5 voordelen van olietrekken voor tand- en mondgezondheid

Olie trekken of gorgelen met olie wordt door veel mensen besproken. Aangenomen wordt dat deze methode verschillende voordelen heeft voor het behoud van reinheid en tandheelkundige en mondgezondheid. Weet wat de voordelen zijn van oilpulling en hoe je het moet doen.

Olie trekken staat al lang bekend als Ayurvedische geneeskunde uit India. In praktijk, olie trekken moeten oliën gebruiken die zijn afgeleid van planten of plantaardige oliën, zoals kokosolie, sesamolie, olijfolie of zonnebloemolie.

Diverse voordelen Olie trekken

Hier zijn enkele voordelen: olie trekken Voor tand- en mondgezondheid:

1. Remt de groei van bacteriën in de mond

Het is bekend dat het elke dag gedurende 10-15 minuten gorgelen met kokosolie helpt om het aantal bacteriën in de mond te verminderen, inclusief bacteriën Streptococcus mutans. Deze bacterie is een type bacterie die vaak tandplak en tandbederf veroorzaakt.

2. Voorkom en behandel gingivitis

Onderzoek zegt dat olie trekken met kokosolie of sesamolie heeft bijna hetzelfde effect als chloorhexidine, een antiseptische oplossing die vaak in mondwater zit om ontsteking van het tandvlees (gingivitis) te behandelen en te voorkomen.

Niet alleen dat, olie trekken met beide plantaardige oliën zijn ook in staat om de vorming van tandplak in de mondholte te verminderen.

3. Voorkom gaatjes

Naast het verminderen van tandplak en bacteriegroei in de mond, olie trekken Het wordt ook beschouwd om gaatjes te helpen voorkomen. Dit voordeel kan echter alleen worden verkregen als u ook regelmatig uw tanden 2 keer per dag poetst en tandzijde gebruikt om voedselresten te verwijderen die nog tussen uw tanden zitten.

4. Verminder slechte adem

Een slechte mondhygiëne is vaak de hoofdoorzaak van een slechte adem of halitose.

Om dit te verhelpen is het niet voldoende om regelmatig je tanden te poetsen. Je wordt ook aangemoedigd om te doen olie trekken met sesamolie of kokosolie. Dit komt omdat de olie kan helpen het aantal bacteriën dat een slechte adem veroorzaakt te verminderen.

5. Tanden witter maken

Olie trekken vaak beweerd dat het vlekken op het oppervlak van de tanden kan verwijderen, zodat het een manier wordt om tanden op natuurlijke wijze witter te maken. Echter, effectiviteit olie trekken deze is nog steeds niet bewezen en heeft verder onderzoek nodig.

De verschillende voordelen van oilpulling hierboven zijn inderdaad goed voor de tand- en mondgezondheid. Over het algemeen geldt echter dat onderzoek dat de effectiviteit en veiligheid ondersteunt olie trekken als methode van tandheelkundige en mondzorg is nog zeer beperkt.

Manier om te doen Olie trekken

Manier om te doen olie trekken vrij eenvoudig en gemakkelijk. Gorgelen doe je gewoon zoals gewoonlijk, alleen zijn de gebruikte ingrediënten plantaardige olie. Degenen onder u die het voor de eerste keer doen, kunnen echter verrast zijn door het olieachtige gevoel in de mond.

Indien interesse om te doen olie trekken, kunt u deze stappen volgen:

  • Kies een van de oliën volgens uw behoeften, of het nu kokosolie, sesamolie of olijfolie is, en meet vervolgens een eetlepel af.
  • Begin 15-20 minuten zoals gewoonlijk te gorgelen. Als het de eerste keer is dat je het doet, probeer dan 5 minuten te gorgelen. Nadat u eraan gewend bent geraakt, kunt u uw mond gewoon 10 minuten spoelen of direct 20 minuten als dat kan.
  • Als je klaar bent met gorgelen, gooi je de olie in de prullenbak. Voorkom dat u olie door de gootsteen of het toilet spuugt, omdat dit de afvoer kan verstoppen.
  • Spoel na het gorgelen uw mond met water en poets vervolgens uw tanden zoals gewoonlijk.

Dingen die je moet onthouden als je aan het doen bent olie trekken is om de olie niet door te slikken tijdens het gorgelen en terloops te doen om geen pijn in de gezichtsspieren te veroorzaken.

Trouwens, sommige mensen zeggen dat de beste tijd om te doen? olie trekken is op een lege maag en voor het tandenpoetsen. Dit gebeurt meestal in de ochtenddouche.

Je moet begrijpen dat activiteiten olie trekken kan de rol van tandenpoetsen nog steeds niet vervangen. Om een ​​goede mondhygiëne en gezondheid te behouden, moet u daarom ook regelmatig 2 keer per dag uw tanden poetsen, gevolgd door het gebruik van tandzijde.

Olie trekken over het algemeen veilig om te doen. Als u echter wilt doen olie trekken als een van de natuurlijke remedies om bepaalde ziekten of problemen in het gebit en de mond te behandelen, moet u eerst een tandarts raadplegen.