Golden Milk, de hedendaagse drank die de gezondheid van het lichaam ondersteunt

Gouden melk is een andere term voor een melkdrank gemengd met kurkuma. Indonesiërs noemen kurkuma meestal melk. Hoewel deze traditionele drank al heel lang bestaat, maar gouden melk is nu een trend als gezondheidsdrank.

In zijn presentatie, gouden melk bevat meestal niet alleen melk en kurkuma, maar ook toegevoegde kruiden, zoals kaneel, kardemom en gember, om de smaak uniek en heerlijk te maken. Dit kruid wordt vaak gedronken om het uithoudingsvermogen te vergroten.

Herken de voordelen van consumeren Gouden Melk

Er zijn verschillende voordelen van consumeren: gouden melk die u kunt voelen om de gezondheid van uw lichaam te ondersteunen, waaronder:

1. Help verkoudheid te verlichten

Een van de voordelen gouden melk is om verkoudheid te helpen verlichten en ook om jeukende keel te verlichten. Dit gebeurt omdat curcumine in gouden melk Het heeft antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen die kunnen helpen bij het voorkomen van infecties.

2. Verminder ontstekingen en gewrichtspijn

Niet alleen infectie voorkomen, consumeren gouden melk Er wordt ook aangenomen dat het ontstekingen en gewrichtspijn helpt verminderen. Dit is niets anders dan het gehalte aan curcumine uit kurkuma, een chemische verbinding met ontstekingsremmende eigenschappen.

3. Voorkomt celbeschadiging in het lichaam

Naast het helpen verminderen van ontstekingen, gouden melk kan ook schade aan cellen in het lichaam voorkomen. Dit voordeel is te danken aan het hoge gehalte aan antioxidanten in kurkuma, die vrije radicalen kunnen bestrijden.

4. Verbetert de gezondheid van de botten

Melk staat bekend om zijn calcium- en vitamine D-gehalte, dat een rol speelt bij het behoud van de botsterkte. De inhoud van melk in gouden melk kan voorzien in uw dagelijkse calcium- en vitamine D-behoefte.

Eigenlijk zijn er nog veel meer voordelen gouden melk u kunt krijgen, zoals het helpen behandelen van een zere keel en het verlichten van spijsverteringsstoornissen, zoals colitis ulcerosa.

Consumptie gouden melk Er wordt ook beweerd dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en de gezondheid van het hart in stand houdt. Voor deze twee voordelen is nog verder onderzoek nodig.

Hoe te maken Gouden Melk thuis

Hier is een recept en hoe te maken gouden melk die je kunt proberen:

Materiaal:

  • 1/2 kopje melk volle room of ongezoet
  • 1 tl honing
  • 1 tl kurkumapoeder of 1 kurkuma
  • 1 tl gemberpoeder of 1 klein stukje gember (optioneel)
  • 1/2 tl kaneelpoeder of kaneelstokje (optioneel)

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten in een pan en breng aan de kook.
  • Laat de ingrediënten ongeveer 10 minuten sudderen of tot je de geur ruikt.
  • Til en span gouden melk door een kleine zeef in een glas.
  • Chillen en gouden melk klaar voor consumptie.

Om het wat frisser te laten smaken, kun je er ook een koud drankje van maken of in de vorm van sap maken.

goudenmelk kan een keuze zijn uit gezondheidsdranken. Als u echter speciale gezondheidsproblemen heeft, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u het gebruikt.