Verschillende voordelen van kruidenthee voor de gezondheid

Met een unieke smaak en aroma kan kruidenthee een interessante drankkeuze zijn om te proberen. Behalve dat ze heerlijk zijn, worden kruidenthee zelfs al honderden jaren gedronken als traditioneel medicijn om de gezondheid te behouden en verschillende ziekten te helpen overwinnen.

Ondanks het woord "thee", worden kruidenthee eigenlijk helemaal niet gemaakt van theebladeren. Kruidenthee wordt verkregen door het brouwen van gedroogde kruiden, bloemen, fruit, bladeren of plantenwortels. Kruidenthee heeft echter een smaak en voordelen die niet minder lekker zijn dan gewone thee.

In Indonesië zelf zijn er veel planten die vaak als kruidenthee worden geconsumeerd. Een daarvan is sappanhout.

Type-meen verscheidenheid aan kruidenthee en hun voordelen

De volgende zijn enkele soorten kruidenthee die al lang worden gebruikt om de gezondheid te behouden:

1. Venkelthee

Traditioneel worden venkelzaden gebruikt om spijsverteringsstoornissen te behandelen, zoals maagklachten, een opgeblazen gevoel en constipatie. Toch moeten de verschillende voordelen van kruidenthee van venkel nog nader worden bestudeerd.

Om venkelthee te maken, kun je 1-2 theelepels venkelzaad zetten die zijn gepureerd met een glas warm water, en dan 10-15 minuten laten staan ​​voordat je het opdrinkt.

2. Ginseng-thee

Ginseng, die veel wordt geconsumeerd in Korea, wordt nu ook in de volksmond geconsumeerd als kruidenthee. Van ginseng-kruidenthee wordt gedacht dat het de bloeddruk kan verlagen, de flexibiliteit van bloedvaten kan behouden en de vorming van stolsels of plaques in bloedvaten kan remmen. Dit effect wordt als goed beschouwd voor de gezondheid van het hart.

3. Gemberthee

Gemberthee is rijk aan antioxidanten die het immuunsysteem helpen stimuleren en ontstekingen verminderen. Van gemberthee is ook bekend dat het effectief is tegen misselijkheid, vooral misselijkheid als gevolg van reisziekte, ochtendmisselijkheid, of bijwerkingen van kankerbehandeling.

Niet alleen dat, van gember wordt ook gedacht dat het constipatie en menstruatiepijn verlicht en maagzweren voorkomt. Volgens onderzoek is gemberthee zelfs even effectief als de pijnstiller (NSAID) ibuprofen bij het verlichten van menstruatiepijn.

4. Kamille thee (kamille)

Kamillethee is alom geliefd vanwege zijn kenmerkende en kalmerende aroma. Traditioneel wordt deze kruidenthee vaak gebruikt om angst te verlichten en je te helpen goed te slapen. Deze voordelen zijn bewezen in verschillende wetenschappelijke onderzoeken.

Niet alleen dat, verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat kamillethee veel ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen bevat die pijn kunnen verminderen en de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel kunnen reguleren. Dit effect kan ook worden verkregen uit andere kruidenplanten, zoals mangobladeren en beluntasbladeren.

5. Kurkuma thee

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is, wordt kurkuma op grote schaal gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen en nierstenen te behandelen. Dierstudies tonen aan dat kurkuma kanker kan voorkomen en ontstekingen kan verminderen. Helaas is er geen onderzoek gedaan naar deze voordelen bij mensen.

6. Roselle-thee

Volgens onderzoek kan het drinken van roselle-thee gedurende 2-6 weken het cholesterolgehalte verlagen, zij het slechts in geringe mate. Regelmatig roselle-thee drinken kan ook de bloeddruk verlagen, waarvan men denkt dat het even effectief is als het nemen van medicatie captopril en hydrochloorthiazide.

Daarom moet u, als u bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt of een lage bloeddruk heeft, de consumptie van deze kruidenthee beperken vanwege het risico op het veroorzaken van een lage bloeddruk (hypotensie).

7. Chrysantenthee

chrysantenthee of chrysantenthee is een populaire kruidenthee die in China wordt gedronken. Het kenmerkende en zachte aroma en de niet te bittere smaak maken deze kruidenthee geliefd bij veel mensen.

Chrysantenthee wordt ook als traditioneel medicijn geconsumeerd, omdat wordt aangenomen dat het pijnstillende en ontstekingsremmende effecten heeft, het immuunsysteem kan versterken en griepsymptomen kan verlichten. Helaas is er niet veel wetenschappelijk bewijs dat deze voordelen kan bevestigen.

Naast verschillende soorten kruidenthee hierboven, zijn er nog vele andere soorten kruiden of planten die vaak als kruidenthee worden gebruikt, bijvoorbeeld:

  • katuk bladeren
  • honingstruik
  • Muntbladeren
  • rozemarijn
  • adelaarsbloem
  • tijmblaadjes
  • Saffraan
  • Hibiscus
  • Rode scheuten

Naast de verschillende soorten bladeren en bloemen hierboven, kan er ook kruidenthee worden verkregen uit fruit, zoals cascara en kawista fruit.

Hoewel kruidenthee al lang door mensen in verschillende landen wordt geconsumeerd, omdat wordt aangenomen dat ze gezondheidsvoordelen hebben, hebben de meeste claims voor deze voordelen niet voldoende wetenschappelijk bewijs. Bovendien zijn de dosering, bijwerkingen en het veiligheidsniveau bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en mensen met bepaalde ziekten ook onduidelijk.

Als u van de verschillende voordelen van kruidenthee wilt genieten, moet u daarom eerst uw arts raadplegen, vooral als u aan bepaalde ziekten lijdt of medicijnen van een arts gebruikt.