pictopub.com

In principe is buikvet in tweeën verdeeld, namelijk visceraal vet en onderhuids vet. Visceraal vet is vet dat niet zichtbaar is omdat het zich niet onder de huid bevindt, maar rond de inwendige organen van het lichaam. Terwijl onderhuids vet vet is dat zich onder de huid bevindt en kan worden gezien en kan worden geknepen.

Vaak realiseren mensen zich niet dat visceraal vet het risico op verschillende ziekten kan verhogen. Overtollig visceraal vet kan ervoor zorgen dat het lichaam ongevoelig wordt voor insuline en de bloeddruk verhoogt. Verschillende ziekten die nauw verwant zijn aan visceraal vet zijn diabetes, beroerte, hartaanval, borstkanker, colorectale kanker en de ziekte van Alzheimer. Net als visceraal vet, kan onderhuids vet ook het risico op bepaalde ziekten verhogen wanneer er te veel in het lichaam wordt opgeslagen.

Oorzaken van buikvet

De volgende zijn enkele van de factoren die meer buikvet veroorzaken, waaronder:

• Overmatige calorieën

  Een van de dingen waarvan wordt aangenomen dat het de oorzaak is van de ophoping van buikvet, is het gebrek aan evenwicht tussen de verbruikte en de verbruikte calorieën. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat de calorieën die u verbruikt, in verhouding staan ​​tot de calorieën die u elke dag verbrandt.

• Menu ongezond eten

  Het niet eten van gezond voedsel is een van de triggers voor het ophopen van buikvet. Zodat buikvet zich niet verder ophoopt, verminder de consumptie van voedingsmiddelen en dranken die suiker en verzadigd vet bevatten. Deze ongezonde voedingsmiddelen bevatten veel calorieën en als ze te veel worden geconsumeerd, zal vet zich gemakkelijker ophopen. Begin elke dag met het verhogen van de consumptie van fruit, groenten en volle granen.

• Consumptie van alcoholische dranken

  Het consumeren van te veel alcoholische dranken kan er ook voor zorgen dat buikvet zich ophoopt. Onderzoek toont aan dat het consumeren van grote hoeveelheden alcoholische dranken het risico op obesitas kan verhogen, inclusief de ophoping van vet in de buik.

• Spanning

  Als je gestrest bent, maakt je lichaam het hormoon cortisol in overmaat vrij om te helpen omgaan met stress. Overmatige productie van het hormoon cortisol kan gewichtstoename veroorzaken, vooral in de buikstreek.

• Zelden sporten

  Een ongezonde levensstijl en weinig lichaamsbeweging zorgen er ook voor dat je meer buikvet opbouwt. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die meer dan drie uur per dag tv kijken, meer kans hebben op obesitas dan vrouwen die minder dan een uur per dag tv kijken. Dit toont aan dat het gebrek aan tijd die wordt besteed aan fysieke activiteiten, zoals sporten, ervoor zorgt dat een persoon meer risico loopt op ophoping van buikvet.

• Slaap stoornis

  Volgens onderzoek kunnen slaapstoornissen zoals gebrek aan slaap en slaapapneu kan ervoor zorgen dat u meer risico loopt op buikvet. Zwaarlijvige patiënten met slaapapneu er wordt gezegd dat ze meer kans hebben op meer buikvet.

• Effect van leeftijd (menopauze)

  De leeftijdsfactor beïnvloedt ook de vetophopingen in de maag. Met het ouder worden neemt de spiermassa af, hierdoor verbrandt het lichaam minder calorieën. Bovendien zal bij het ingaan van de menopauze ook het vrouwelijke hormoon oestrogeen afnemen. Deze afname van hormonen zorgt ervoor dat de verdeling van vet in het lichaam waarschijnlijker in de buik plaatsvindt.

Naast bovenstaande zaken hebben ook genetische factoren invloed op je buikvet. Sommige mensen hebben een lichaamsvorm als een 'appel', waarbij het bovenlichaam groter en breder is dan het onderlichaam. Deze aandoening hangt meestal af van genen die in families worden doorgegeven.

Buikvet of ergens anders in het lichaam is zeker niet goed als het te veel is. Vet kan het uiterlijk bederven en nog gevaarlijker, vet veroorzaakt verschillende ziekten die levensbedreigend kunnen zijn. Zorg voor uw gezondheid door de verschillende oorzaken van buikvet hierboven te vermijden en ijverig te zijn in het uitoefenen van ten minste 30 minuten per dag. U kunt ook bepaalde oefenbewegingen uitvoeren om uw buikspieren te verstevigen, bijvoorbeeld met: sit ups.

Als je verschillende manieren hebt gedaan, maar het nog steeds moeilijk vindt om buikvet te verminderen, kun je een arts raadplegen voor verdere behandelingsstappen.