pictopub.com

De laatste keer dat je je haar knipte was een jaar geleden, maar je hebt het gevoel dat je haar even lang is? Snel lang haar willen? Probeer eerst de volgende tips te lezen.

Het haar op onze hoofdhuid groeit ongeveer 0,3 mm tot 0,4 mm per dag, of ongeveer 15 cm per jaar. De snelheid waarmee ons haar groeit, hangt af van verschillende dingen, zoals genetica, leeftijd en hormoonspiegels. Bovendien wordt de snelle haarlengte ook beïnvloed door het feit of ons lichaam lijdt aan bloedarmoede, of zinktekort, eiwittekort, en of er hormonale schommelingen zijn die verband houden met zwangerschap, menopauze, schildklieraandoeningen of polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).

Als je snel mooi lang glanzend haar wilt hebben, kun je de verschillende makkelijke tips hieronder direct in de praktijk brengen.

Eet voedzaam

Volgens experts staat het eten van een gezond dieet met uitgebalanceerde voeding op de eerste lijst als je snel lang haar wilt. Een gezond dieet levert alle voedingsstoffen die je nodig hebt voor gezond haar. Haar dat geen voedingsstoffen bevat, zal waarschijnlijk broos worden of uitvallen.

Wist je dat proteïne de belangrijkste voedingsstof is voor gezond haar? Haarlokken bestaan ​​meestal uit eiwitten, dit betekent dat je haar eiwitten nodig heeft om te groeien en lang te worden. Je kunt deze voedingsstof krijgen door rundvlees, kip, zalm en andere soorten zeevruchten, eieren, melk, yoghurt, noten, peulvruchten enzovoort te eten.

Naast eiwitten zijn er nog veel andere voedingsstoffen die het haar snel lang kunnen maken, namelijk koolhydraten (rijst, haver, pasta, granen), ijzer (lever, vlees, bonen, donkergroene groenten, eidooiers, vette vis), zuren omega -3 vetten (tonijn, sardines, zalm, makreel, ansjovis) en zink (rood vlees, schaaldieren, zuivel, brood, tarwe, eieren).

Vergeet niet om ook vitamine A (kaas, eieren, vette vis, melk, yoghurt, lever, geel fruit, groen/rood/gele groenten), biotine (kip, yoghurt, melk, eieren, granen), vitamine C ( sinaasappels, paprika's, aardbeien, broccoli, aardappelen) en vitamine D (zalm, sardines, makreel, rood vlees, lever, eidooiers) voor snel haar.

Hoewel er veel haarvitaminen op de markt zijn, is het het beste om aan de voedingsbehoeften van je haar te voldoen, het juiste voedsel te kiezen. De combinatie van eiwitten, fruit, groenten, tarwe en verwerkte dierlijke producten elke dag zal je haarverzorging echt helpen.

Houd het haar vochtig

Het dik houden van het haar is erg belangrijk zodat het haar elastisch blijft en niet snel breekt, vooral in het koude regenseizoen. Breng het haarmasker minimaal 1-3 keer per week aan. Als je haar dik of stug is, kun je het beste zo vaak mogelijk een haarmasker gebruiken. Zorg ervoor dat je het masker alleen aanbrengt op de punten van je haar en vermijd de wortels en hoofdhuid om te voorkomen dat je haar vettig wordt.

Kussensloop

Het blijkt dat slaap ook invloed heeft op onze haargroei. De wrijving tussen je haar en het laken of de kussensloop kan je haar beschadigen. Gelukkig kan deze wrijving worden geminimaliseerd door het haar in een zijden sjaal te wikkelen wanneer je naar bed gaat of door een zijden kussensloop te gebruiken.

Lang haar is inderdaad gewenst door veel mensen, maar het allerbelangrijkste is lang haar dat ook nog eens gezond is. Als je moeite hebt om snel lang haar te willen, raadpleeg dan een expert.