Feiten over de voordelen van limoen voor voeding
Misschien heb je het gehoord wat betreft voordelen van limoen voor voeding Maar hoe effectief zijn de voordelen van kalk bij het verminderen van het gewicht? Om het antwoord te vinden, kom op, zie de volgende beoordelingen.
Kalk is rijk aan vitamine C en water. Eén limoen kan voldoen aan meer dan 20 procent van de dagelijkse inname van vitamine C die het lichaam nodig heeft. Niet alleen dat, kalk bevat in kleine hoeveelheden ook andere voedingsstoffen, namelijk:
- Koolhydraat.
- Eiwitten.
- Vet.
- Vezel.
- Vitamine A, B-vitamines, foliumzuur, vitamine E en vitamine D.
- Mineralen, zoals ijzer, calcium, magnesium, fosfor en kalium.
Limoen bevat ook citroenzuur, een natuurlijke stof die citrusvruchten een zure smaak geeft, zoals limoenen en citroenen. Citroenzuur kan het metabolisme verhogen om meer calorieën te verbranden en lichaamsvet te verminderen.
Voordelen van limoen voor voeding
Iedereen hunkert zeker naar het ideale lichaamsgewicht. Verschillende manieren waarop het dieet wordt aangeprezen om direct af te vallen. Wees voorzichtig, niet alle dieetmethoden zijn medisch bewezen, inclusief het gebruik van limoenen als dieet, of een fruitdieet dat alleen fruit consumeert om af te vallen.
Op basis van de resultaten van een kleinschalig onderzoek is bekend dat mensen die een dieet volgen door de consumptie van citrusvruchten, zoals limoenen en citroenen, te verhogen, gewichtsverlies en lichaamsvetwaarden kunnen ervaren.
Dit effect houdt echter maar kort aan. Er zijn geen onderzoeken die kunnen bepalen hoe effectief de voordelen van limoen voor voeding en gewichtsbehoud op lange termijn zijn.
Hoewel nog niet bewezen effectief voor het dieet, heeft deze vrucht een aantal gezondheidsvoordelen. Het vitamine C-gehalte in limoenen kan het immuunsysteem versterken, de genezing van verkoudheid versnellen en het wondherstel versnellen door ontstekingen te verminderen en de productie van collageen te stimuleren.
Bovendien hebben de flavonoïde verbindingen in kalk antioxiderende eigenschappen die een rol spelen bij het beschermen van cellen tegen vrije radicalen en het remmen van de groei van kankercellen.
Het juiste dieet
De sleutel tot het volgen van een dieet is om de hoeveelheid voedsel die je eet in evenwicht te brengen met de activiteiten die je doet. Als je meer eet dan je lichaam nodig heeft, wordt de ongebruikte energie opgeslagen als vet. Hierdoor kom je aan in gewicht.
Omgekeerd, als de voedselinname wordt verminderd of lichaamsbeweging en fysieke activiteit worden verhoogd, zal het lichaamsgewicht afnemen. Om het ideale gewicht te krijgen, moet u een gezond dieet volgen, zodat het gewichtsverlies langzaam maar consequent verloopt.
Hoe vermenigvuldig je de consumptie van eiwitten en voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, zoals noten, fruit en groenten, en beweeg je regelmatig.
Kortom, de voordelen van limoen voor de voeding zijn niet bewezen en moeten nog verder worden onderzocht. Het kan echter nooit kwaad om limoen toe te voegen aan je dagelijkse eet- of drinkmenu, omdat deze vrucht een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat.
Als je verschillende manieren hebt gevolgd om te diëten, maar het streefgewicht niet is bereikt, moet je een voedingsdeskundige raadplegen.
