Effectieve manieren om alcoholverslaving te overwinnen

Als je moeite hebt om te stoppen met het drinken van alcohol, zijn er verschillende manieren om alcoholisme te overwinnen. Voordat er ernstige en blijvende gezondheidsproblemen optreden als gevolg van alcoholisme, moet u onmiddellijk stoppen met dit verslavende gedrag.

De limiet voor alcoholgebruik voor volwassenen is 1-2 drankjes voor mannen en 1 drankje voor vrouwen. Als u het te vaak of zelfs moeilijk vindt om te stoppen met het drinken van alcohol, kan dit een teken zijn dat u verslaafd bent aan alcohol.

Bovendien zullen mensen die verslaafd zijn aan alcoholische dranken deze dranken ook blijven consumeren ongeacht de situatie en omstandigheden, en zich niet bekommeren om de gevolgen.

Overmatige consumptie van alcoholische dranken is zeker niet goed voor de gezondheid omdat het de organen van het lichaam kan beschadigen, vooral de lever. Bovendien wordt de negatieve invloed van alcoholisme niet alleen gevoeld door gebruikers, maar ook door de mensen om hen heen, vooral gezinnen.

Dat blijkt uit het aantal gevallen van huiselijk geweld gepleegd door alcoholisten. Mensen die verslaafd zijn aan alcohol hebben ook meer kans op een ongeval tijdens het rijden. Dit kan zichzelf en anderen in gevaar brengen.

Daarom moeten mensen die verslaafd zijn aan alcohol onmiddellijk stoppen met deze gewoonte en hulp zoeken voordat de aandoening erger wordt en een zeer betreurenswaardige impact heeft.

Tips voor het overwinnen van alcoholverslavingsproblemen

Als u strijdt tegen alcoholisme, volgen hier enkele tips die u kunt doen om de gevaren van alcohol kwijt te raken:

Zoeken ondersteuningssysteem

Bij het overwinnen van alcoholisme, ondersteuningssysteem of steun van de naaste mensen, zoals familie of vrienden, is erg belangrijk. Daarnaast moet je ook uit de buurt blijven van sociale kringen die je kunnen verleiden om weer alcohol te drinken.

Implementeer een gezonde levensstijl

Behalve op zoek naar ondersteuningssysteem, moeten slechte levensgewoonten worden veranderd. U kunt een gezonde levensstijl aannemen door voedzaam voedsel te eten, regelmatig te sporten, stress te beheersen en een goed slaappatroon aan te nemen. Deze gewoonte zal het voor u gemakkelijker maken om van een alcoholverslaving af te komen.

Als u te vaak alcoholische dranken heeft gedronken, probeer deze dan te vervangen door andere, gezondere dranken, zoals water, doordrenkt water, vers fruitsap of thee.

Doe positieve activiteiten

Om de wens om alcoholische dranken te consumeren te overwinnen, kun je deze afleiden door positieve activiteiten te ondernemen. Doe een hobby of activiteit die je leuk vindt, zoals tuinieren, vissen of een boek lezen.

Als je je gestrest voelt en alcohol wilt drinken, probeer dan je geest te kalmeren door aan lichaamsbeweging, meditatie of yoga te doen. Deze methoden zijn effectief voor het verlichten van stress en angst.

Alcoholverslaving overwinnen met medische hulp

Als de verschillende manieren hierboven zijn gedaan, maar je bent er niet in geslaagd om van de alcoholverslaving af te komen, moet je een arts raadplegen voor behandeling. Uw arts kan behandelings- of therapieopties aanbevelen die geschikt zijn voor uw verslavingsniveau.

Sommige soorten alcoholverslavingsbehandelingen die artsen kunnen geven, zijn:

Ontgifting

Ontgifting heeft tot doel alcohol en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit proces is de eerste en belangrijkste behandelingsstap om van een alcoholverslaving af te komen.

Alcoholontgiftingstherapie duurt meestal ongeveer 5-7 dagen en kan worden gedaan in een ziekenhuis voor drugsverslaving (RSKO).

Tijdens het ontgiftingsproces ervaart u symptomen zoals beven, verwardheid, hallucinaties en toevallen. Dit kan echter worden voorkomen door bepaalde medicijnen toe te dienen.

Counseling en gedragstherapie

Dit programma kan je helpen om de drang om weer te drinken te overwinnen. Er zijn verschillende soorten gedragstherapie die u kunnen helpen bij het overwinnen van alcoholverslaving, waaronder:

  • Cognitieve gedragstherapie, om triggers voor alcoholisme te identificeren en te leren hoe deze te overwinnen
  • Motiverende verbeteringstherapie, om motivatie op te bouwen en te versterken zodat het alcoholverslaafd gedrag kan veranderen
  • Huwelijks- en gezinsbegeleiding, om mogelijke problemen in het gezin of met een partner die de oorzaak zijn van alcoholisme op te lossen

Verdovende middelen

Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om alcoholverslaving te behandelen, waaronder:

  • disulfiram, een soort medicijn dat pijn in het lichaam kan veroorzaken bij het consumeren van alcoholische dranken, waardoor de wens om deze dranken te drinken vermindert
  • acamprosaat, een medicijn dat werkt door bepaalde chemicaliën in de hersenen in evenwicht te brengen, zodat het de drang om alcoholische dranken te consumeren kan weerstaan
  • Naltrexon, om het plezier- of comforteffect van alcohol te blokkeren

Bij de toepassing moeten de verschillende behandelingsmethoden hierboven worden gecombineerd om de beste resultaten te krijgen.

De strijd om alcoholisme te overwinnen is niet gemakkelijk, maar het is niet onmogelijk. Om het gemakkelijker te maken, vraag om steun van familie en vrienden.

Als u problemen heeft met alcoholisme en het moeilijk is om uzelf te stoppen, aarzel dan niet om met uw arts te praten. Hoe langer uw alcoholverslaving aanhoudt, hoe groter uw risico om de blijvende gevolgen van alcoholschade te ervaren.