Hoe een tekort aan rode bloedcellen te voorkomen?

Gebrek of dDe efficiëntie van rode bloedcellen kan bloedarmoede veroorzaken. Deze aandoening moet worden voorkomen en behandeld omdat het de opname van zuurstof door het hele lichaam en de verwijdering van koolstofdioxide uit de longen kan remmen. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kunnen de prestaties van de organen van het lichaam worden verstoord.

Wanneer een tekort aan rode bloedcellen optreedt, zijn de symptomen die over het algemeen worden gevoeld zwakte, vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid. Soms veroorzaakt deze aandoening echter geen symptomen.

Oorzaken van een tekort aan rode bloedcellen

In het lichaam worden regelmatig rode bloedcellen aangemaakt, juist in het beenmerg. Rode bloedcellen bevatten ijzerrijk eiwit of hemoglobine. Deze stof geeft het bloed zijn rode kleur.

Wanneer het lichaam een ​​tekort heeft aan gezonde rode bloedcellen of hemoglobine, kan dit leiden tot bloedarmoede. Over het algemeen kan een tekort aan rode bloedcellen of bloedarmoede worden onderverdeeld in twee soorten, namelijk:

Aangeboren bloedarmoede (geërfd)

Onvoldoende productie van rode bloedcellen kan worden veroorzaakt door genetische aandoeningen of erfelijke factoren van ouders. Mensen met dit type rode bloedceldeficiëntie worden geboren met een rode bloedceldeficiëntie. Aangeboren bloedarmoede komt meestal voor bij mensen met bepaalde ziekten, zoals:

  • thalassemie
  • Sikkelcelanemie
  • Hemolytische anemie
  • G6PD-deficiëntieziekte
  • Congenitale hypothyreoïdie

Verworven bloedarmoede (gekocht)

Gebrek aan productie van rode bloedcellen kan ook op elk moment optreden als gevolg van bepaalde gezondheidsproblemen. Deze aandoening wordt ook wel 'verworven' bloedarmoede genoemd.gekocht).

Verworven bloedarmoede kan voorkomen bij vrouwen die veel bloeden tijdens de menstruatie en bij mensen met bepaalde medische aandoeningen of ziekten, zoals:

  • Tekort of tekort aan vitamines en mineralen, zoals foliumzuur, vitamine B12 en ijzer
  • Nierfalen, auto-immuunziekte, diabetes, de ziekte van Crohn en kanker
  • Infecties, zoals sepsis, tuberculose en malaria
  • Chronische bloeding
  • Hormonale aandoeningen, bijv. hypothyreoïdie
  • Afwijkingen in de miltfunctie
  • Afwijkingen in het beenmerg, bijvoorbeeld door leukemie of aplastische anemie

Hoe een tekort aan rode bloedcellen te overwinnen?

Om een ​​tekort aan rode bloedcellen te voorkomen en te verhelpen, vooral die veroorzaakt door een gebrek aan voedingsinname, kunt u aan de volgende voedingsbehoeften voldoen:

Ijzer

Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer kan de productie van rode bloedcellen en hemoglobine helpen verhogen. Om aan uw dagelijkse ijzerbehoefte te voldoen, moet u een aantal voedingsmiddelen eten die ijzer bevatten, zoals:

  • Vlees
  • Kip of runderlever
  • Vis, zoals zalm, tonijn, tonijn en sardines
  • Zeevruchten, bijvoorbeeld mosselen en oesters
  • Groene groenten, zoals spinazie en boerenkool
  • Peulvruchten, zoals kikkererwten, edamame en erwten
  • Tofu en eieren

Naast het eten van deze voedingsmiddelen, kunt u ook aan uw ijzerbehoefte voldoen door ijzersupplementen te nemen zoals aanbevolen door uw arts. Het gebruik van ijzersupplementen wordt over het algemeen meer aanbevolen voor bepaalde groepen, zoals zwangere vrouwen, mensen met bloedarmoede door ijzertekort of ondervoeding.

Vitamine b12

Om het tekort aan rode bloedcellen te verhelpen, wordt u ook geadviseerd om vitamine B12 te nemen. Deze vitamine is niet alleen nodig voor de vorming van rode bloedcellen, maar ook voor de ontwikkeling van zenuwen en hersenen.

Er zijn verschillende voedingsmiddelen met een hoog vitamine B12-gehalte die kunnen worden geconsumeerd, zoals runderlever, vis, vlees, schaaldieren, eieren, melk, kaas en yoghurt. Daarnaast kunt u ook vitamine B12-supplementen nemen zoals aanbevolen door uw arts om aan de behoefte aan vitamine B12 te voldoen.

foliumzuur

Foliumzuur of vitamine B9 speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen. Daarom moet je op leeftijd goed in de behoefte aan foliumzuur of foliumzuur voorzien.

Tieners hebben 300-400 microgram (mcg) foliumzuur per dag nodig, terwijl volwassenen ongeveer 400 mcg foliumzuur per dag nodig hebben. Bij zwangere en zogende vrouwen is de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur ongeveer 600 mcg per dag.

Inname van foliumzuur of foliumzuur kan niet alleen worden verkregen uit supplementen, maar ook uit voedingsmiddelen, zoals: zeevruchten, broccoli, spinazie, volle granen, bonen, eieren en volkoren brood en verrijkte granen.

Naast het eten van voedzaam voedsel dat rijk is aan de verschillende voedingsstoffen hierboven, kan een tekort aan rode bloedcellen ook worden behandeld met bloedtransfusies.

Deze procedure is meestal bedoeld om ernstige bloedarmoede te behandelen, vooral voor patiënten met thalassemie, sikkelcelanemie of leukemie. Niet alleen dat, bloedtransfusies zijn soms ook nodig bij veel bloedingen door een ongeval of na een operatie of bevalling.

Ondertussen zijn dialysetherapie en toediening van het hormoon erytropoëtine nodig om een ​​tekort aan rode bloedcellen, veroorzaakt door een verminderde nierfunctie, te behandelen.

Een tekort aan rode bloedcellen veroorzaakt door genetische of aangeboren aandoeningen is over het algemeen moeilijk te voorkomen. Een tekort aan rode bloedcellen veroorzaakt door voedingstekorten kan echter worden voorkomen en verholpen met een voedzaam en voedzaam dieet.

Als u symptomen heeft van een tekort aan rode bloedcellen, zoals frequente duizeligheid, zwakte, bleekheid, koud zweet en concentratieproblemen, vooral als u een ongezond voedingspatroon heeft of eerder aan bepaalde ziekten heeft geleden, moet u een arts raadplegen voor een goed onderzoek en behandeling. .