pictopub.com

De houding van jezelf vergelijken met anderen is niet iets dat goed vol te houden is. Als je eraan gewend raakt, kan deze houding een slechte invloed hebben op je sociale leven en mentale gezondheid. Kom op, pas de volgende eenvoudige manieren toe om met deze gewoonte te stoppen.

Bijna iedereen moet zichzelf vergeleken hebben met anderen. Deze houding kan soms enthousiasme opwekken om veel dingen te leren. Daarnaast kan deze houding zich ook bewust zijn van alle tekortkomingen die ze hebben zodat ze zichzelf triggeren om ze te verbeteren en beter te worden.

Onszelf vergelijken met anderen is echter niet langer een goede zaak wanneer andere mensen de maatstaf zijn voor onze kwaliteit van leven. Deze gewoonte kan gevoelens van jaloezie veroorzaken die het zelfvertrouwen kunnen verminderen, het eigen potentieel kunnen remmen, humeurig kunnen maken, kunnen triggeren quarterlife crisis, en leiden tot gevoelens van waardeloosheid of zelfverwijt.

Tips om te stoppen met jezelf met anderen te vergelijken

Om de slechte effecten van jezelf vaak vergelijken met anderen te vermijden, moet je vanaf nu oefenen om ermee op te houden. Er zijn eenvoudige manieren waarop u kunt solliciteren, waaronder:

1. Identificeer en vermijd triggers

De belangrijkste manier om te stoppen met jezelf met anderen te vergelijken, is door de triggers te identificeren en te vermijden. Je moet weten in welke situaties je je zo gedraagt. Probeer daarna deze dingen langzaam te beperken of weg te blijven.

Meestal vergelijk je jezelf bijvoorbeeld als je geüploade foto's of video's van vrienden op sociale media ziet. Verminder voortaan het gebruik van sociale media, zodat je je niet te veel op andermans leven richt en jezelf niet vergelijkt.

Als een ander voorbeeld, als het constante praten van je vriend over zijn succes je ertoe aanzet jezelf met hem te vergelijken, probeer jezelf dan zo snel mogelijk af te leiden of praat over iets anders dat je weghoudt van negatieve gedachten. In feite kun je je weet wel, vermijd de vriend voor een tijdje.

2. Wen er maar aan positieve zelfpraat

Wanneer iets je triggert om jezelf te vergelijken, probeer dan deze negatieve gedachten te negeren en begin eraan te wennen positieve zelfpraat. Praat vaak positief over jezelf.

Als je bijvoorbeeld jaloers bent op iemand anders, zeg dan tegen jezelf: "Je bent een sterk persoon en je hebt niet nodig wat hij heeft om gelukkig te zijn."

Langzaam, positieve zelfpraat kan u helpen een gevoel van optimisme en vertrouwen te kweken. Bovendien kan deze gewoonte voorkomen dat je angst, depressie of stress ervaart.

3. Schrijf alle prestaties op

Schrijf alle prestaties op die je hebt behaald. Van grote prestaties, zoals de prijs voor de beste medewerker op kantoor, tot kleine prestaties, zoals zelf succesvol vis bakken of vroeg opstaan ​​vandaag.

Als je kunt, doe dit dan elke ochtend. Door alle prestaties die je hebt behaald vast te leggen, krijg je overal meer vertrouwen in. Je zult jezelf ook meer waarderen, zodat je er niet meer aan denkt om jezelf met anderen te vergelijken.

4. Wees dankbaar voor alles wat je hebt

Geloof dat met alle tekortkomingen die je kunt bedenken, er veel voordelen moeten zijn waar je trots op kunt zijn. Wees dankbaar voor de dingen in je leven, van klein tot groot, zodat je er genoeg van hebt.

Wanneer je voelt dat jij en je leven genoeg zijn, verspil je geen tijd meer aan jezelf vergelijken met anderen. Deze houding kan je in feite ook een optimistisch persoon maken en voorspoed in het leven hebben.

5. Doe waar je van houdt

In plaats van jezelf te vergelijken met anderen, kun je beter meer tijd besteden aan de dingen die je leuk vindt. U kunt sporten, uw favoriete boek lezen, een nieuw recept proberen, ontspannen in een koffiebar of een uitstapje plannen buiten de stad.

Doen waar je van houdt is ook het bewijs dat je van jezelf houdt. Als je al van jezelf houdt, denk je er niet meer aan om jezelf met anderen te vergelijken en zal je leven veel gelukkiger zijn.

Kom op, pas de bovenstaande methoden toe zodat je stopt met de slechte gewoonte om jezelf met anderen te vergelijken. Verspil je tijd niet door jaloers te zijn op anderen en slecht over jezelf te denken. Onthoud dat je speciaal bent met alle vaardigheden die je hebt.

Als je jezelf nog steeds vaak vergelijkt met anderen, zelfs tot het punt dat je je dagelijkse activiteiten belemmert, aarzel dan niet om een ​​psycholoog te raadplegen. Met de hulp van professionals kunt u het juiste advies en begeleiding krijgen om met deze slechte gewoonte te stoppen.