Maak kennis met 5 voordelen van schaken voor de gezondheid
Schaken is een spel waar veel mensen van houden. Niet alleen dat, de voordelen van schaken zijn ook zeer talrijk, vooral voor de hersenen en de geestelijke gezondheid. Van deze game is bekend dat het goed is voor het vergroten van het concentratievermogen om creativiteit en intelligentie aan te scherpen.
De laatste tijd is schaken steeds populairder geworden doordat het aanwezig is in een van de televisieseries op Netflix,The Queen's Gambit. Niet alleen vermakelijk en leuk, schaken kan ook veel gezondheidsvoordelen bieden.
Schaken is een soort strategiespel dat wordt gespeeld op een geblokt bord en wordt over het algemeen gespeeld door 2 personen. Hoewel het geen inspannende fysieke activiteit vereist, wordt schaken beschouwd als een sport die op Olympisch niveau wordt beoefend.
Voordelen van schaken voor de gezondheid
Als je het regelmatig doet, zijn er veel voordelen van schaken die je kunt krijgen, waaronder:
1. Behoud de gezondheid en functie van de hersenen
Een van de beste activiteiten om de hersenen gezond te houden, is schaken. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat schaken de geheugencapaciteit van de hersenen kan vergroten, evenals het vermogen van de hersenen om te denken, plannen en problemen op te lossen. Schaken is zelfs opgenomen als een goede vorm van hersenoefening.
2. Verhoog de intelligentie
Naast het verbeteren van het geheugen, is schaken ook gunstig voor het vergroten van de hersenintelligentie. Mensen die vaak schaken hebben een goed denk- en redeneervermogen, waardoor het gemakkelijker wordt om oplossingen voor problemen te vinden.
Er is ook onderzoek dat stelt dat kinderen die graag schaken gemiddeld betere schoolprestaties en IQ's hebben dan kinderen die zelden schaken. Dit betekent dat het schaakspel kinderen slimmer kan maken.
3. Verhoog het concentratievermogen
Door moeite met concentreren kan iemand er langer over doen om het werk af te maken, evenals moeite met het begrijpen van lessen in de klas of het absorberen van informatie. Concentratieproblemen kunnen door veel dingen worden veroorzaakt, en een daarvan is het verouderingsproces in de hersenen.
Als je het vaak moeilijk vindt om je te concentreren, probeer dan vaker te schaken. Het is bewezen dat dit spel goed is voor het verhogen van de concentratie en het trainen van het vermogen van de hersenen om kortetermijngeheugen op te slaan.
4. Creativiteit vergroten
Niet alleen voor kunstenaars, zoals kunstenaars, musici of schilders, creativiteit is een belangrijk iets voor ieder mens. Creatief denkvermogen speelt een belangrijke rol bij het oplossen van problemen en het begrijpen van situaties in het dagelijks leven.
Sommige mensen worden geboren met een natuurlijk talent voor creatief denken, maar anderen niet. nu, om je creativiteit aan te scherpen, kun je verschillende activiteiten proberen, waaronder schaken.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat schaken het verbeeldingsvermogen van de hersenen kan trainen, zodat creativiteit meer gevormd kan worden.
5. Voorkomt seniele dementie
Seniel is een geheugenstoornis die een persoon vaak doet vergeten. Bij ernstige dementie of dementie kan een persoon zelfs moeite hebben met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten en niet in staat zijn om degenen die het dichtst bij hem staan te herkennen. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door vele ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer.
Om seniele dementie te voorkomen, wordt u geadviseerd om regelmatig het geheugen- en denkvermogen van de hersenen te trainen. Er zijn veel activiteiten die u kunt doen om seniele dementie te voorkomen, van vaak lezen, muziek spelen, hobby's nastreven, tot schaken.
Verschillende onderzoeken tonen aan dat schaken gunstig is voor het behoud van de gezondheid en functie van de hersenen, evenals voor het trainen van scherpte van geheugen en concentratie. Bij ouderen is het effect van schaken ook goed om seniele dementie en dementie te voorkomen.
Dat zijn de verschillende voordelen van schaken voor de gezondheid. Om deze voordelen echter optimaal te benutten, wordt u ook geadviseerd een gezonde levensstijl te leiden, namelijk door voedzaam te eten, voldoende rust te nemen en stress te verminderen.
Als je nog vragen hebt over de voordelen van schaken voor de gezondheid, kun je een psycholoog raadplegen.
