Tips voor het kiezen van een gezonde snackbar

Snack bar is een van de heerlijke snacks die tegenwoordig erg geliefd zijn, vooral bij lijners. Er zijn echter enkele dingen waar u op moet letten bij het kiezen: snack bar wat goed is, zodat deze snack niet alleen vullend, maar ook gezond is.

Snack bar over het algemeen gemaakt van biologische ingrediënten, zoals fruit, noten of zaden. Deze hongerstillende snacks die in verschillende smaken verkrijgbaar zijn, zijn gemakkelijk te eten en gemakkelijk te vinden.

Je moet selectief zijn bij het kiezen snack bar gezonde. De reden is dat de inhoud in elk productmerk snack bar kunnen variëren en veel bevatten toegevoegde suiker, waardoor ze meer op candybars lijken dan op voedzame snacks.

Tips voor het kiezen: Snack bar gezonde

In principe, snack bar Het aanbevolen verbruik is: snack bar vrij van kunstmatige zoetstoffen, toegevoegde suikers en gemaakt van hele biologische ingrediënten (niet genetisch gemanipuleerd). Behalve dat, snack bar Een gezond voedingspatroon moet ook een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten, zoals vezels, eiwitten, gezonde vetten, vitamines en mineralen.

Op die manier is dit tussendoortje niet alleen nuttig om honger aan de zijlijn van de vrije tijd uit te stellen, maar kan het ook de algehele gezondheid ondersteunen, inclusief het voorkomen van een lage bloedsuikerspiegel als je geen tijd hebt om te eten.

Hier zijn enkele tips voor het kiezen: snack bar gezond om te eten:

1. Let op het aantal calorieën

Alvorens te kopen: snack bar, zorg ervoor dat je de voedingstabel bekijkt en kies snack bar met minder dan 250 kcal. Deze methode kan worden gebruikt om het verbruik te garanderen snack bar zorgt er niet voor dat u overtollige calorieën consumeert, wat leidt tot gewichtstoename.

2. Let op de voedingsinformatie

In de voedingswaardetabel kunt u zien hoeveel voedingsstoffen er in zitten snack bar. Beter kiezen snack bar rijk aan eiwitten en vezels. Beide voedingsstoffen kunnen u helpen langer vol te blijven. Het aanbevolen eiwitgehalte is minimaal 5 gram en minimaal 3 gram vezels.

Behalve dat, snack bar geconsumeerd moet ook minder dan 10 gram suiker en minder dan 30 gram koolhydraten bevatten. Vermijd ook snack bar die suiker of kunstmatige zoetstoffen vermeldt, zoals aspartaam, sucralose en sacraline, in de volgorde van de eerste 3 ingrediënten.

Dit is belangrijk om drastische pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen en het risico op het ontwikkelen van verschillende chronische ziekten, zoals diabetes, obesitas en hartaandoeningen, te verlagen.

3. Kies een geschikt basismateriaal

Snack bar gemaakt van verschillende basisingrediënten, zoals granola, haver, of noten. Kies het basismateriaal snack bar die je echt kunt accepteren.

Als u een notenallergie, koemelkintolerantie of glutenintolerantie heeft, vermijd deze dan snack bar die deze ingrediënten bevatten. Zoek in plaats daarvan naar snack bar haver, sojabonen of die met het label glutenvrij.

Informatie over compositie snack bar wordt op de verpakking vermeld. Zorg er dus voor dat je het goed leest. Als u vegetariër bent, kunt u deze informatie ook gebruiken om ingrediënten van dierlijke oorsprong te vermijden.

Als je nog vragen hebt over snack bar Als u gezond bent, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, vooral als u diabetes heeft of uw voedingsinname moet reguleren. Zo kun je genieten snack bar als een praktische maaltijd en profiteer ook van de voordelen.