2. Vermijd de open maag
Zwarte lijnen op de buik of linea nigra kunnen voorkomen bij zwangere vrouwen. Om donkere zwarte lijnen te voorkomen, wordt zwangere vrouwen aangeraden kleding of beschermende kleding te dragen die de buik kan bedekken.
3. Draag losse kleding
Draag losse kleding in lichte kleuren om de huid van zwangere vrouwen te beschermen tegen direct zonlicht. Daarnaast wordt zwangere vrouwen geadviseerd om een hoed en zonnebril te dragen.
4. Voldoende vochtbehoefte
Vergeet niet om ook tijdens het zonnen voldoende vocht vast te houden. Dit is handig om te voorkomen dat zwangere vrouwen uitdrogen.
5. Limiet zonnebaden
Hoewel zwangere vrouwen wordt aanbevolen om in de zon te zonnebaden, maar de duur nog steeds te beperken. Laat zwangere vrouwen niet te lang zonnen. Zwangere vrouwen kunnen 's ochtends en' s avonds 2-3 keer per week 5-10 minuten zonnebaden.
Er zijn verschillende voordelen van zonnebaden voor zwangere vrouwen. Zwangere vrouwen kunnen enkele van de bovenstaande tips proberen om zonnebaden veilig en comfortabel te houden. Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, moeten zwangere vrouwen eerst een arts raadplegen voordat ze in de zon gaan zonnebaden.
