pictopub.com

Het is belangrijk voor ons om het lichaam altijd te beschermen tegen ultraviolette stralen, vooral delen van het lichaam die vaak worden blootgesteld aan zonlicht. De reden is dat overmatige blootstelling aan ultraviolet licht lichaamsweefsels kan beschadigen en zelfs bepaalde gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

In voldoende hoeveelheden heeft het lichaam ultraviolette (UV) stralen van zonlicht daadwerkelijk nodig om de vorming van vitamine D te stimuleren. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde botten, tanden en spieren en ondersteunt de kracht van het immuunsysteem van het lichaam. .

Aan de andere kant is overmatige blootstelling aan UV-stralen eigenlijk niet goed voor de gezondheid, omdat het huidbeschadiging, vroegtijdige veroudering en zelfs huidkanker, zoals melanoom, kan veroorzaken.

Lichaamsdelen die moeten worden beschermd tegen ultraviolette stralen

Er zijn 3 soorten ultraviolette straling, namelijk UVC, UVB en UVA. UVC-stralen zijn onschadelijk, omdat deze stralen volledig door de atmosfeer worden geabsorbeerd en het aardoppervlak niet kunnen bereiken.

Ondertussen zijn UVB-stralen stralen die het aardoppervlak kunnen bereiken, maar alleen de buitenste laag van de huid kunnen raken, en UVA-stralen zijn de langste UV-stralen die kunnen doordringen tot de middelste laag van de huid.

Aangezien UVB- en UVA-stralen het huidoppervlak kunnen bereiken en zelfs kunnen doordringen, moet u zich bewust zijn van de gevaren van ultraviolette stralen voor uw gezondheid. Daarom moet u de volgende delen van het lichaam beschermen tegen blootstelling aan ultraviolette stralen:

1. Ogen

De ooglidreflex om te knipperen is een poging van het lichaam om de ogen te beschermen tegen verschillende oorzaken van interferentie, waaronder blootstelling aan ultraviolet licht dat te heet of te fel is. Blootstelling aan ultraviolet licht in de ogen kan ervoor zorgen dat de ogen pijnlijk, waterig en korrelig aanvoelen en het zicht belemmeren.

Op de lange termijn kan overmatige blootstelling aan de zon van de ogen ertoe leiden dat de ogen verschillende ziekten ontwikkelen, zoals ontsteking van het hoornvlies (fotokeratitis), ontsteking van het bindvlies of de binnenwand van de oogleden (fotoconjunctivitis), cataracten, pterygium en oog kanker.

Om uw ogen te beschermen tegen blootstelling aan UV-stralen, kunt u gebruik maken van zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 speciaal voor gebruik op de ogen, en het dragen van een zonnebril en een brede hoed.

2. Gezicht

Een gezichtshuid die niet goed wordt beschermd tegen blootstelling aan ultraviolet licht, kan de elastinevezels in de huid beschadigen. Daarom kan een gezichtshuid die vaak wordt blootgesteld aan ultraviolet licht, tekenen van vroegtijdige veroudering veroorzaken, zoals donkere vlekken, een droge, ruwe huid en rimpels in het gezicht.

Naast het vertonen van tekenen van vroegtijdige veroudering, omvatten sommige huidproblemen of aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door blootstelling aan ultraviolet licht:

• Zonnebrand of een brandende huid, zoals roodheid, blaarvorming en vervelling
• Huidkanker (melanoom) en precancereuze laesies (actinische keratose)
• Donkere of bruine vlekken en puistjes op de huid (melasma)
• Teleangiëctasie, de verwijding van kleine bloedvaten onder de huid

3. Oor

Dit deel van het lichaam wordt nog vrij zelden beschermd tegen blootstelling aan de zon. In feite kan overmatige blootstelling aan UV-stralen, net als de gezichtshuid, er ook voor zorgen dat de oorhuid wordt blootgesteld aan verschillende ziekten, variërend van: zonnebrand, actinische keratose, tot kanker.

Om uw oren te beschermen tegen blootstelling aan UV-stralen, kunt u zonnebrandcrème of zonnebrandcrème in de gehoorgang en de huid rond het oor, en het dragen van een hoed die het oor tegen de zon beschermt.

4. Nek

Het deel van het lichaam dat ook belangrijk is om te worden beschermd tegen ultraviolette stralen is de nek. Dit komt omdat de huid in de nek een van de meest voorkomende gebieden is die vaak wordt blootgesteld aan ultraviolette stralen en zeer gevoelig is voor schade door overmatige blootstelling.

Om de nekhuid tegen UV-stralen te beschermen, moet u regelmatig zonnebrandcrème aanbrengen met een SPF van minimaal 30 over de hele nek, inclusief de zijkanten en achterkant van de nek. Daarnaast kun je ook een brede hoed of kleding dragen die de nek bedekken als extra bescherming in het nekgebied.

5. Terug

De rug is een deel van het lichaam dat vaak over het hoofd wordt gezien om te worden beschermd tegen ultraviolette stralen. In feite is dit deel van het lichaam een ​​​​deel van het lichaam dat een groot risico loopt op melanoom huidkanker.

Deze aandoening kan worden gekenmerkt door het verschijnen van knobbels of vlekken die roodachtig of zwart van kleur zijn en snel uitzetten of vergroten.

Daarom is het zo belangrijk om te solliciteren zonnebrandcrème tot het gehele huidoppervlak, inclusief de rug, vooral tijdens buitenactiviteiten, zoals zwemmen, spelen op het strand of zonnebaden.

Vergeet niet om naast enkele van de bovenstaande lichaamsdelen ook andere lichaamsdelen te beschermen tegen blootstelling aan ultraviolette stralen, zoals lippen, bovenborst, handen en voeten.

Tips om het lichaam te beschermen tegen ultraviolette stralen

Als u vaak buitenactiviteiten doet, kan blootstelling aan ultraviolette stralen van de zon niet volledig worden vermeden. Er zijn echter verschillende manieren waarop u het lichaam kunt beschermen tegen de gevaren van ultraviolette stralen, waaronder:

• Breng zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 aan op je gezicht en lichaam, en smeer daarna elke 1 of 2 uur opnieuw of wanneer je veel zweet.
• Vermijd het aanbrengen van zonnebrandcrème samen met andere ingrediënten, zoals lotion, om de effectiviteit van de zonnebrandcrème te behouden.
• Vermijd of beperk directe blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 16.00 uur.
• Draag indien mogelijk donkere kleding en kleding die uw armen en benen bedekken als u buiten bent.

De zon hoeft echt niet helemaal vermeden te worden. Zoals eerder uitgelegd, is zonlicht ook nuttig om de natuurlijke vitamine D-vorming van het lichaam te stimuleren.

Om de voordelen van zonlicht te benutten en de nadelige effecten ervan te voorkomen, kunt u 3 keer per week gedurende 10-15 minuten onder 10 uur 's ochtends zonnebaden.

Afgezien van zonlicht, kunt u ook aan uw vitamine D-behoefte voldoen door voedingsmiddelen, zoals zalm, sardines, vlees en eieren, of door vitamine D-supplementen te nemen zoals aanbevolen door uw arts.

Welnu, dat zijn verschillende delen van het lichaam die belangrijk voor u zijn om altijd te beschermen tegen blootstelling aan ultraviolette stralen. Als je vaak in de zon zit en bepaalde klachten hebt door overmatige blootstelling aan ultraviolet licht, aarzel dan niet om een ​​dermatoloog te raadplegen, oké?